秋季提高免疫力的方法
进入秋季，秋高气爽，一场秋雨一场凉，昼夜温差大，容易感冒生病。如果你拥有强大的免疫力，就可以对抗疾病，拥有健康。那么秋季该如何提高免疫力?小编将为您介绍提高免疫力的10大方法，抵抗疾病安然过秋。
第一坚持每天按摩
按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。
第二要在平衡中追求健康
有些人过于盲目追求高营养、进补各种补品，以为这样就可以增强体质，导致营养在体内过剩。
其实，多数现代都市人根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。
胡乱进补以及不健康的心理状态，都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即使吃得再多再好，人体也不会处在最健康的状态。
第三要进行预防接种
疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗，人体内就会有了对特定病毒的防御能力，从而避免感染此类疾病。
当然，提高自身的人体免疫力，疫苗注射只是作为补充。值得注意的是，对健康人而言，流感能够调动人体的免疫系统，使其经常处在兴奋状态。
因此，健康人得流感等常见传染病后，在积极治疗的同时，应该正确认识。同时，应该注意个人卫生、食物的清洁，经常洗手，防止病菌侵害。
第四不要滥用抗生素
一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。
因抗生素会减少病人体内的分子警察p 53蛋白(负责调节免疫系统的基因)，所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。
第五适量饮酒
酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞)，增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用，但是还是最好一天不超过一杯。
第六要坚持锻炼
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。
锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累，免疫力不升反降。
可以选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。
第七要学会调整情绪
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。
而人体在心情愉快时，其内脏器官如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能也得到增强，人也会变得容光焕发。
因此，应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗。静坐、放松和睡眠都会使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。
第八要注意合理膳食
人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。
只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。
第九要保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
第十花点时间做作白日梦
一天花5-10分钟，一边深呼吸，让愉快美好的画面由脑中飘过，可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。
脾氨肽可以提高免疫力吗
目前没有大型的临床研究表明，长期服用能够提高抵抗力。对于提高免疫力的药物，脾氨肽口服冻干粉或口服液，主要成分是来自新鲜猪脾脏中提取的多肽以及酸类物质。主要用途是置于细胞免疫功能低下，免疫缺陷和自身免疫功能紊乱性疾病。适用于反复遇到感染肺炎哮喘等疾病的人群，但药物属于多肽类存在过敏性的风险，目前也没有大型的临床研究表明，长期服用能够提高宝宝的抵抗力。所目前不推荐使用，如果需要提高免疫力，对于免疫缺陷的宝宝需要定期使用丙种球蛋白注射治疗。
女人吃甲鱼补气血吗 滋阴退虚热,净化血液,提高免疫力
甲鱼，周身均可食用，特别是甲鱼四周下垂的柔软部分，称为“鳖裙”，其味道鲜美无比，别具一格，是甲鱼周身最鲜、最嫩、最好吃的部分。甲鱼肉极易被人休消化吸收，产生热量较高，营养极为丰富，一般多做成“甲鱼汤”饮用。那女人吃甲鱼补气血吗?相关知识介绍如下!
女人吃甲鱼补气血吗?
甲鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质，氨基酸，多种矿物质，维生素等营养成分，对女性有很好的滋补作用，能增强女性的体质和免疫力。甲鱼汤可以达到补血效果，因为它里面的铁元素含量非常高，比起普通的食物要高出几百倍，所以有贫血问题的人或者身体比较虚弱的人就可以适当的吃一些甲鱼汤，让身体体质变得更强。
甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。
女人吃甲鱼有哪些作用?
甲鱼可以抑制癌症，特别是对人类高发的肝癌和胃癌以及白血病预防功效明显，另外一些癌症患者在化疗和放疗以后，出现身体虚弱时，也能食用甲鱼汤进行滋补。甲鱼汤还能提高身体免疫力，调节人们的内分泌，对女性产后少乳有一定的缓解作用，产妇食用以后不但能增加母乳分泌，还能让婴儿的免疫力随之提高。
甲鱼可以净化血液，经常食用能清除人类血液中的胆固醇，可以扩张血管，加快血液流动，同时也能清除血液中的多种毒素，对人类的高血压和冠心病以及血栓等疾病都有很好的预防作用。
甲鱼有很好的壮阳功效，可以温补肾阳，对人类的因肾虚引起的腰腿无力，和关节疼痛以及男性阳痿等疾病都有很好的缓解功效，另外女性也适合食用甲鱼汤，它能避免女性闭经和难产等症状的出现，另外甲鱼汤还能为人体提供大量的蛋白质和多种维生素，能起到补虚健体的重要作用。
甲鱼汤是凉性的吗?
甲鱼的别名又叫鳖，是属于寒性食物。甲鱼属于寒凉性质的肉食，长于补阴液、退虚热。 所以汤也是寒性的。甲鱼的功效还是挺多的，它具有滋阴养肾以及补血补肝的功效，非常的适合身体寒以及虚弱的人食用。因为甲鱼属于寒性的食物，一般患有肝病或者是肠胃疾病的人是不能食用的还有怀孕和来拉肚子习惯的人也不应该食用甲鱼。甲鱼具有很好的营养价值，甲鱼的身上含有人体需要的角蛋白、各种矿物质以及维生素等一些人体所缺的元素。
甲鱼和什么煲汤最有营养?
甲鱼也叫做鳖，营养价值非常丰富。从中医角度来讲具有一定的滋阴凉血、补中益气、补肾健骨的作用。平时可以选择直接用水煮甲鱼，适当的加入一些花椒、大料、葱、姜、蒜、料酒、蚝油，这样可以有效的保证甲鱼之中的营养价值不被破坏，并且味道十分鲜美。适量的吃一些水煮甲鱼可以促进食欲。
甲鱼怎么挑选?
1、从大体上看一下甲鱼的各个部位，如果甲鱼的外形比较完整，肌肉又比较肥，腰后腹部也非常有光泽，那么证明甲鱼的质量还是非常好的，如果不是这样的就为劣等甲鱼，选购的时候尤为注意。
2、挑选甲鱼还可以用手去抓，抓住甲鱼反腿腋窝的地方，如果乱蹬的情况比较厉害，活动也非常迅速，力道非常大，那么就证明是比较优质的甲鱼，如活动不灵活、四脚微动甚至不动的为劣等甲鱼。
3、挑选甲鱼还需要查看一下甲鱼的颈部有没有针或者沟，如果有的话这种甲鱼就不能长途运输，而且也不能长时间养，可用一硬竹筷刺激甲鱼头部，让它咬住，再一手拉筷子，以拉长它的颈部，另一手在颈部细摸。
4、挑选甲鱼的最后一步就是看一下它的反应，可以把甲鱼仰翻放到地面上，如果能够立刻翻转过来，而且逃走的速度也非常快，就证明是非常优质的，如果发现它的反应比较慢，翻转也很缓慢，就表示是劣等的。
总结：甲鱼是营养价值非常丰富的一种食物，吃一些甲鱼就能够让抵抗病毒的能力变得更强，对于冠心病高血压患者来说，甲鱼是一种很好的食物选择，可以达到净化血液作用，还可以补气血啦!
乳腺癌化疗病人吃什么提高免疫力
乳腺癌化疗病人一般可以适当吃些富含蛋白质、热量、维生素类的食物提高机体免疫力，具体如下：
1、富含蛋白质的食物
乳腺癌病人化疗期间，可以适当补充一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼肉、虾肉、大豆等，以帮助提高机体抵抗力。
2、富含热量的食物
乳腺癌病人化疗期间也要保证热量的摄入，平时可以适当多吃些甘薯、马铃薯、南瓜等含热量丰富的食物，以为身体补充更多的能量。
3、富含维生素的食物
乳腺癌病人化疗期间也要适当多食用些富含维生素的食物，比如菠菜、油菜、白菜、猕猴桃、香蕉、苹果、橘子等，以帮助提高机体免疫力。
但是，乳腺癌病人化疗期间应注意避免摄入含有雌激素类的食物，比如豆浆、蜂王浆等，以免加重病情，影响治疗。
喝什么提高免疫力
免疫力是人体的一道屏障，能够有效对抗外来病毒、细菌的入侵，如果缺乏了某些重要营养物质提供，抵抗力变得薄弱，从而致使身体出现故障。那么，喝什么提高免疫力呢？下面就一起来了解一下吧。
喝什么提高免疫力
当机体免疫力低下的时候，容易引发多种疾病，要提高自身的免疫力，要从多方面来进行调理。在饮食方面，要加强营养支持，保证营养均衡，可以喝一些含有多种维生素微量元素的饮品。
饮食方面可以多吃一些优质蛋白的食物，比如像鱼虾，瘦的牛羊肉，鸡鸭肉，蛋类，奶类等。肾功能较好的患者可以吃一些植物蛋白的食物，比如像豆腐，腐竹，豆浆等。
在平时还要多吃一些新鲜的当季水果和蔬菜，它们中含有丰富的维生素，纤维素及矿物质元素，并且易被人体吸收。
还可以喝一点蜂蜜水，蜂蜜本身具有很好的抗菌消炎以及防腐的作用，长时间服用，还可以提高自身的免疫力，预防细菌病毒的感染。同时结合自身的情况还要进行相应的体育锻炼，也可以提高机体的免疫力和抗病能力。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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