儿童贫血吃什么好治疗儿童贫血的食物推荐

网友投稿食疗养生 2019-09-25

小孩成长过程当中，家长朋友最担心的就是孩子的身体健康状况，如果出现了贫血，相信很多家长都非常的担心。儿童贫血是最常见的情况，这与自身营养缺乏有很大关系，通常都会选择食物来补血，改善贫血的情况是有必要的。那么儿童贫血吃什么食物比较好呢?下面给大家介绍一下。

1.瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，人体会更好地吸收瘦肉当中的铁元素。如果儿童出现贫血，可以适当的吃一些瘦肉来滋补，家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子会更加喜欢吃，同时又具有补血补铁的作用。

2.黄豆

每100克黄豆和黄豆粉当中都会含有11毫克的铁元素，人体能够吸收到7%的营养。相比较米和面当中的铁元素吸收率会更高，儿童贫血时可以适当的吃一些黄豆来滋补。

3.芝麻酱

芝麻酱当中含有多种的营养素，是婴幼儿最好的营养佳品。每100克芝麻酱当中就会含有58毫克的铁元素，同时又含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。在婴幼儿辅食当中，适当添加芝麻酱，不仅孩子喜欢这种味道，而且还具有补铁补血的作用。

4.龙眼

中医认为，龙眼是具有补血益心的作用。因其性温，能入心、脾三经，在补气补血方面都比较强。通常用来治疗气血不足、贫血、体虚和脑力衰退等病症。小孩出现贫血，家长可以将龙眼肉和大枣用水煎给小孩子服用。

5.胡萝卜

胡萝卜是一种比较有营养的食物，内含大量的维生素B以及维生素C，而且胡萝卜这种食物，还包含有一种非常特殊的营养素——胡萝卜素，这种营养素，是具有绝佳的补血效果的，特别适合那些贫血的患者吃。因此，对于贫血患者来说，不妨可以多吃一些胡萝卜，无论是做成小炒，还是拿胡萝卜来煲汤，都是非常不错的选择。

6.金针菜

金针菜这种蔬菜，相信大家也不会感到陌生，这是一种含铁量十分丰富的食物，可以说是植物之中，含铁量最为丰富的，足足比蔬菜要高出20倍以上。此外，金针菜还富含维生素A、维生素B1以及维生素C，此外，还含有大量的蛋白质。所以，对于有贫血的患者来说，不妨在生活中多一点吃金针菜。

7.菠菜

对于菠菜这种比较常见的蔬菜，相信大家都不会感到陌生，只是一种同样出名的，含铁量极其丰富的蔬菜。需要知道，菠菜内含丰富的铁质胡萝卜素，是非常适合贫血的患者所食用的。

关于小孩子贫血吃的食物就介绍到这里，上面所提到的食物对改善贫血有很大的作用，这些食物的营养含量都比较高，而且还具有着滋补的效果，同时含铁量比较高，能起到补铁和补血的作用，家长可以将这些食物做成美味的菜肴给孩子食用，能起到补血的效果，家长平时一定要注意孩子的饮食护理，以保证孩子健康成长。

儿童贫血吃什么好

　　贫血在孩童时期最为常见，当儿童成长所需营养元素跟不上时，就会出现贫血现象。儿童贫血会降低身体免疫系统影响正常发育，但是，可以通过吃一些食物来缓解这种不良症状。

　　儿童贫血家长要合理喂养。家长应对儿童的饮食做一个规范合理的安排，做到荤素搭配，营养均衡。要给儿童多吃富含铁元素的食物，例如动物的肝脏，动物血牛肉、鸡蛋等，这些食物中富含铁元素易被吸收，家长要监督儿童多吃。另外，每天可以给儿童多吃些水果，如橘子、酸枣、猕猴桃、番茄、柚子等新鲜水果。这些水果中富含丰富的维C，可以帮助儿童对铁质更快更好的吸收。

　　除了以上这些蔬菜也是必不可少的，很多儿童对吃蔬菜比较抗拒，家长应针对儿童口味，烹饪合理的饭菜，改掉儿童挑食偏食的毛病。例如，金针菇，在生活中很常见，它其中富含丰富的铁元素。金针菇中铁元素的含量要比一般的蔬菜高出20倍，可以算得上是蔬菜中，含铁最丰富的。金针菇中还富含多种维生素，可以提供儿童在发育阶段所需营养。如果，儿童不爱吃金针菇，那么菠菜也是一种很好的选择。菠菜中富含的胡萝卜素，非常适合贫血的儿童食用。