秋季预防感冒小常识 睡眠充足有氧运动
现在已经进入深秋了，天气渐冷，早晚温差大，这个时候不注意添衣保暖的话很容易引发感冒，在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。因此，要提前做好预防工作。那么秋季如何预防感冒呢?下面教大家八个日常小方法，帮你远离感冒，一起来看看吧。
1.办公室保健
办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
2.有氧运动
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
3.多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
4. 鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
6.服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状
维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
7.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
8.与患者保持1米以上距离
患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
感冒药有哪些？
感冒一般分为两大类，一类是西药感冒药，一类是中成药感冒药。
西药感冒药通常是复合制剂。常常含有伪麻黄碱、氯苯那敏、对乙酰氨基酚、右美沙芬。伪麻黄碱的作用有助于减轻感冒引起的鼻充血作用。氯苯那敏能缓解感冒引起的流眼泪，打喷嚏，鼻塞等症状。对乙酰氨基酚常常是退热作用，右美沙芬具有止咳作用。中成药感冒药常用的有银翘解毒片、板蓝根冲剂等。
怎么判断鼻炎还是感冒
随着天气越来越冷，感冒和鼻炎也呈高发趋势，这两种疾病的症状有很多相似之处，容易混淆。一些患者盲目诊断并自行服药，但结果无症状，延误了疾病的治疗。那么怎么判断鼻炎还是感冒？
怎么判断鼻炎还是感冒
鼻炎和感冒可以通过有无传染性进行判断。感冒是一种由致病因素引起的疾病，这种疾病具有传染性。一般来说，一个人感冒，整个家庭很容易被感染，这种疾病是群体性的。鼻炎没有感染的性质，大多数疾病是遗传的。一般来说，有血缘关系的亲属容易受到攻击，感染是这两种疾病最基本的判断方法之一。
当感冒时，患者会感到全身不舒服，感冒、发烧、四肢无力、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛等。发烧越严重，疼痛就越严重。但鼻炎只是简单的鼻子不适，会有流鼻涕，而其他身体不会感到不适。
平时，建议患者必须注意锻炼，增强体质，预防感冒。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快。
感冒呕吐怎么办？
患者感冒呕吐，首先要禁食，以免加重呕吐的症状，同时还要多饮用温开水，如果呕吐症状严重，也可以饮用淡盐水，可以为机体补充水和电解质。
感冒呕吐有可能是病毒侵犯胃肠道引起的，会使胃肠功能紊乱，也被称为胃肠型感冒，患者可以去医院完善血常规化验，若确诊是病毒感染，要积极服用抗病毒药物治疗，例如利巴韦林颗粒。若患者还伴有腹泻的症状，还要给予止泻剂治疗，例如蒙脱石散。
此外患者感冒期间还要调整饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，也不能吃不洁的食物或者是饮酒。
感冒了怎么办？
感冒的患者需要注意保暖，多喝温水，加速新陈代谢，有利于病情恢复。还需要定期室内外通风，预防继发细菌感染。
如果患者出现鼻塞的症状，可以使用减充血剂，比如盐酸伪麻黄碱，收缩上呼吸道黏膜血管，缓解症状。患者出现头痛、肌肉酸痛、体温超过38.5度的症状时，可以服用解热镇痛药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等减轻症状。
另外，患者出现咳嗽的症状时可以服用右美沙芬来治疗。如若频繁打喷嚏，则可以使用抗组胺药处理。
患者也需要规律作息，坚持进行体育锻炼，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，增强免疫力。
