月经期间吃什么好月经期间的食物推荐

网友投稿食疗养生 2019-09-27

生理期这几天，只要我们吃对食物，不仅有利于身体排毒，而且还能够帮助子宫排污血，保养卵巢，缓解痛经带来的痛苦。那么月经期间吃什么好呢？今天我来给大家推荐几种适合月经期间吃的食物。

1.红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。

2.百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

3.葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!

4.红豆粥

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

以上就是给大家介绍的适合女性经期吃的食物，上面介绍的几种食物，大家可选择食用，以满足女性月经期的需要。总之，女性月经期间要结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食。

月经同房之后怎么办

　　月经期间如果是同房了是没有办法可以补救的，因为在来月经期间同房，容易引起经血的倒流，也就是宫腔里的血液可以通过双侧输卵管进入到腹腔。

　　这些血液当中就含有大量的子宫内膜，如果是进入腹腔就会容易引起子宫内膜异位症，这样就会引起慢性盆腔痛，会引起月经不正常的，所以在来月经期间是不能同房的。

　　来月经的经血呈黑色，是不正常的现象。正常月经颜色是暗红色，且不凝固，一般月经是黑色考虑与以下因素有关：

　　一，如果有宫腔积血，随着月经来潮排出时，可能为黑色或者在来月经第一天，月经量比较少，月经血在宫腔内停留时间比较长，易会变成黑色。

　　二，考虑可能有子宫内膜炎症或者其它盆腔炎性疾病等原因，导致月经黑色，甚至月经淋漓不尽。

　　对于经期比较稳定的女性，排卵期一般是下次月经来前14天左右；而月经不太规律的女性想精准计算排卵期，需要依靠基础体温测定、排卵试纸测定、B超监测卵泡排卵和激素水平测定等综合判断。

　　总之月经不规则女性想了解自己排卵时间会有一定难度，会受到多方面因素影响，具体时间因人而异。

　　来月经是否还会怀孕，需依据具体情况而定。对于平时月经规则的女性来说，如果本次月经来潮时间以及月经量的情况都与平时月经没有明显差异，这种情况下不会怀孕。

　　但如果平时月经不规则，尤其月经量也不规则，可能本次月经不是正常的月经血，而是怀孕后的异常阴道流血情况，因此有怀孕可能，需要通过妊娠试验给予排除。

　　对于平时月经不调的女性，建议及时就医，在医生的指导下给予药物调理月经，否则即使自己已经怀孕，都没有办法及时知道。