三饮食方式易引发肠胃炎 贪吃冷饮饮食不规律

夏季是肠胃疾病的高发时期，由于夏季炎热，这个时候冷饮冷食成为了人们的“消暑神器”，加上天气的原因导致人们食欲不振，造成饮食不规律，这样很容易引发肠胃疾病，所以在这个时节要特别注意预防肠胃疾病，以下三种饮食方式最容易引发肠胃炎，大家可要警惕了。

1、细菌、病毒、不洁食物、饮食不当。

未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，都容易引起急性胃肠炎。特别是生鱼片等生海鲜，虽然味道鲜美，但在高温环境下一旦储存不当很容易污染变质。这种被污染的肠胃的第一关。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，所以不宜吃隔夜菜。生吃瓜果，应当先洗净再削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净。用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开。不吃无证小摊上的食品，以免发生食物中毒。

2、夏天，食欲不振，造成饮食不规律。

这是因为随着气温的升高，人体的神经会经常处于紧张状态，内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就容易导致消化力减弱。

因为觉得胃口不好，不少人忽略了定时进餐，有一顿没一顿，或者只吃蔬菜，不吃荤菜。特别是有些想要减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。在高温环境下，人体的代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。

因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可减少，还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2，维生素C，钙，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下，还要注意烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。

每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。在夏季为了保证胃肠道的健康，不妨适当吃点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，有效预防肠道传染病的发生。

3、入夏，过度依赖冰箱，贪吃冷饮。

不少人都习惯于把冰箱视作“消毒箱”，甚至是食品的“保险箱”，于是在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的影响消化液的分泌，使免疫力下降。此外，大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮还会导致食欲下降。

适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。夏季口渴时最好选择加盐的温开水，要少喝冰水。因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。

慢性肠胃炎怎么调理

慢性肠胃炎是一种比较常见的疾病，很多人群受过慢性肠胃炎的困扰。慢性肠胃炎怎么调理？

慢性肠胃炎怎么调理

慢性肠胃炎需要在医生指导下使用抗炎、调节肠道的药物进行治疗。 当患者出现水电解质失衡时，需要通过口服补液和静脉补液来缓解。 此外，患者应服用胃黏膜保护药物和促进胃动力的药物。

慢性肠胃炎的调理就是调整饮食结构，养成规律定量的饮食习惯。 饮食主要以清淡易消化的素食为主。 忌食牛羊肉等腥、辣、刺激性食物，以及生冷、过硬、油炸、膨化等不易消化的食物。 规律地吃三顿饭。 小心不要太饿或太饱。 建议以 70% 饱食。 同时，也要注意戒烟戒酒。 平时还要注意多喝温开水，适当运动，促进肠胃蠕动，有助于促进食物消化吸收。

要按时进餐，要规律定量，养成良好的饮食习惯。 中医常说十二生经是时令。 早上7：00-9：00，是胃经的季节。 这时，胃开始分泌胃酸来消化所吃的食物。 胃酸分泌规律，一日三餐是正常行为。 希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

肠胃炎可以喝宝矿力水特吗

宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。 它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。关于肠胃炎是否可以喝宝矿力水特，具体内容如下：

肠胃炎患者可以喝宝矿力水特，具有有一定的好的，它可以起到调节肠道菌群的一些作用，也更有利于肠道吸收改善肠道炎症的问题，但如果有其他症状出现，包括腹泻等问题，应使用肠炎宁片等消炎药物进行治疗。

由于人体体内的糖储备有限，在运动时如因大量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也随之下降。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。因此科学配方的宝矿力水特中需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。

运动引起的出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而宝矿力水特中的钠、钾不仅有助于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

宝矿力水特能够及时补充人体的无机盐，维持电解质和酸碱平衡，改善和提高代谢调节能力，改善体温调节和心血管机能等。

急性肠胃炎反复发烧怎么回事

急性肠胃炎，胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。常发生于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品所引起。具体内容如下：

急性肠胃炎反复发烧的原因包括两种，非细菌感染和细菌病毒感染。

①非细菌感染

由于进食不节制、暴饮暴食，或者食用辛辣刺激性食物，或者气候改变造成胃肠功能失调，导致急性胃炎，或者急性肠炎，患者有时会发烧，发烧程度不高，原因在于恶心、呕吐以及腹泻，将体内部分液体，流动在血管内的体液丢到体外，引起散热困难导致发热，但患者发热温度不是很高，一般在三十八度五以下。

②细菌病毒感染

如果患者出现细菌性肠道感染或者病毒性肠道感染，伴有体温升高，一般是在中等热度以上，有三十八度五以上的发烧特点。胃肠道感染了细菌和病毒以后，会有特征性的改变，大便可能有脓血，或者存在没有被消化吸收的脂肪类物质，大便有显著的改变，同时伴有中等程度以上的发烧。

针对此类情况，必要时可服用或者注射退烧药。如布洛芬等。对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素、庆大霉素等。但应防止抗菌素滥用。如果病情持续不好转，需及时就医。

五款食疗专治肠胃炎

随着人们生活、饮食的不规律，越来越多的人肠胃出现问题，其中肠胃炎就属于比较常见的一种，肠胃炎是不可轻视的，不及时治疗只会加重病情今天就给大家介绍有关肠胃炎我们应该怎么预防与治疗，小编给大家推荐了五款食疗，专治肠胃炎，一起来看看吧。

一、川芎当归茶

制作

1、川芎5克、人参 5克、白茯苓5克、当归5克、白术5克、白芍5克、桂枝 5克、粟米50克，将以上药物洗净;粟米淘洗干净，放入铝锅内，加水适量。

2、 将铝锅置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，去渣即成。

食法：每日1次，代茶饮用。

功效：消炎止泻

二、大枣健脾粥

大枣50g,山药、莲子各30g,白扁豆20g,白砂糖适量。各味加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。健脾胃，养气血，调营卫，生津液。

适用于脾虚久泻，消化不良，四肢乏力。

三、益脾饼

做法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克，将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，取出放入塑料食品袋内备用。

现代医学证明：大枣富含蛋白质和维生素c，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料;维生素c能增强机体对疾病的抵抗力。

四、鲜芦根粥

做法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，大火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。起锅前5分钟，放入生姜共煮。一日分2次温服。

芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。

五、人参粥

人参10g，粳米100g,冰糖适量。将粳米洗净，加水至1000ml，文火煮至烂熟后，加入人参粉和冰糖搅匀再煮至2—3沸，便用。人参可补五脏，益元气，健脾止泻。凡脾胃虚弱，消化不好，大便时溏时泻，或餐后则便，水谷不化等可治。

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