小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥的营养价值

网友投稿食疗养生 2020-09-01

小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。那么小米南瓜粥的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。

小米南瓜粥的功效与作用

1.解毒

小米南瓜粥具有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

2.美容养颜

小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。

3.缓解便秘

小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。

4.养胃助消化

南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。

5.滋补身体营养

南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。

看完上文的介绍，相信大家对小米南瓜粥的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

小米南瓜粥的功效与作用

小米南瓜粥功效：1.清热解毒，治疗消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛；2.排毒、美白淡斑、抗衰老。小米南瓜粥首先它有清热解毒的功效，小米南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其是富含维生素C、维生素B1等，南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出。小米能够清热解毒，因此小米南瓜粥有清热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。第二方面，它俩一起用的话，有排毒养颜的功效，小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还有美白淡斑，有美容养颜的功效。

小米南瓜粥的功效

小米南瓜粥可以健脾胃，补养气血，润肠通便、生津止渴；此外增强抵抗力、改善睡眠。降脂减肥。小米南瓜粥是一种常用的食物，有很多人早上起来喝点小米南瓜粥，既能够健脾胃，又能够补养气血，还能够达到润肠通便，同时对一些有阴虚、口干，特别是秋季的时候，喝了之后能够达到生津止渴，是很舒服的。所以小米、南瓜这些，都是具有补益作用比较强的，经常使用能够提高人体的抵抗力，增加人体的免疫力就是抗疲劳，增加免疫力。提高抵抗包括抗各种细菌、病毒感染，包括防止各种风险，都是可以提高的。同时它能够对神经系统非常有帮助，睡前晚上喝的可以改善睡眠，同时对脾胃虚弱、气血不足的人，能够改善你的状态，改善你的体质。所以经常食用能够润肠通便，对皮肤的保养也是非常有利的，可以降脂啦、减肥啦，或者是对皮肤润泽都是非常有帮助。

肠胃炎可以吃小米南瓜粥吗

肠胃炎在医学上称为胃肠炎，胃肠炎患者是否可以吃小米南瓜粥需要依据病情的严重程度来确定。如果病情较重或处于急性期，一般需要暂时禁食，不能吃小米南瓜粥；病情稳定是可以吃小米南瓜粥的。具体分析如下：

1、病情较重、急性期：如外伤、强酸强碱腐蚀等因素，均可能导致患者的胃肠黏膜出现广泛性的严重的损伤，此时患者的胃肠炎属于病情较重的一种，或者是患者的胃肠炎处于急性期，胃肠黏膜会出现广泛性充血水肿或者是糜烂，在这两个时期，是需要严格禁食的。如果贸然进食，会导致胃肠黏膜损伤加重，影响患者的恢复。可以通过静脉输入营养物质，如氨基酸、维生素、葡萄糖等。

2、病情稳定：如果患者的病情得到缓解，或者是患者本身的病情并不严重，黏膜损伤仅局限于部分节段，这种情况是可以适当食用小米南瓜粥的。食用小米南瓜粥可以减轻胃肠道的负担，有助于胃肠黏膜的修复，还可以给身体补充一定的能量。南瓜中还含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜。但是，推荐少食多餐，一次不能吃太多。

小米南瓜粥的功效与作用

小米南瓜粥，是以小米、南瓜、冰糖为原材料熬制而成的粥类。其中，南瓜富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米又称粱米、粟米、粟谷，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分；和南瓜搭配起来食用营养更均衡，更养胃。那么，小米南瓜粥的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

小米南瓜粥的功效与作用

1、养心安神

因为小米中含有色氨酸，且色氨酸的含量是谷类之首，有养心安神的功效。而南瓜中含有丰富的色氨酸，有助于放松精神，帮助睡眠，因而有提高睡眠质量的好处。临床研究发现，色氨酸可促进褪黑素的分泌，褪黑素能够减少在睡眠中的觉醒次数，及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。

2、降糖减脂

因为南瓜中有的果胶，不仅能调节胃部功能，还能延缓人体对糖类的吸收；能有效控制人体饭后血糖上升的情况。同时，果胶还能与体内多余的胆固醇相结合，降低血胆固醇的浓度。此外，小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高，可促进胃酸分泌。

3、健脾养胃

因为南瓜中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。同时，还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，从而起到促进溃疡愈合及消化的好处。而小米归脾、胃、肾经，能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激；非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。

以上就是关于小米南瓜粥的功效与作用的介绍。但需注意，气滞者、感染性疾病者、发热者、体质虚寒者、过敏体质者应慎用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。