酸奶喝多了对身体有什么影响 影响消化发胖热量堆积
说起最健康的零食，酸奶绝对是当仁不让的，不论是消化不好的老年人，还是饮食非常讲究的年轻男女，还是贪吃的小朋友，都会被酸酸甜甜的酸奶所吸引，其实，酸奶不光能补钙和促消化，还有很多不为人知的好处，但要是喝的不正确的话也是有副作用的，接下来就让我们来一起了解看看吧！
酸奶喝多了对身体有什么影响？
1、影响消化。酸奶中含有较多的乳酸菌，若是一次性喝太多酸奶，导致肠胃中乳酸菌过多，可能会使胃肠道中的菌群失去平衡，还可能造成胃酸过多，破坏体内的电解质平衡，影响肠胃的消化功能。
2、发胖。100ml酸奶的热量有72大卡，在减肥期间适量饮用是可以，但是若是喝酸奶太多，热量没有及时消耗，还是有可能导致热量堆积，从而引起发胖。
什么时候喝酸奶好？
1、晚上喝酸奶补钙。12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
喝酸奶注意什么？
1、饭后饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。
2、不要加热。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
3、不要与药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
4、喝完漱口。儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。所以，不管是成人还是小孩，喝完酸奶后还是记得要漱口。
酸奶每天喝多少合适？
正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。
对于青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以适当增加饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
总结：正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。
喝酸奶的最佳时间
酸奶是非常好的，营养价值很高的饮品。但是酸奶服用时间是有一定的科学服用时间的。酸奶不适宜在空腹的时候饮用。因为空腹的时候胃液中的ph值它是偏酸的。酸奶的乳酸菌要在ph值的cro以下的微环境中才能生长繁殖。所以如果我们空腹的时候，酸奶喝进去是不利于乳酸菌的存活的。因此酸奶的营养价值就会大大的降低。另外就是吃酸奶的时候也不适合搭配香肠、腊肉等高油脂的食物和加工了的肉品一块来吃。因为这种食物里面有亚硝酸盐，会和酸奶里面的氨形成一定的不良物质。所以尽量不要把酸奶和烧烤类的，和加工类的肉品一块儿吃。另外酸奶在服用抗生素的人群，有感染性疾病的吃这个抗生素的人群的时候，需要在服药以后一到两个小时以后再去饮用酸奶。
肠胃不好喝酸奶好还是喝纯牛奶好
肠胃不好一般喝酸奶会比牛奶好，主要是由于酸奶当中含有益生菌，可以帮助消化吸收。
酸奶通常是由牛奶经过乳酸菌发酵制作而成，其中含有丰富的维生素、钙、乳酸菌、蛋白质等营养物质。肠胃不好的人喝了以后，可以帮助减轻胃肠道的消化负担，同时酸奶经过机体吸收以后，会进入肠道被降解为肽类和氨基酸等物质，能够为身体补充所需的蛋白质。另外，酸奶当中含有的益生菌，也可以帮助改善肠道的微生态环境，维持肠道的正常功能，也能够促进消化吸收。而肠胃不好的人群本身胃肠道消化功能会比较弱，如果喝牛奶可能会引起腹部胀气，同时也可能会增加胃肠道的消化负担，导致不适症状加重，所以肠胃不好一般喝酸奶比较好。
虽然肠胃不好的人喝酸奶会比较好，但是要避免空腹饮用，防止使胃黏膜产生刺激出现不适症状。
酸奶的好处 酸奶这些好处可能被你忽视了
酸奶是现在非常受欢迎的一种饮品，并且老少皆宜，酸奶主要是经过牛奶发酵形成的，大家知道酸奶的好处有什么吗?酸奶的吃法有很多，除了直接饮用，还可以做成各种类型的甜品。很多食物都是有禁忌的，酸奶的禁忌有哪些?
酸奶的好处
1.润肠通便
酸奶中有乳酸菌，乳酸菌是一种有益菌，这个物质可以促进肠胃蠕动，促进排便速度，有效改善便秘症状。发现有便秘后，可以饮用酸奶，不过有一点大家要注意，就是酸奶不能加热饮用，不然其中的营养物质会大大折扣。
2.美容养颜
适当的饮用酸奶，可以抑制黑色素的形成，酸奶中的物质，能抑制黑色素形成过程中酪氨酸的氧化过程，这样就能减少黑色素沉淀。酸奶中也存在钙、镁、钾、钠等无机矿物质，这些物质可以减少皮肤中的色素斑形成。
我们应该都知道酸奶是乳制品，多数乳制品中都是含有钙元素的，钙元素能减少甲状旁腺激素的数量，这个物质会阻碍酵素的活动，并且也会让我们体内脂肪然后的速度变慢，所以饮用酸奶，可以起到一定的减脂作用。
3.促进消化
酸奶虽然不含消化酶，不能直接帮助消化。但喝酸奶可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌有助于促进肠道健康。
4.降低胆固醇，避免心血管疾病
酸奶中含有胆固醇还原酶，可以起到抑制人体肠道腐败菌的生长，并抑制体内合成胆固醇，从而刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。
经常喝酸奶可以降低人体内胆固醇的生成，起到防止动脉硬化、冠心病的作用。
5.抑制有害物质在体内堆积，防止细胞老化
酸奶对各种维生素都具有强化作用，特别是对维生素A、维生素C、维生素E的强化作用，从而使皮肤能得到充足的营养;还能降低皮肤中黑色素的生成，增强细胞活力，防止细胞老化。
酸奶的吃法
烤酸奶
准备酸奶380g、玉米淀粉30g、细砂糖10g、鸡蛋1个、面包糠适量
首先，将酸奶、玉米淀粉、细砂糖倒入不粘锅中，拌匀，开小火煮至浓稠状态。
然后，将其倒入平底容器内，冷冻成块。
取出酸奶块，将其切成大小合适的酸奶条，先裹上一层淀粉，再蘸一层蛋液，后裹一层面包糠，炸至呈金黄色即可。
趁热吃，酥皮流心;凉透吃，像牛奶小方~
上文已经为大家介绍了酸奶的好处，我们现在对酸奶应该有了一些了解，喜欢喝酸奶的人平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还可以做成其他美味的食物，大家在喝酸奶的时候要知道它的禁忌。
胃出血能喝酸奶吗
许多人非常喜欢酸奶，因为它味道鲜美。同时，我们也知道喝一些奶制品可以补充我们身体的营养，但很多疾病对饮食是有一定要求，尤其是肠胃疾病对饮食限制更多，那么胃出血能喝酸奶吗？
胃出血能喝酸奶吗
胃出血时不能喝酸奶。如果胃出血停止了，可以喝酸奶。胃出血是指患者胃破裂引起的出血，可能是由胃黏膜损伤、胃溃疡破裂和胃癌表面破裂引起的。进食后，可能会加重胃出血。只有确保胃处于排空状态，才能阻止胃出血。因此，如果出血，患者应该禁食，禁止喝水。如有必要，可以输血并手术止血治疗。如果治疗后胃出血已经治愈，可以喝酸奶。
预防胃出血非常重要。事实上，有很多方法可以预防胃出血。平时尽量不喝酒，虽然少量酒精有利于人们的消化功能，但长期酗酒会损害胃黏膜，破坏胃黏膜的保护屏障，导致胃出血。长期大量饮酒也会导致消化道出血，这是由于肝脏受损所致。因为长期喜欢吸烟的人也会诱发胃肠黏膜出血，所以必须戒烟。
胃出血患者的胃已经受损，无法再满足满负荷工作的需要。因此，需要注意休息，做舒缓运动，如步行、练气功和太极拳。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
