雪莲果的作用与功效与禁忌 雪莲果的好处及禁忌
雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作"万根苕"，是一种菊科多年生草本植物，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。下面我们就来了解一下雪莲果的作用与功效与禁忌。
雪莲果的作用与功效
1.预防便秘
雪莲果所含的纤维比较丰富，可有效促进肠胃的蠕动，帮助我们将肠道内的垃圾油脂尽快排出，能够改善肠胃动能，预防便秘。
2.排毒
雪莲果能够有效的排出我们体内及肠道的毒素及油脂，具有仰制有害物质的作用，并且还能阻止一些有毒物质及垃圾对我们身体及皮肤的侵害，有效的缓解口臭的症状。
3.净化血液
雪莲果中含有多种对人体有益的氨基酸和大量蛋白质，以及一些皂角质，物质被人体吸收以后，都能直接作用于人类的血液，能清除血液中积存的毒素和胆固醇，也能软化血管，平时经常食用可以有效减少高血脂高血压以及动脉硬化等多种常见疾病发生。
4.促进消化
雪莲果中不得含有丰富的膳食纤维，还含有一些天然的果果低聚糖，这些物质都能直接作用于人类的肠道，能维持肠道菌群平衡，也能促进肠道蠕动，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，也能促进大便生成与排出，能在促进消化的同时起到加快代谢的重要作用。
5.控制血糖
雪莲果含有一种甜味的果寡糖，这种果寡糖对于患有糖尿病的患者来说，也是能够放心使用的，我们人体中含有的酶是能够将这些果寡糖给水解的，而且对于糖尿病患者的人们吃雪莲果也是一种很好饮食控制。
6.美容养颜
雪莲果体内所含有的铁，钙，氨基酸以及钾等的营养物质比较丰富，而这些物质能治疗暗疮，痘痘，从而起到美容养颜的作用，还可延缓衰老，爱美的女士可经常食用。
雪莲果的禁忌
1.不能过量
过量吃的话，容易加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适，尤其是本身脾胃消化功能不好或处于腹泻期间的人群更不宜多吃。
2.寒性体质的人群不宜食用
一些寒性体质的人群不宜食用雪莲果，不然会使身体内的寒毒及体虚症状加重，从而对身体健康造成不利影响。
3.过敏者忌食
有极少数的人群食用雪莲果后会产生腹泻、恶心等过敏反应，严重者甚至会出现呼吸加快，意识不清、休克等危害，因此过敏者忌食。
相信大家看完上文的介绍后，对雪莲果的作用与功效与禁忌已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
月经期可以吃雪莲果吗？月经期可以喝山楂荷叶茶吗？
月经是生育期妇女重要的生理现象，指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，月经初潮的年龄多数是在13-14岁之间。那么，月经期可以吃雪莲果吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
月经期可以吃雪莲果吗
月经期间可以食用雪莲果，月经期间的女性会流失掉很多的营养物质，而雪莲果含有大量的铁、镁等矿物质，能够充分的补充女性的营养，而且月经期间的女性会有便秘的情况，雪莲果的作用就是促进肠胃的蠕动，帮助身体排便，而且还有调经的作用，对女性的身体很有帮助，但是雪莲果品性偏凉，要适量的食用，否则会引起不适。
月经期可以喝山楂荷叶茶吗
建议月经期最好是不要去喝这种茶，以免引起内分泌紊乱。另外，平时要注意个人的清洁卫生问题，注意保暖，避免感冒受凉等，注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激、肥甘厚腻、油煎油炸的食物等。并且平时要保证充足的休息时间，避免劳累疲劳等。
月经期适合喝玫瑰蜂蜜茶吗
玫瑰蜂蜜茶属于凉性的，不适合月经期间喝的，否则会导致痛经等问题。月经期间也不要喝其他的茶，并且注意个人卫生。
高血压患者可以吃雪莲果吗
高血压是心血管方面的常见病，是现代人高发的一种健康问题。高血压的发病与饮食存在很大关系，而雪莲果作为常见的食物，很多高血压患者想要知道雪莲果可不可以吃。
通常情况下，大部分高血压患者是可以吃雪莲果的。不过有些人体质比较特殊，会对雪莲果产生不适的反应，此类高血压患者是不可以吃雪莲果的。对于大部分高血压患者，虽然可以吃雪莲果，但一次也不能吃太多，否则摄入的营养过剩，会导致身体肥胖，而肥胖是诱发高血压的主要原因。
雪莲果是常见水果，含有的低聚果糖成分比较丰富，高血压患者适当食用可以满足身体所需。雪莲果含有的维生素以及水分微量元素等也很充足，适当食用可以强身健体，促进消化，改善胃肠的功能。雪莲果食用价值比较高，日常食用后还有清除高血脂，控制胆固醇的作用，因此是比较适合高血压患者食用的。
雪莲果还有通便降火的功效，高血压患者适量食用可以改善便秘的问题，对身体有一定的好处。适当食用雪莲果可以提高身体的免疫力，存在免疫力下降的高血压患者适量吃一些雪莲果，可以提升自身的抗病能力。
来姨妈可以吃雪莲果吗
女性在月经期间可以吃雪莲果。雪莲果中含有丰富矿物质以及钙、镁、铁、锌等微量元素。
在月经期间适量吃雪莲果，能够改善调理消化系统、促进胃肠蠕动、起到通便作用。但是在月经期间饮食要注意清淡、富有营养、不能一次性吃太多，如果吃得太多可能会造成胃肠道不适；在月经期间饮食还要注意多样化，不能过于单一。
雪莲果的功效和作用 调理血液助消化清肝解毒
雪莲果，众所周知其正是十一月上市的应季水果，此时吃雪莲果不仅味道最好吃，而且营养价值也十分高，但很多人并不清楚吃雪莲果具体有哪些功效和作用，其实适量吃雪莲果营养价值很高，具体功效介绍如下!
雪莲果的功效有哪些?
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等 也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
雪莲果能当种子种吗?
可以。雪莲果跟红薯土豆一样都属于块茎植物，是没有种子的，所以雪莲果是可以直接当作种子来种植的。
如果平时的雪莲果吃不完或者是腐烂了的话可以将其切成小块，再将切好的小块置于阴凉潮湿的地方放2-3天，最后将其种植在土壤里面就可以了，之后再每隔1-2天浇一次水，不需要多久就可以长出茂盛的绿叶来了。
雪莲果和梨哪个对身体最好?
雪莲果是一种皮薄汁多、无渣，富含水分、低聚果糖及多种维生素、矿物质等成分的水果，梨也是一种美味汁多、甜中带酸，富含多种维生素、纤维素及碳水化合物、脂肪、蛋白质、钾、钙等成分的水果，一般来说，两种水果食用后都对身体健康有益，并没有哪种更好一些的说法。
雪莲果和梨的营养丰富，食用价值较高，一起食用并不会产生对人体有害的物质，所以可以一起食用，但需要注意的是，雪莲果和梨都富含水分，并属于性凉的水果，要是一起食用过多，容易刺激脾胃，增加肠道滑利性引起腹泻、腹痛等胃肠不适，因此建议将雪莲果和梨子交替食用，或者在一起食用时，注意一些食用量。
总结：雪莲果是一种水果，它的外形和红薯一样，热量却比红薯低很多，削皮之后食用，水分充足，适量吃有很多好处!
