喝生鸡蛋有什么好处 喝生鸡蛋的功效与作用
鸡蛋被称为是天然的蛋白质含量丰富的食物之一，每天一个鸡蛋就可以提供我们足够的能量，而有的人却喜欢喝生鸡蛋。那么喝生鸡蛋有什么好处呢？一起来看看吧。
喝生鸡蛋有什么好处
1.保护肝脏
生鸡蛋中有许多微量元素与营养物质，还能有效的预防癌症和抗衰老，也能一定程度的保护我们的肝脏。
2.养发
生鸡蛋里面相较于熟鸡蛋来说，有很多的脂肪酸，对于养护秀发有很好的功效，我们春秋两季经常掉发，这时候可以多吃一些生鸡蛋，绝对有很好的护发效果。
3.润喉
鸡蛋在选择生吃的时候，它所能带来的好处就是可以起到润喉的作用。如果发现自己总是咳嗽或者感觉自己喉咙当中有异物的话，这时候是可以选择生吃鸡蛋的。
4.润滑肠道
生的鸡蛋不仅是吃起来的味道润滑，而且是有很好的润滑肠道的功效。能够很好的帮助我们清理肠道，改善我们体内的菌群平衡，对我们的肠胃是非常有益的。
5.促发育
生鸡蛋里面的营养素蕴含丰富，对促进我们身体的发育有极好的效果，能够强健体格、保护我们的骨骼发育，对于处于生长期的青少年来说，偶尔吃一些生鸡蛋，可以很好的帮助他们的成长。
上面就是为大家介绍的喝生鸡蛋有什么好处相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
喝生鸡蛋有什么好处
鸡蛋，是我们日常生活的重要营养来源；其含有丰富的蛋白质，维生素A、B、D、E等多种维生素及矿物质；能满足人体的营养需求。那么，喝生鸡蛋有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。
喝生鸡蛋有什么好处
一般来说，喝生鸡蛋对人体是没有好处的。因为生鸡蛋是指没有煮熟的鸡蛋，这样容易滋生细菌，引起急性胃肠炎等疾病发生。所以，平时食用鸡蛋时，一定要煮熟了再吃。由于生的食物中一般含有一些细菌，而这些细菌进入到体内以后会危害身体健康，从而产生疾病。因此，应尽量避免喝生鸡蛋。此外，鸡蛋中几乎包含了人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。因此，被人们称作“理想的营养库”。平时适当吃些鸡蛋，可帮助人体提高免疫力。
知识拓展：鸡蛋的功效
1、健脑益智
因为鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。此外，其富含的DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智、改善记忆力。
2、保护肝脏
因为鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。同时，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。此外，鸡蛋中含有较丰富的铁，而铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
3、预防癌症
因为鸡蛋中含有较多的维生素B2，可分解和氧化人体内的致癌物质。同时，鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
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