秋冬手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉的调理方法

现在正值秋冬换季时节，天气渐渐变冷，这个季节很多人手脚冰凉，这是为什么呢?秋冬手脚冰凉多是经络不通畅。手脚冰凉虽然不是病，但是却会给我们的工作、生活带来一些不便。秋冬手脚冰凉，多是经络不通畅，下面就一起来看看手脚冰凉的原因及解决方法。

秋冬手脚冰凉 多是经络不通畅

对于秋冬季节手脚冰凉这一情况，不少人认为是阳虚所致，真的是这样吗?有一部分人手脚冰凉，可能是由于阳虚所致，但是，阳虚导致这种情况比较少见。有的人手脚冰凉就误以为是阳虚，乱吃补药，结果并没有多大的效果。

其实秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

手脚冰凉，保暖比较重要。我们可以通过搓手、戴手套、抱着暖水袋、用温度比较高的水泡手和脚等比较简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。

还可以通过食物来温暖手脚。可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉。可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。

除了这些，盐也是不错的选择。将家里的盐炒热以后，装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅。

另外，体育锻炼、劳动、活动肢体也能让身体产生热量，温暖起来。

保暖误区要注意

1、喝热茶取暖

许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。

2、紧闭门窗

紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米，门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。

3、夜间憋尿

冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠;二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。

4、蒙头睡觉

被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。

5、戴口罩保暖

有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。

在秋冬季节，容易“手脚冰凉”的朋友，一定要注意科学保暖哦。

冬天宝宝手脚冰凉怎么回事

　　冬天宝宝手脚冰凉是正常现象，因为婴幼儿皮下脂肪较少，散热能力强，保暖能力差，毛细血管比较丰富，手脚。露在空气当中，很难保暖，所以会导致手脚冰冷。定期的给宝宝测量体温，因为有的宝宝在发热时，也会出现身上热、手脚冰冷的情况，往往提示有高热症状。

　　对于手脚冰冷的宝宝，要注意室内温度，同时给宝宝多穿衣服，注意监测体温。

男人手脚冰凉吃什么药？男人手脚冰凉是何原因？

在大多数情况下，手脚冰冷提醒阳虚、气血两虚，身体有凉气。如果你想恢复手脚冰冷的状态，你必须从发病原因开始，选择合适的处方，才能取得良好的实际效果。让我们来讨论一下男人手脚冰冷时吃什么中药更好？我希望你能理解。

手脚冰冷的关键问题有两个层次，一是阳气虚。阳气虚者，包括阴虚火旺和脾阳虚。如果阴虚火旺。常表现为腰酸、畏寒，甚至小便清长。如果病情严重，可伴有阳痿、早泄等疾病。如果出现这种情况，可以服用金匮肾气丸、右归丸等中草药。如果是脾肾阳气虚。也主要表现为手脚冰冷。目前可以用附子理中丸治疗。里面最关键的药是禄特科技温气血。

另一方面，血阴虚内热凝引起的手脚冰冷。由于气血两虚和外寒侵蚀，手脚冰冷往往会引起。在这种情况下，可以用当归四逆汤治疗。如果手脚冰冷，时间长，或者情况严重，可以加吴茱萸姜汤。这两种药，一种能补充血气不足，一种能散寒温阳。

还有一种情况是c是肝气郁滞引起的o2不能外扩散也会导致手脚冰冷。在这种情况下，四逆散可以用来治疗。

结论：对于手脚冰冷，无论男孩还是女要确立辨证论治。如果只能用药，实际效果会更好。平时要注意保暖，防止感冒。如果饮食搭配得当，尽量少吃尽量少吃的、辣的食物。可以多吃姜片、红枣、淮山药、黑木耳等补肾壮阳健脾的食物。平时要注意不要熬夜，因为经常熬夜会伤气血。此外，如果你必须改善锻炼，你可以提高身体的免疫力。

胃疼手脚冰凉是怎么了

　　胃疼、手脚冰凉，通常考虑与胃中阳气不足、胃中阳气不通畅等因素有关，具体如下：

　　1、胃中阳气不足

　　从中医角度而言，阳气是人的根本，人身上的阳气就是胃中的阳气，能够升降出入人体各脏腑器官，熏蒸温煦营养皮肤、肌肉、四肢以及五脏六腑。如果胃中阳气不足，全身各处阳气不能充达，患者就会出现畏寒肢冷以及胃胀、胃痛等不适症状。

　　2、胃中阳气不通畅

　　如果胃中阳气郁结于内，比如食物积聚于胃，湿浊阻滞于胃，导致胃中阳气不能顺利流向全身，即脏腑经络不能得到阳气的温养，患者也会出现胃疼、手脚冰凉等症状。

手脚冰凉怎么办 6种升温方法改善你的手脚冰凉

很多人在天气微微转凉的时候，就会有手脚冰凉的情况，这一点对于女性朋友来说更为常见，一旦出现了手脚冰凉之后要怎么办?引起人们手脚冰凉的原因有很多，可能是疾病因素，还有一些人是缺乏运动，手脚冰凉的人吃什么好?

手脚冰凉怎么办

1、保暖

现在有很多的女性朋友为了好看，穿的衣物比较少，这样很有可能会出现手脚冰凉的情况，大家在生活中需要做好保暖措施，尤其是在天气凉的时候，应该要穿好外套或是佩戴围巾，做好保暖措施，能够很好的改善手脚冰凉。

大家在穿衣服的时候，一定要做好保暖的效果，还有不能因为心理比较烦躁，或是运动之后有发热的情况，就马上脱掉御寒的衣物。大家在穿衣服的时候也不能太紧，不然很有可能会阻碍血液循环。晚上睡觉前，大家也应该要做好保暖措施。

2、尝试吃辛辣食物

一旦出现了手脚冰凉的情况，大家应该要注意自己的饮食，在平时可以适当的吃辣椒、胡椒、芥末等食物，这些食物能够促进血液循环，大家可以在吃炒面、炒米粉的时候，在里面适当的加一点辣椒酱;喝汤的时候，也可以加点胡椒粉等。

3、勤运动

建议一早起来做做运动，健走是佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

4、泡脚

泡脚是有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

5、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。

6、按摩穴位

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

手脚冰凉的原因

1、缺铁性贫血引起

出现手脚冰凉的表现时需要了解原因并进行改善，因为手脚冰凉情况的发生有可能是缺铁性贫血引起。如果在饮食的过程中掌握合理的方法，能够获取人体需要的营养物质，满足身体需求，促进机体功能正常运行。而部分人没有注重饮食健康，总是挑食和偏食，身体缺乏铁元素容易引发缺铁性贫血，患者可能会有手脚容易冰冷、脸色苍白、四肢乏力、胃口下降等症状。因此发现手脚冰冷症状和缺乏铁元素有关，要及时调养好身体，通过合理手段改善贫血的情况。

2、缺乏运动

出现了手脚冰冷这种表现和多方面因素有关，例如部分人缺乏运动，在运动量不足的时候身体产生的热量也会减少，容易引发手脚冰冷的表现。在运动的过程中能够促进身体的循环，循环能力良好的情况下，有足够的血液供应到身体的每个部位，四肢的血供良好、气血充足时手脚冰冷症状也会好转。因此发现手脚冰凉，需要看看是否和缺乏运动有关。

上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，有手脚冰凉的情况，患者应该要坚持在晚上泡脚，泡脚的时候要在20分钟左右，这样能驱除体内的寒气，生活中护理好自己的手脚，做好手脚的保暖。

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