肾虚吃什么补肾,女人肾虚不妨吃这些

补肾食谱一、大补老母鸡汤

材料：老母鸡半只，姜1块，党参1根，花菇4朵，黄芪2片，当归1片，红枣6颗，瑶柱4颗，猴头菇1朵。

做法：

1.老母鸡砍大块，放入滚水中焯掉血水。

2.香菇等配料洗净，泡五分钟。

3.将老母鸡和配料一起放进高压锅，加汤碗两碗半水(没过鸡就可以，不要太多，不然汤会淡)，调到煲汤处即可。

4.水烧开后，小火再炖40分钟，起锅后再加盐巴即可食用。注意如果用的是普通土鸡或者乌鸡就用砂锅煲，不需要高压锅。

功效：老母鸡汤有很好的滋补的作用，有补肾等作用，想要滋补身体的女人不妨喝喝看。

补肾食谱二、豆蔻奶汁

材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量。

做法：

1.将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用。

2.将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。肾虚吃什么补肾 女人肾虚吃什么好 女性吃什么补肾。

补肾食谱三、黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。

补肾食谱四、板栗炖鸡翅

材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜各适量。

做法：

1.板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

2.锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。

3.逐个取出剥取栗肉，备用。

4.鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。

5.起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

6.出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。

7.翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

8.鸡翅5分熟时，倒入板栗。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着。

肾虚出虚汗怎么治

肾虚出虚汗需要做补肾调理，可以通过口服药物以及饮食的方式来改善。肾虚出虚汗大多数需要配合医生，通过滋阴补肾类的药物调理，比如通过金匮肾气丸调理，对于肾脏亏损引起的身体乏力和盗汗以及性欲下降等症状，能够起到改善的作用。同时饮食上需要多吃一些补肾的狗肉或者羊肉、韭菜等食物。在肾虚治疗期间要做好日常的保养工作，避免过度的熬夜，参加一些户外锻炼，有助于身体的恢复。

肾虚耳鸣怎么调理

　　在日常的生活中，经常会有人因为一些问题，导致身体出现肾虚的情况。也会因为这个原因，导致身体出现一系列的问题，肾虚耳鸣就是其中一种。

　　当人们出现这样的症状之后，不仅仅会有耳鸣现象。患者的脑部功能，也会随着出现问题，例如记忆力下降，或者是注意力不集中。情绪方面也会因此受到影响，总是没有办法控制自己的情绪，经常的发火。患者的体力也会因为肾虚，没有办法满足一天的工作所需，对于这样的状况，会非常的影响患者的工作或者是学习。

　　因此在平时，肾虚耳鸣患者，就要相应进行调理。可以在饮食中，多吃一些对肾有好处的食物，例如枸杞，山药，黑豆等等。这些不仅仅可以进行补肾，而且也可以根据自己的喜好，做成不同类型的食物。如果感觉这样的方式，不能够很好的缓解，也可以根据自身的情况，选择中药调理。

　　肾虚耳鸣的患者在调理身体时，也需要改掉一些不好的习惯。不要总是抽烟，或者喝酒。平时的一日三餐，需要有规律的进行，不要饥一顿饱一顿的。在工作中，注意自己的时间安排，做到劳逸结合，这样对于身体的调理会有很大的帮助。

肾虚可以喝咖啡吗

　　一般不建议肾虚患者喝咖啡。

　　肾虚主要指肾脏精气、阴阳不足，可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚发病与过度服用温燥滋阴之品、房事不节、先天性肾脏阴液不足有关，典型症状为失眠多梦、舌红少津、五心烦热;肾阳虚发病则与房劳过度、素体阳虚有关，典型症状为畏寒肢冷、久泻不止、精神萎靡不振。

　　而咖啡苦燥，苦容易损伤肾精，燥会损伤肾阴，咖啡作为一种刺激性饮品，饮用后会刺激人体交感神经，使精神处于异常亢奋的状态下，加重肾虚患者的失眠多梦、五心烦热、精神萎靡不振、注意力不集中和肾精亏虚等相关病症，不利于机体尽快恢复。

　　所以，肾虚患者还是尽量不要饮用咖啡为好。

男人肾虚怎么办 做足部保健居然有这个作用

肾虚这个词我们都很熟悉了，在身体出现很多不舒服的症状时，我们都会想到是肾虚导致的。男人肾虚的原因有很多，多数人都是平时的生活习惯不好导致的。男人肾虚怎么办?如果你也有肾虚的问题，那么一定要试试看食疗，效果特别好哦!

男人肾虚怎么办

做好足部的保健

男性如果有肾虚的问题，那么可以试试看做足疗。我们的脚底有很多的穴位，刺激这些穴位的时候，身体的经脉就会得到疏通，身体会感觉到很舒服。肾虚的人如果常常做足疗，身体的血液循环会变得很好，然后肾虚的问题就能得到改善。

适当补水

肾虚的人一定要记得多喝水，因为我们的身体如果缺水了，可能会导致很多的毒素堆积在肾脏，从而让肾功能变得更差。而坚持多喝水，可以帮助身体快速的排毒，这样就能达到减轻肾脏负担、缓解肾虚的作用了，赶紧试试看吧。

劳逸结合

肾虚的男性朋友，在平时不能给自己太大的压力，必须要懂得劳逸结合。因为当我们一直处于一个很忙碌的状态时，身体以及心理的压力都是很大的，这样的高压下，我们的肾脏也会出现问题，因此建议劳逸结合，这样能缓解肾虚。

健身锻炼

想要预防肾虚的出现，肯定是要做好健身锻炼的，在平时的时候，做好健身锻炼的话，是可以提高身体素质，让身体免疫力得到提高的话，就可以改善肾虚的情况。所以男人每天坚持30分钟的锻炼是能预防肾虚的。

补肾食疗方

白菜泥鳅汤

材料：白菜、泥鳅、生姜。

做法：先把白菜洗净后切块;泥鳅宰杀后洗净再用热水冲洗干净;生姜洗净切片。锅里注入清水，把泥鳅放入煮开后再倒入白菜跟生姜炖煮到材料熟透的时候再加入适量的调味料搅拌下即可。

爆炒生蚝

材料：生蚝、大葱、生姜。

做法：先把生蚝取肉出来洗净;大葱洗净切段;生姜洗净切丝。锅里下油，然后放入生姜爆香，放入生蚝翻炒3分钟后再加入大葱，放入料酒跟调味料，用大火接着翻炒到材料熟透即可。

男人肾虚的原因

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

男人肾虚吃什么

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

2、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

总结：肾虚的时候男性朋友有很多的方法去调理身体，如果能够把自己的生活方式调节的更加健康、科学，那么肾虚的问题就会慢慢的远离了。在肾虚的时候可以吃一些虾还有山药，这些常见的食物具有良好的滋补身体、补肾的作用。

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