血糖低吃什么补得最快吃什么能有效提高血糖

网友投稿食疗养生 2020-06-09

低血糖是糖尿病的反面。虽然它不致命，但会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么血糖低吃什么补得最快呢？下面就为你介绍。

血糖低吃什么补得最快

1.增加纤维素的摄入

高纤维饮食是能够很好地控制住血糖数值的，当大家发现自己的血糖下降的时候，可以将纤维与蛋白质食品合用，吃水果一定要多吃新鲜的水果，少喝果汁，因为新鲜水果的中纤维素也是很高的，能够很好地控制血糖。

2.补血的食物

低血糖人群要多吃莲子，桂圆，桑葚等果品，这些食物都具有补血，补脑，健脾的作用，也含有一定的糖分，可以提高身体的含糖量，给身体提供能量。

3.胡萝卜

胡萝卜可以有效改善低血糖的效果。这主要是因为胡萝卜中含有丰富的维生素b和胡萝卜素，具有较好的补血功效，经常食用能够达到改善低血糖，增进体内的血液平衡。

4.虾皮腐竹

虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。

5.紫灵芝

研究表明，紫灵芝对于平稳血糖有着很明显的疗效，同时也对失眠和心脑血管等疾病都起到很好的帮助。可以选择每日用紫灵芝煮水喝，养成喝紫灵芝水的习惯，慢慢通过紫灵芝来调养身体。

6.黑豆

黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。

以上就是关于血糖低吃什么补得最快的相关介绍，如果在生活发现自己突然低血糖发作，不要过分紧张，选择含糖饮料、白糖或水果糖，可以迅速升血糖，希望以上内容可以帮助到大家。

血糖低的症状

　　血糖低的症状，最主要看血糖是低到什么程度。

　　分为轻度低血糖，中度低血糖和重度低血糖。

　　轻度低血糖患者出现头晕、乏力、饥饿感明显，出冷汗，心慌手抖，定向力障碍，记忆力减退，患者神志是清楚的，这时候可以自行给予口服含糖量高的食物，像巧克力，糖果，饮料等。

　　如果是中度到重度低血糖患者会出现神志欠清，严重者会导致昏迷或者是神志错乱，这时候就要立即到医院就诊，给予纠正低血糖。

血糖低的人容易得糖尿病吗

部分患者出现低血糖可能是糖尿病早期的症状，但并不代表血糖低更容易得糖尿病。2型糖尿病病人早期以胰岛素抵抗为主，故血浆中胰岛素水平会明显升高，即高胰岛素血症状态，高胰岛素血症容易导致部分患者早期时出现低血糖症状，因此低血糖确实可能是糖尿病早期的一个临床表现。

若反复出现低血糖，应立即前往正规医院，进行详细检查，排除其他可能导致低血糖的疾病。确诊糖尿病后建议在专科医生指导下，进行规范治疗。平时注意休息，不要有太大压力，饮食上注意均衡，严格遵照医嘱进行治疗。建议不要听信偏方，否则容易延误治疗，易致低血糖病情没有得到及时的控制，反而加重病情，使患者生命受到威胁，得不到治愈。