油桃的营养价值油桃的功效与作用

网友投稿食疗养生 2021-05-10

桃子的种类有很多，不同品种的桃子有着不同的特点，尤其是油桃这种品种的桃子，非常具有特色，表皮非常的关心，而且口味特别好。那么大家对油桃的营养价值了解多少呢？接下来就为大家介绍。

油桃的营养价值

油桃的果肉为白色，肉质细，硬溶质，味甜，风味较浓，黏核，鲜核重82克。含可溶性固形物7.4%～10.5%，可溶性糖7.0228%，可滴定酸0.3624%，维生素C7.682 8毫克100克。

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。油桃养胃润肠.更主要的是还补血.含糖份也高.对大人小孩都好.喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食。

油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

油桃的功效与作用

1油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

2油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

吃油桃上火吗

长相有几分像李子，有几分像桃子。多吃李子容易上火，吃油桃也会上火，俗话说，再美的东西吃多了都会有损害。所以说任何东西，吃得恰当才是最关键的。如果使用过多，就不仅仅是上火这么简单了，很有可能使身体有严重的不适反应。

1凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。多吃油桃容易上火，但是，吃果脯就没有这个弊端。

2李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”，油桃好吃，但不能多食。常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

3桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

健康提示

油桃的营养丰富，如果能经常食用对身体是有好处的，但是吃多了就容易上火。

油桃与普通桃的区别

1油桃的表皮是无毛而光滑的、发亮的、颜色比较鲜艳，好象涂了一层油，而普通的桃子表皮有绒毛，颜色发红或微黄，无亮光。

2油桃的皮不好剥，普通的桃子熟了时，皮是可以剥的。

3油桃的肉质是脆的，水分相对少些，普通的桃子生的时候是脆的，熟了就是软的，水分很多。

4油桃上市早些，普通的桃子上市略晚些，但由于不同品种的普通桃子成熟时间也不同，所以能够从初夏一直卖到秋末。

如何挑选

油桃在采摘下来后便不会继续成熟了，因此在购买时应尽量选择触摸上去已经变软的。

叮当果的营养价值

　　一般情况下，叮当果的营养价值较高，有补血补气、补充营养、缓解腹泻等功效。

　　1、补血补气：叮当果含有多种维生素、能量以及人体必需元素等，性温，可以补血补气，提供能量，适量食用可以补充足够的营养，起到保养的功效。建议保持良好的作息和饮食习惯，平时注意保养胃部。

　　2、补充营养：叮当果营养价值较高，补充人体必需元素，具有较高的食用价值。通常被用来制成果酱、蜜饯，经过发酵也可以制成饮品，用来泡茶、煲汤也能对人体有较大的益处。建议适当食用，切勿暴饮暴食，均衡膳食，保持营养平衡。

　　3、缓解腹泻：叮当果性温，提供能量，温暖身体，可以使受凉的胃肠受到一定的保护，缓解腹泻，减少寒气，起到调气暖胃的辅助功效。建议适当食用，不要过量食用，否则会引起上火、燥热等症状。

胖大海的功效有什么胖大海的4个优点需要你了解

说到胖大海大家首先想到的就是对喉咙好，它是一种经常被人们服用的中药，除了对喉咙好，胖大海的功效还有什么呢?关于胖大海的吃法有很多，它除了当做中药使用，还可以直接用来泡水喝。一些人不太适合服用胖大海，它的禁忌有哪些呢?

胖大海的功效有什么

1、清热润肺

清热润肺可以说是胖大海比较显著的功效了，对于喉咙不好的人，或是经常用嗓的人，可以通过胖大海调理喉咙，主要是胖大海中的物质，能够帮助人们很好的调理肺阴不足和肺失润降，这样就能够间接的缓解咳嗽、咳喘以及喉中有痰等不适的症状。

2、利咽开音

胖大海也具有非常好的利咽开音作用，一些人在嗓子不舒服的时候，就会特意到医院看病，此时多数医生都会给病人开一些胖大海。还有如果能够适当的吃胖大海，能够很好的缓解因肺气不宣、内火旺盛等情况引起的失音或声音嘶哑症状。

3、润肠通便

对于有便秘的人来说，在生活中可以适当的吃胖大海，它有润肠通便的作用，在胖大海中有胖大海素和西黄芪胶粘素多种营养物质，这些物质可以刺激消化系统，让粪便快速的排出体外，所以对于便秘的人来说，胖大海是不错的选择。

4、降低血压

据研究表明，人们经常用胖大海泡水喝能够起到降低血压的作用，这主要是因为胖大海可以调理中枢神经系统功能，而经常饮用可让血压值逐渐趋于稳定。因此，胖大海可以作为高血压患者的辅助性治疗药物。

胖大海的吃法

胖大海甘草茶

材料：胖大海、甘草、冰糖

做法：1、将胖大海和甘草清洗好，放入茶壶中;

2、注入沸水冲泡，后加入冰糖粒，加盖10分钟即可。

功效：润肺止咳、益气和胃

上文已经为大家介绍了胖大海的功效有什么，了解了胖大海后，大家会更加喜爱胖大海，此外，如果有便秘之类的情况，也可以通过胖大海改善，空闲的时候可以将胖大海做成上面的饮品饮用。

黑枣的营养价值吃黑枣的好处有哪些

黑枣大家吃过吗？平时看到这个名字时，多数人会认为它是一种枣类，其实不然，黑枣是柿子的一种，它的学名叫君迁子，是西洋李子的一种，但是它的外观与枣很相似，颜色又多为深紫色，于是从们就习惯把它称为黑枣。黑枣是一种营养价值很高的水果，可以鲜食也可以加工以后食用。想具体了解黑枣的营养价值有多高，可以看看下面我对黑枣营养价值做的具体介绍。

黑枣的营养价值

1、黑枣钙与铁的含量高

黑枣这种水果中含有多种对人体有益的矿物质，其中钙和铁的含量就特别出，平时人们食用以后能补血，也能活力，可以有效预防人类贫血，另外人们食用黑枣还能起到良好的补钙作用，中老年人群食用可以降低骨质疏松的发生机率。

2、黑枣含有芦丁

黑枣这种水果中含有一种独特的营养成分，它就是芦丁，这种物质可以软化血管，也能预防高血压，特别适合那些三高人群和中老年人群食用，能有效预防心脑血管疾病的发生。

3、黑枣维生素含量高

黑枣是一种高营养食材，它含有多种维生素，其中维生素A和维生素B的含量都很高，维生素A能保护眼睛，预防视力下降，而维生素B与其他矿物质一起被人体吸收时就能提高人体的免疫力，能有效减少癌症和多种出血类疾病的发生。

茴香菜的功效与作用茴香菜的吃法

茴香菜是生活中特别常见的绿色蔬菜，它含有大量茴香油，具有诱人的香味儿，而且口感鲜嫩，营养丰富，今天为大家介绍的是茴香菜的功效与作用，能让大家知道吃茴香菜有什么好处，另外也会让大家对茴香菜的食用方法多一些了解，能知道它怎么做最好吃。

茴香菜的功效与作用

1、开胃消食

茴香菜含有大量挥发油，具有浓郁而诱人的香气，这种香味被人体吸收后能宽中理气，而且能促进消化液，可起到增加食欲的重要作用，对人类经常出现了食欲不振，有特别好的缓解作用。茴香菜中还含有丰富粗纤维，它能宽敞通便，加快肠道蠕动，能提高肠胃消化功能，

2、调节情绪

茴香菜能净化血液也能提高人类心脏功能，并能让人体吸收丰富维生素和胡萝卜素以及氨基酸，它能维持人体正常代谢，并能提高中枢神经功能，对稳定人力情绪有极大好处，对人类经常出现的焦虑抑郁和烦躁等负面情绪有良好调节作用。

茴香菜的食用方法

1、蒜香茴香菜

茴香菜可以和大蒜搭配在一起炒着吃，在做的时候需要把准备好的大蒜去皮以后剁成蒜末，再把准备好的新鲜茴香菜洗净后切成段，在炒锅中放植物油，加热后把蒜末入锅炒香，再把茴香菜入锅，快速翻炒，等它变软以后放入适量食用盐调味，炒匀以后直接出锅就可以。

2、茴香菜煎饼

茴香菜还能用来煎饼吃，再用它煎饼的时候需要把它洗净，以后切成碎末，放适量食用盐调匀腌制十几分钟，再取两个鸡蛋壳，开到里面放适量清水调匀，放入适量面粉，调成比较稀的面糊，在平底锅中放食用油，加热后取适量面糊入锅摊成饼状，煎到两面金黄以后取出就可以。

上面为大家介绍了一些与茴香菜相关的知识，能让大家知道茴香菜有哪些功效与作用也能让大家了解它的食用方法，如果大家对它感兴趣，可在以后生活中经常吃一些茴香菜，这样既能让人们品尝到它的鲜嫩滋味也能让茴香菜发挥好的养生功效。

油桃的营养价值油桃的功效与作用

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