秋乏怎么办,四妙招对抗秋乏振奋精神
随着秋季的逐渐深入，秋乏也是随之而来，秋乏对于上班族来说是一种严峻的挑战，上班时间困倦不已，大脑迷糊，着会影响到工作的，那么白领一族该如何应对秋乏呢?下面就来看看专家是如何教你对抗秋乏的吧。
加强体育锻炼
养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。
登山、散步、做操等简单的运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。宜选择盆栽柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。办公室养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
保持充足睡眠
夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。
饮食尽量清淡
保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
以上为上班族们介绍了对抗秋乏的一些小窍门，不妨来试试吧!
总是犯困是怎么回事
总是犯困，往往是由于过度的劳累或者长期的熬夜，精神紧张、压力过大所等精神心理因素所造成的，还有部分人会出现明显的焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱、神经官能症等情况，这些都可以造成患者老犯困的现象。当然也有一些全身性的系统性疾病，可能造成患者经常的嗜睡，像严重的贫血或者严重的营养不良，恶性肿瘤的晚期，患者可以出现经常犯困，老睡不醒的现象。当然对于这类患者应该积极的治疗原发病，这种现象就会有所改善。
天热容易犯困怎么办
天热容易犯困可以通过生活调整、饮食调整、服用药物等方式进行治疗：
1、生活调整：患者需要避免在温度过高的环境中久待，可以在阴凉、通风的室内休息，同时需要养成良好的睡眠习惯。
2、饮食调整：患者可以饮用维生素C含量丰富的饮料，可以补充体内离子，同时还需要忌烟酒，以及辛辣刺激性食物。
3、服用药物：天热容易犯困可能是由于脑供血不足导致的，因此患者需要在医生指导下应用甲钴胺片、维生素B1等营养神经的药物进行改善症状。
吃了咳嗽药犯困怎么回事
吃了咳嗽药犯困大多数情况下是属于正常情况，一般由于药物的组成部分不同和机体的恢复能力不同，药物组成添加扑尔敏、马来酸氯苯那敏成分，可能会导致吃了咳嗽药犯困，一般这种情况不需要特别处理，患病期间服药后要注意休息，不要从事需要高度集中精力的事情比如驾车。具体如下：
多数止咳类的感冒药物中含有扑尔敏、马来酸氯苯那敏以及苯海拉明，像马来酸氯苯那敏属于第一代的抗组胺类药物，由于这些药物都能够通过血脑屏障对中枢神经有抑制作用，导致患者出现头晕患者出现头晕的时候需要卧床休息，最好不要从事高空作业或者开车，避免引发一些事故。
如果有需要，建议患者可以考虑在医生的指导下服用一些中成药物或者中药经方来进行治疗，此类药物一般来说副作用较小，如果需要集中精力工作，可以考虑服用这类止咳药物，以免出现犯困的情况。
另外，如果可在服用完药物出现犯困的情况，想要缓解犯困的症状可以在服用药物后多饮水，促进药物吸收和体内新陈代谢，加速药物成分在体内排出。同时也要注意休息，这样可以明显减轻嗜睡，犯困这些症状。
疳积脾虚怎么办？ 导致饭后犯困如何食疗？
当我们的身体出现毛病的时候，生活及工作就会受到很大的阻碍，因此，在平时保持健康的身体是非常重要。而在生活中有很大的人在吃饭过后就会出现犯困的现象，对此，你是否清楚这可能是由于疾病的影响呢？
对于饭后犯困的这一现象，专家告诉我们：这很可能是由于脾虚所导致的。我们都知道脾是人体运输与消化的最主要功能，在饭后脾的工作量增加，容易使其他脏器气血不足而导致大脑供血不足，所以就很容易出现饭后犯困的症状。那么，平时如何正确治疗脾虚症状呢？一起调查:
1、枣、性温、味甘、补脾胃、益气血的作用。
2、糯米、性温、味甘、有补脾益气的作用，脾虚者应煮粥吃。
3、锅巴，又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方也常用，如儿童常用健脾消食的锅焦丸，治疗老年人脾泄漏的玉露霜。在《梁侯瀛集检良方》中，治疗老幼脾虚久泻不愈是用锅巴和莲子肉加糖调服，非常有效。
4、西米。又称西谷米、西米。白色光滑糯米，营养丰富。性温、味甘、温补脾，脾胃虚弱、消化不良者，食用良好。《柑橘园小知》记载，西谷米健脾运胃，久病缺乏者，煮粥最合适。”
5、番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。纲目拾遗认为甘薯可以补中、暖胃、肥五脏。脾虚的人，可以把白薯当主粮，经常吃。
6、薏米，俗称薏米、六谷米。有补脾健胃的作用。
7、餐纳豆，性平，味甘，补脾胃，脾胃虚弱，吃便泻，或女性脾虚带下者，最好吃。《楚南本草》中有治脾土虚，开胃健脾的记载。
8、白扁豆、性平、味甘、补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
9、牛肉，性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。因此，久病脾虚、中气下降、气短、大便腹泻、脾虚浮肿的人，应该用牛肉炖汁吃，或者用牛肉适量地和米粥调味料服用，对脾胃虚弱的恢复大有帮助。
10、牛肚、性平、味甘、补脾胃。历代医家多有论说。脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚相同的作用，脾虚者也适合吃。
11、鲫鱼、性平、味甘、脾胃大肠经、健脾养胃作用，脾胃虚弱者宜食。
12、鲣鱼是大黄鱼或小黄鱼的干货。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。黄鱼有养脾理肺的功效，治疗久病胃弱的食物减少，不能。用鲣鱼水煮腐烂的食物，健康的肠胃，需要肠胃虚弱的人，诚实的药食中的良品也是必要的。可以看出脾胃虚弱很好。
13、鲈鱼、性平、味甘、补脾胃。本草经疏说:鲈鱼，味道，气平，适合脾胃。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。
14、粳米、性平、味甘、补脾益气功。《食鉴本草》中记载着粳米，可以补脾，益五脏，强壮，止痢，但粳米的工作是第一位的。本草经疏也是云粳米是人们经常吃的米，是五谷的长度，人们依赖于生命者。其味道甘淡，性平无毒，主要是脾胃，五脏生气，血脉精髓充满，全身肌肉肌肤强壮。可以说虚弱的人都适合粳米！
15、樱桃、性温、味甘、补脾益气。《名医别录》中说:樱桃的主调有益于脾气。滇南本草也是云樱桃可以治疗所有虚症，补充精神，滋润皮肤。脾气虚弱的人应该吃。
脾虚对人体伤害严重，应及时正确治疗。适合脾虚患者的食物很多，但是吃的时候需要注意的东西很多，不正确的食物会使脾虚的症状恶化。
