秋季如何养胃 日常做好十件事远离胃病
秋季来临，许多人都知道要防燥、润肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。加上天气逐渐转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入深秋后北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。秋季如何养胃呢?下面为您介绍秋季养胃十部曲，常吃养胃美食拒绝伤胃食物，就能让胃病远离你!
秋季如何养胃?
秋季如何养胃?下面为您介绍秋季养胃十部曲，日常做好这些细节，胃病自然远离你。
1、早餐最好吃热食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
2、要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、吃“果”不吃“瓜”。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
4、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
5、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
6、注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
7、饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
8、积极食疗。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
9、腹部按摩。右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
10、加强体育锻炼。积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
秋季如何养胃?多吃“红、黄、绿”
胃七分靠养，常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于秋季养胃。
1、红。红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。
2、黄。南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。
3、绿。圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物，不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一碟清炒圆白菜，帮你打响秋季“保胃战”。
秋季如何养胃?远离9种伤胃食物
1、酒。说到伤胃，酒精绝对是首当其冲的。酒精可破坏胃黏膜保护层，致胃液中的氢离子逆弥散入胃粘膜，引起黏膜充血和水肿。长期饮酒或大量酗酒可发生急性胃黏膜炎症，长此以往可致慢性浅表或萎缩性胃炎。
2、薄荷。秋季容易困乏，有的人喜欢含薄荷糖提神。但是要当心，薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3、汽水和果汁。汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，但是摄入过量的果糖会增加胃的负担。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
4、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
5、咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
胃病为什么喉咙会堵噎
胃病会喉咙堵噎的原因有胃内容物反流、应用药物、反流性咽喉炎、食管功能异常等，具体如下：
1.胃内容物反流
部分并发幽门螺杆菌感染的患者，由于胃酸分泌过多，致使反酸、嗳气等症状，因此胃内容物常常会反流至食管、咽喉部位，从而导致喉咙部位的堵噎感。
2.应用药物
部分慢性胃病患者可能会长期服用阿司匹林片、阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药物缓解胃痛症状，但这些药物可能会刺激胃黏膜，致使胃酸进一步分泌，从而加重喉咙不适症状。
3.反流性咽喉炎
若胃内容物反流至食管上段的咽喉部，在胃内容物反复刺激下，便可导致咽喉黏膜炎症，从而引发反流性咽喉炎，届时亦可引起喉咙部位的不适感，如疼痛、堵噎感等。
4.食管功能异常
正常情况下，食管下端括约肌静息状态时其压力比胃内压高，其目的在于防止胃内容物逆流至食管或咽喉，但饮食不当、肥胖、长期胃病等因素可能会导致食管下括约肌受损，致使胃内容物容易反流至咽喉或食管上段，届时亦可能诱发或加重喉咙堵噎感。
养胃粥的做法和功效
胃是消化食物的地方，现在我们就一起来了解一下养胃粥的做法和功效吧，看看这些养生粥对于人们的健康有什么帮助吧。
1.养胃粥的做法——糯米麦粥
糯米麦粥的做法：
糯米一斤，小麦一斤二两，把这两者煮成稀粥然后再加上一些白糖。
糯米麦粥的功效：
糯米麦粥有很好的补肠胃的作用，同时也可以,强气力可以养心神,，对于敛虚汗有好处。
2.养胃粥——麦皮牛奶粥
麦皮牛奶粥的做法：
取麦皮一百克，牛奶三百克，砂糖一百克，黄油五克，先把麦皮泡上半小时，再煮，在快熟的时候就可以加进牛奶了，再煮上十分钏，再加上别的材料。
麦皮牛奶粥的功效：
麦皮牛奶粥有很好的益气健胃的作用，同时也可以治疗一些经常性的胃脘疼痛，对于腹胀和嗳气吐酸等症状有很好的作用，对于胃或十二指溃疡的病人很有好处。
3.养胃粥——牛肉粥
牛肉粥的做法：
把新鲜牛肉50G加和糯米100G一起放在砂锅里一起煮成粥，然后再加上加姜葱油盐等等材业，再煮开即可。
牛肉粥的功效：
牛肉粥有很好的补中益气的作用，同时也有滋养肠胃的作用。这是牛肉做的，所以说要趁热吃，要不然会不好吃的。
什么水果养胃
一般常见的水果，比如苹果、山楂、香蕉、葡萄、红枣、桂圆等，由于含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养成分，适量的食用都会对胃有一定的好处。
但是，不同的水果适合不同的人群，比如脾胃虚寒的人可以适当的多吃些桂圆，桂圆偏热性，具有温补脾胃的作用，阴虚的人可以适当的多吃红枣，能够滋阴补血。
秋季干燥长细纹？ 抗皱多试这几招准没错
秋季抗皱多试这几招准没错
这是岁月在我们身上发生的一系列的痕迹，我们是避免不了的!而一年四季中，我们的肌肤也会有这些痕迹的存在。就如当下时节，空气也已变得非常的干燥，我们的肌肤时不时的就会缺少水分，时间长了就会形生一些很多人不太愿意见到的皱纹。
皱纹产生的原因
上文我们说到，皮肤出现皱纹是一种生理现象，也是自然规律中必须要发生的。而皮肤皱纹的产生有很多的因素!
外界环境的影响可以说是重要因素之一。阳光、风沙、干燥和严寒的侵袭，各种大气污染、汽车尾气的污染，甚至是一些家用的日用品，比如碱性强的肥皂盒，一些不良化妆品，这些物品的刺激，都是早生皱纹的外在因素。
当然皱纹的产生也有内部的原因。细胞中水分的丢失，皮肤细胞含水量的不足，都是皮肤早生皱纹的内在因素之一。
如果皮肤含水量减少10%时，皮肤则呈现干燥状态，变得粗糙、产生皱纹。还有一些其他的内在因素。如消化功能减退、长期腹泻造成的营养不良、身体消瘦、皮肤干燥等。
皱纹的存在，对女性群体来说简直是一大噩耗!没有人希望自己的脸上有任何一丁点儿的瑕疵，斑斑点点肯定也都是不行的。那么，我们该如何去解决这讨厌的皱纹呢?我们生活中看到的各种食材，对于身体营养的补充都是很有帮助的，当然对于抗皱护肤自然是不在话下。接下来就为大家几款抗皱的食材。
抗皱的食物
樱桃
樱桃的美名自古有之，一直以来都被人们誉为美容佳品，有“美容果”的美誉。
樱桃汁的作用是能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤;同时，还含有的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，达到延缓衰老的作用。
胡萝卜
胡萝卜之所以受到人们的关注，是因为它所含有的丰富的果胶成分，为它赢得了“皮肤食品”的称号。果胶的存在，能润泽肌肤;同时，这些果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜含有的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，既可以预防黑色素的沉淀，也可以清除肌肤的多余角质，因为它含有抗氧化不能少的维生素E。
葡萄
葡萄石一年四季都会见到的水果，它在抗皱保湿方面也有不错的效果。它含有大量的葡萄多酚，这些物质具有抗氧化功能，并能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。同时，它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。这些水果不仅能够抗皱护肤，对身体的其他保健作用也是有目共睹。当然，不仅是这些水果有如此效果，身体的一些穴位也是有如此的效果哦。
按摩穴位抗皱
迎香穴
迎香穴为美容大穴，是大肠经诸穴的最高穴位，大肠经循经上行的阳气皆聚集于此。经常按摩此穴位，可以改善面部血液循环，消除脸部浮肿，并达到润泽肌肤作用，让你拥有健康的好气色。
穴位位置：迎香穴位于面部，鼻翼旁开约1厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)。
养老穴
养老穴为手太阳小肠经的郤穴。刺激养老穴能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至面部五官，温养面部肌腠，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，也是对付青春痘的特效穴道。
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
结语：抗皱护肤不只是一时的任务，更是一生需要努力的事业。不管是男人还是女人，相信通过今天的介绍，对如何护肤应该有了更多的认识。平时多吃一些水果，或者是按摩一下穴位，都可以达到抗皱护肤的效果，快来试试吧。