吃橘子的好处

网友投稿食疗养生 2019-01-25

橘子是我们常吃的水果之一，橘子的营养价值丰富，而且橘子的功效与作用也不少，那么，吃橘子的好处都有哪些呢？下面跟着小编一起了解一下吧！

1、清新口气

橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

2、止咳、祛痰

生活中很多人吃橘子都是剥开皮直接食用的。不过如果得了感冒，我们可以将橘子和白糖一直煮着吃，吃了时候对化痰有很不错的效果，特别是经常感冒咳嗽的小孩子，家长可以试试这个方法。

3、降低胆固醇

橘子降血压的功效一直比较好，我们在吃橘子的时候应该把橘子内部的薄皮一起吃了，主要是薄皮中含有丰富的果胶，它是一种膳食纤维，在促进排便和降低人体中的胆固醇方面效果不错。

4、抗疲劳

我们吃橘子的时候也会感觉到微酸的口感，主要是因为橘子中含有柠檬酸的酸性物质，这种物质对我们的身体也很好，它可以预防动脉硬化、消除疲劳。

5、健脾开胃

陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

6、防止脑溢血

橘络保护血管橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

以上就是关于吃橘子的好处的介绍。但需注意，饭前或空腹不宜吃，容易对胃黏膜产生刺激。还有不宜与萝卜、牛奶同食，可加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

橘子养胃还是伤胃

橘子可能养胃也可能伤胃，具体要根据食用的量来决定。

橘子是日常生活中常见的一种水果，而其性质偏凉，味酸，适当的吃一些橘子，可以理气开胃，有助于胃部的健康。但是如果过量的吃橘子，尤其是比较酸的橘子，可导致胃酸分泌过多，加重对胃黏膜的刺激，可能会伤胃。所以胃不好的人，建议在日常的生活中少吃一些橘子。

胃不好的人平时可以吃一些养胃的食物，比如小米粥、山药粥、苹果、葡萄等。也可以遵医嘱服用一些养胃的中药来调理，比如养胃舒胶囊、香砂养胃丸等。

橘子吃多了皮肤会变黄吗怎么办

　　橘子吃多了皮肤有可能会变黄。

　　橘子含有较多的胡萝卜素，过多食用橘子可导致体内的胡萝卜素大量蓄积。因胡萝卜素为脂溶性物质，而角质层含有高脂类物质，对其有较强的亲和力，所以胡萝卜素经皮脂腺排出后可被角质层细胞再度吸收，从而导致患者皮脂腺分泌较为旺盛的鼻唇沟、前额和角质层较厚的掌跖部位形成黄染，后续可发展为全身性的黄染，尿液也可明显泛黄，但巩膜与口腔黏膜并无明显变化。

　　患者可以采取一般治疗、药物治疗来使皮肤恢复正常颜色。

　　1.一般治疗

　　患者需停止食用橘子和南瓜、胡萝卜、西红柿、橙子等各类富含胡萝卜素的食物，同时可增加饮水、促进产尿以加快胡萝卜素的排泄，通常皮肤黄的症状可逐渐消失。

　　2.药物治疗

　　如果患者停止食用含胡萝卜素的食物且大量饮水后未见肤色恢复正常，则有可能是自身肝脏功能受损导致胆红素过度蓄积引起，此时患者可使用还原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等药物保护肝脏、促进胆红素代谢。

冬天畏寒能吃橘子吗冬天吃橘子有什么好处

秋冬季节是吃橘子的时候，橘子味道酸甜，又富含维生素C，因此备受人们的喜爱，冬天怕冷的人可以吃些橘子，但是要注意，吃橘子会加重上火症状，吃的时候要适量。

吃橘子补充维C

据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养学家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（2～3个），对人体是有好处的。

怕冷的人适合吃橘子

橘子性温，属于热性水果，但是“上火”的原因并不完全因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。

冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。

橘子烤着吃的功效

橘子是大家都很熟悉的一种水果，它在人们的生活中特别常见，味道酸甜可口，果汁量大，而且含有大量的维生素C,有不错的保健功效。橘子在人们眼中多以直接鲜食为主，有时也会加工成罐头或者果汁食用，但是橘子还可以烤着吃你们知道吗？了解橘子烤着吃的功效是什么吗?接下来我就带大家了解一下橘子的这种独特吃法，让大家看看烤着吃的功效是什么。