痛经如何食补比较好
女性一生中，总会遭受几次痛经之苦。特别是刚初潮的少女，原发性痛经十分多见。除了正规治疗之外，不妨在饮食上补一补。那么痛经患者如何食补呢？不同类型的痛经表现推荐了不同款的食疗方，一起看看。
NO.1：气血不畅
气滞血瘀要行气活血
气滞血瘀，简单的理解就是气血不通畅，造成体内滞留，经血无法顺畅排出。偏重于气滞的女性，除了痛经，还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状，舌色暗;而偏重于血瘀的少女，还可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗。
对于此类型的痛经少女，要行气活血，多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等，水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。
推荐食谱：墨鱼萝卜丝
墨鱼，即常说的乌贼，具有养血通经、滋阴调经的功效，而萝卜具有很强的行气功能，对气滞、血瘀的痛经少女十分合适。
做法：墨鱼2只，白萝卜一只(个头小)，洗净切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎。锅中放适量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟。加入萝卜丝，翻炒1分钟，再加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加点料酒、盐，翻炒几下即可。
NO.2：寒湿凝滞
又寒又湿要多吃鸡、羊
寒邪、湿邪，会与经血相搏结，导致经血运行不畅，腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少，经血紫暗有块，容易四肢冷，小便清且长，舌苔比较白。对于此类型痛经，应该要祛寒、利湿，散阴寒凝滞之邪，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。
推荐食谱：板栗烧鸡
鸡肉可以温中益气、活血脉、补虚健脾胃，对畏寒怕冷、月经不调、贫血、等有很好的食疗作用。而板栗则可健脾养胃、活血止血，均适合寒湿凝滞的痛经患者食用。
做法：鸡肉一斤，切成块状，焯水备用。板栗20颗左右，煮熟去売、剥皮。锅里放油，爆香葱姜蒜后，倒入鸡块翻炒1分钟。加点生抽、腐乳汁、醋，鸡肉稍微上色后，加入板栗翻炒1分钟。加开水(与鸡肉同高)、盐，中火焖至汤汁收干。
NO.3：阳虚内寒
要与脾、肾“搞好关系”
阳气，即所谓的“正气”，若阳气不足导致阳虚，阴寒内盛，就会引发内寒，身体容易出现虚寒的征象，比如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳虚内寒的痛经患者要弥补亏损的阳气，“赶走”体内的阴寒，就要与脾肾“搞好关系”。
据了解，脾为后天之本，气血生化之源，脾阳能达于肌肉四肢;肾阳为人身阳气之限，能温煦全身脏腑组织。所以阳虚内寒的少女要多吃羊肉、牛肉、韭菜、八角、胡椒等温补脾肾、温阳散寒的食物。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤
做法：羊肉一斤，洗净切块，水开后放入姜片、羊肉，焯一焯拿出待用。20克当归、30克生姜与羊肉放入砂锅中，加适量黄酒、清水，大火烧开后改用文火，炖至羊肉熟烂后加盐调味可。
NO.4：气血不足
女人补气生血很重要
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。这类少女除了痛经之外，还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。因此，补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题。
推荐食谱：当归煲乌鸡汤
当归与黄芪合用，可气血双补，大枣可调和药性，乌鸡可补中益气、添精益髓，脂肪少，四者煲汤特别适合气血不足的女性服用。
做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。
NO.5：湿热下注
清热利湿吃点苦瓜
湿热下注型的少女往往有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，要及时清热利湿。不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。
推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤
做法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切块;赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。
NO.6：肝肾亏损
从小多病的女生最可能是此型
肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸，下肢无力，耳鸣等。此类型的痛经需要滋补肝肾，可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损。
推荐食谱：黑豆米酒鸡蛋汤
做法：60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟，鸡蛋去壳再放入继续煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。
36周肚子疼像痛经一样
怀孕36周了就已经到了怀孕晚期了，这个时候，很多人就会出现假宫缩的，也就是子宫会出现不规律的收缩。
这种宫缩会表现为轻微的下腹部坠疼，但是一般情况下持续时间是比较短的，有时候持续十秒左右就会消失，也没有一定的规律性。
这是不需要紧张的，可以适当的休息，这种疼痛就会消失的，但是如果是疼痛比较有规律，每十分钟疼一次，要及时的到医院去检查，避免出现早产。
痛经有什么症状表现
女性对痛经并不陌生。痛经是女性朋友常见的伴侣。一般来说，未婚女性朋友会出现痛经、下腹痛或腰痛的症状。那么痛经有什么症状表现？
痛经有什么症状表现
痛经的早期具体表现多在月经前或月经后，周期性出现不痛、隐痛、冷痛等。还会伴有明显的腰骶部不适和疼痛。久坐或站立时间过长，会出现痛经症状，最终导致人体食欲不振。痛经严重的人会伴有痉挛，可导致晕厥。
痛经的原因很多，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经的发生与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加有关。这种物质含量高，会引起子宫平滑肌收缩和血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，从而引起痛经。此外，如果患者体内的加压素、内源性催产素等物质增多，或者精神层面受到刺激或创伤，也会引起痛经。
痛经女性月经前后要注意保暖，保持外阴清洁卫生，月经前后不能同房，禁止洗澡。在饮食方面，要多吃具有营养的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
月经痛经是什么原因
月经是女性朋友的普遍现象，很多人并不在意。其实痛经也是妇科疾病之一。那么月经痛经是什么原因？
月经痛经是什么原因
痛经的原因分为继发性痛经和原发性痛经。原发性痛经多从月经初潮开始，会表现出腹痛、坠胀或胀痛的感觉。原发性痛经又分为宫寒型痛经和气滞血瘀型痛经。因为气滞血瘀，血液循环不畅，经血不能顺利流出，就会表现为血块的发生。
继发性痛经由子宫内膜异位症引起，可因经期同房或宫内操作不当引起。比如做清宫或者7的时候，由于宫腔内的压力，子宫内膜会沿着输卵管进入腹腔，引起子宫内膜异位症，从而引起痛经。
月经期间，如果女性出现痛经，可能是因为女性体质偏寒。痛经没有很好的治疗方法。如果痛经严重，可以口服元胡止痛片缓解疼痛。建议女性在经期多喝红糖姜水，有助于体内血块快速排出，也有缓解痛经的作用。他们应该吃一些温暖的食物，而不是冰冷的食物，如冰淇淋和西瓜。女性也要适当运动，可以缓解痛经。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
什么东西可以缓解痛经
痛经会让很多人感到更加困扰，因为一旦发生，就会伴随着难以忍受的疼痛，所以很多人都想尽快缓解。事实上，每个人都有不同的痛经症状，其中有些是轻微的，有些是严重的，甚至感到坐立不安。那么什么东西可以缓解痛经？
什么东西可以缓解痛经
益母草炖肉、益母草卵、桃仁猪肝粥等可以缓解痛经。吃肉喝汤具有活血化瘀、补中益气的功效，经常吃这种草药可以治疗痛经。把鸡蛋去皮，放进锅里，加入红糖煮沸。关掉火，浸泡4到8个小时。痛经患者经常吃这些鸡蛋，这也可以促进血液循环和调节月经，对血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。由于桃仁具有活血化瘀、疏经的作用，猪肝可以补肝补血，所以经常吃桃仁猪肝粥可以缓解痛经。
痛经期间一定要控制好饮食。患者可以适当吃水果，比如桑椹、榴莲、荔枝等。这些水果不仅味道好，而且含有丰富的营养，对缓解痛经也有很好的效果，但注意不要食用太多。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
