吃什么东西养胃最有效 养胃吃什么最有效
胃是人体很重要的器官，平时吃的食物都要靠胃部来帮助消化吸收。因此，日常生活当中养胃是很有必要的。那吃什么东西养胃最有效呢？下面就为大家介绍。
吃什么东西养胃最有效
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
2.包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
3.小米
小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
4.红薯
红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
5.菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
6.山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。
7.番茄
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。
看完上文的介绍后，相信大家对吃什么东西养胃最有效已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
有胃病的人吃什么最养胃
有胃病的人饮食应该以软烂易吸收为主，所以粥类的食物很适合胃病人群，如八宝粥里面，除了有主食以外，还有一些坚果，它的热量比较高，营养比较丰富，而且容易消化，有保护肠胃黏膜的作用。另外有些水果蔬菜养胃效果也很好，首推苹果，它具有润燥生津、益胃补脾的效果，对于因胃病引起的便秘或腹泻，都能发挥一定的调养和预防的效果。
冬季如何养胃
在冬季的时候养胃这个事情肯定是不能少的，如果胃痛起来真的是会要人命的。那么，冬季如何养胃？
冬季如何养胃
冬季养胃可以通过食疗的方法，比如多吃南瓜，南瓜具有排毒护胃的功效，能够促进肠胃蠕动，还能够减少对胃部造成的刺激感，也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中的营养物质比较高，对润肠养胃的功能比较好。山药有很好的养胃作用，还有健胃消食的作用。除了以上的食物，还有很多养胃效果很好的食物，比如白萝卜、花生。
对于平时有胃病的人来说，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量避免吃辛辣刺激性食物，以免对肠胃产生刺激。要想养胃，就必须让胃有足够的胃液来帮助消化。早上起床时，喝一杯白开水，以免早上因胃酸过多而引起消化不良。饭前喝一杯水还可以稀释胃酸，达到酸碱平衡，帮助胃进行消化。
很多人之所以引起胃病，其实是不规律的因素造成的。总是把2餐当成一餐吃，或者饿了就狂吃，对肠胃的伤害非常大。容易引起消化不良，一旦时间长了，胃就会跟着来。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
养胃吃什么食物最好，十大最养胃的食物排行榜(山药排第二)
胃是人体重要的消化器官，也是人体非常脆弱的一个部位，很多人都有或轻或重的胃病，胃不好就会胃疼，还会导致营养不良，所以养胃非常重要，可以选择食补，看看养胃吃什么食物最好，有十大最养胃的食物排行榜，照着吃准没错。
十大最养胃的食物排行榜
1、小米粥
2、山药
3、鲫鱼
4、猴头菇
5、花生
6、苹果
7、木瓜
8、红薯
9、南瓜
10、桂圆
1、小米粥
小米粥的养胃功效相信很多人都知道，胃不舒服的时候不能吃别的食物，还是喝一点小米粥更好，容易消化，好能缓解肠胃不适，煮粥的时候加一点点苏打粉，能中和胃酸，有利于肠胃健康。
2、山药
山药是一种非常好的补虚食材，健脾养胃、润肺止咳，主要是它含有的黏性蛋白酶能滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，预防胃溃疡等肠胃疾病，慢性肠炎患者多吃些山药有很大的好处。
3、鲫鱼
鲫鱼是一种常见的淡水鱼，含有丰富的优质蛋白，容易吸收，大家可以经常喝点鲫鱼汤，清淡的，能帮助养胃，修复胃，产后妇女还能用来通乳。
4、猴头菇
要说养胃吃什么食物最好，肯定少不了猴头菇，含有丰富的天然多糖和氨基酸，人们食用之后在体内消化吸收帮助人体恢复受损的细胞，保护肠胃。
5、花生
花生其实也是很好的养胃食物，能帮助修复胃粘膜，大家可以适量吃一点花生，注意最好是生吃，在饭前吃4-6粒，不要吃多，会摄入过多的热量，也不好消化。
6、苹果
苹果是大家都吃过的水果吧，性质温和，老少皆宜，没有刺激性，肠胃不好的人们多吃些苹果养脾胃，尤其是煮熟的苹果效果更好，还能缓解便秘和腹泻。
7、木瓜
木瓜也有很好的养胃作用，去超市买可以生吃的食用木瓜，含有丰富的木瓜酵素，帮助分解体内多余的蛋白质，缓解消化不良，注意不要空腹吃。
8、红薯
在天冷的时候吃些红薯非常养胃，含大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以清肠减肥。但红薯不能吃多，糖分含量太高了。
9、南瓜
南瓜含有大量果胶，能够保护胃壁，减少肠胃受到的刺激，注意南瓜皮不好消化，把南瓜皮削掉，用来蒸着吃，炒着吃，煮南瓜小米粥都非常好。
10、桂圆
桂圆有壮阳益气、温胃补脾的功效，每天吃几粒干桂圆，不要吃多，用来熬粥也非常美味，女性食用还有补血养颜的功效。
初秋如何养胃 这17种伤胃食物一定要拒绝
现在进入初秋，经过一整个夏天冷饮、空调等的轰炸，入秋后就要好好调理肠胃。但养胃不仅要吃得好，还不能吃错食物，有些食物对于肠胃的伤害很大。今天为您介绍最伤胃的17种食物，初秋想要养好胃，一定要拒绝这些食物哦!
初秋养胃拒绝17种食物
1、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
2、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。
3、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
4、辣椒
辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
5、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
6、山楂
山楂不宜多吃，尤其是有胃炎、胃溃疡，容易返酸的人，以及脾胃虚弱的老人和孩子。山楂的“促消化作用”要归功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃溃疡、食管炎等患者，本身就胃酸分泌过多。再大量食用山楂，胃肠道会不堪重负。同时，山楂中的一些特殊物质，遇到胃酸易凝结成沉淀物，诱发胃结石。
7、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
9、番茄
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
10、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
11、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
12、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
13、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
14、油腻食物
油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。
15、巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。
16、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
17、解酒的绿茶
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是因为酒后总喝绿茶“醒酒”，患上了胃溃疡等慢性病。
