冬季预防疾病十建议
现在天气越来越寒冷了，这个时候也是疾病的高发时期，病毒肆虐，心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病高发。那么冬季该如何预防这些高发疾病呢?下面专家为我们总结了冬季预防疾病的10个健康忠告，一起来看看。
针灸预防。针灸疗法在西方已日趋流行。专家建议流感季节每6～8周进行一次针灸疗法，能增强抵抗力。
热洗衣物。研究发现，流感病毒可在棉衣上生存8～12小时。专家表示，可用热水洗衣服的办法减少病毒残留，晾干后用蒸汽熨一遍衣物，杀菌效果更佳。
小心孩子。专家表示，病毒在孩子身上寄存的时间更长。他们的症状不同于大人，隐蔽并具有很强的传染性，所以拥抱、亲吻孩子后要及时洗手，少带他们到人多嘈杂的地方。
弄湿袜子。专家表示，晚上睡觉时可先把袜子浸入冷水、拧干穿上，然后再套上一双干燥的羊毛袜。这样可刺激全身血液循环，从而增强机体免疫力。但此法不适合有三高等慢性病、体质差、足部溃烂等人群。
注重社交。专家表示，研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽量丰富社会活动，拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。
多吃大蒜。专家表示，烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可，可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的口气，可以选择大蒜素保健品。
经常漱口。专家表示，流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口，喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率降低35%。专家提醒，漱口时头部尽量后倾，然后全部吐出，漱口时间最好持续1分钟。
睡眠保持规律。美国研究人员最近发现，相对于每天至少睡8小时的人，睡眠不足7小时者感冒几率增加3倍。不过睡眠专家威特博士表示，不仅要睡足，而且要有规律，尽量按照固定时间作息。
补充黄芪。专家表示，黄芪是增强机体防御能力的草药，中医常会建议用黄芪根熬汤饮用。如果预知自己要和很多人接触，可以提前几天喝点黄芪汤。
运动喝点啤酒。研究发现，如果跑步者经常喝不含酒精的啤酒，其患上呼吸道感染的几率减小，这要归功于其中具有抗感染功效的多酚。但如果喝含酒精的啤酒，每天摄入量一旦超过14克，就会适得其反。
中渚怎么针灸
中渚一般指的是中渚穴，是手少阳三焦经的常用腧穴之一，一般可采用针灸的方法来达到舒肝理气、活络止痛的作用。中渚的针灸手法常使用的是直刺法，不过，针灸需要由专业人员进行操作。具体操作如下：
1、患者在医生指导下取体位，如坐位，医生在患者的在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处取穴。
2、医生取一寸的针用2.5%碘酒棉球进行消毒，同时，也将自己的手指用肥皂水清洗干净，再使用75%的乙醇棉球擦拭。
3、手持针沿着内庭穴直刺，刺入大概0.3-0.5寸后，通过调整捻转角度、方向、频率、作用力、时间等来达到治疗的目的。
4、留针片刻，在出针之前应稍稍捻转针柄，待感觉针下有轻松、滑利的感觉时出针，然后拿消毒棉球将穴位按压住。
需注意，孕妇、经期、体质极度虚弱者、严重糖尿病及出血性疾病的患者禁用针灸。
针灸可以治疗亚健康状态吗
亚健康在治疗上，主张调养人体气血，所谓正气存内、邪不可干，而针灸有调整阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，常见的疗法有针刺、艾灸、放血等方法，可以改善疲劳状态、安神助眠，对亚健康状态有很好的调治作用。
亚健康状态要注意以下几点：一、要注意保暖，特别是腰腿的保暖；二、要注意饮食，少食酸辣生冷、刺激性的食物；三、要保持脊柱正确的姿势；四、适当运动以增强体质；五、保持良好的作息习惯。
腱鞘炎针灸部位
中医可将证候分为寒湿侵袭型，血瘀型，肝肾两虚型等。患者可根据病情选择相应的针灸方法进行治疗，如体针，耳针等。不同类型的腱鞘炎患者选择不同的穴位。那么腱鞘炎针灸部位？
腱鞘炎针灸部位
腱鞘炎的穴位通常是在局部疾病反应点进行针灸治疗，即在病变腱鞘的炎症部位进行针灸治疗。对于伴有囊肿的严重腱鞘炎，可以采用火针穿刺和脓液引流的方法进行治疗。患者还应注意平时不要过度使用受影响的关节，注意自我保护，避免接触冷水，不受风寒之苦，可以经常用温水清洗关节，病情严重时也可以进行热敷。腱鞘炎是指关节附近肌腱包裹的腱鞘的炎症反应。
桡骨突狭窄性腱鞘炎，局部有压痛，大部分可经针刺治愈。手指和拇指狭窄性腱鞘炎。压迫不明显，早期发作时局部发红，肿胀，疼痛，炎症明显时，可用普通丝状针局部针刺。针灸后，电针可以连接，也可以不连接。可局部旋转，提起，插入，扭转，或局部加温针，加艾条灸。扳机指局部压迫很明显，针灸可能不能完全改善，有时需要小针刀治疗。
针灸具有调和阴阳，疏通经络，扶正法邪的作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
足三里针灸的作用与好处 强身健体健脾和胃增强人体免疫力
足三里，人体最大的穴位，也是最重要的治病穴位。足三里的位置在外膝眼下约三寸的位置。足三里属于足阳明胃经，经常做针灸刺激足三里这个穴位可以起到强身健体，健脾和胃、增强人体免疫力、减少感冒的机会，温经活血、疏通经络等显著功效。具体介绍如下！
足三里针灸的作用有哪些？
1、足三里属于足阳明胃经，经常做针灸刺激穴位，必定能达到强身健体、健脾和胃的显著功效。
2、在每天上午的九点左右，是胃经最旺盛的时候，此时对足三里穴进行针刺刺激，可以促进胃肠道蠕动，达到快速分解脂肪、健康瘦身的显著作用。而每天晚上九点是脾经最旺盛的时候，此时针灸足三里，可以让脾主运化，有促进人体消化的作用。
3、经常按摩足三里，能调节全身的免疫力，减少感冒的几率，温经活血，起到增强人体抵抗力的效果。
足三里针灸注意什么？
足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲；改善心脏功能，调节心律；常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
按摩足三里的时间多久？
足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是个经常用到的穴位。按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
足三里是什么穴位？
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
总结：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，经常艾炙这个穴位，对于我们有很多的好处，尤其是三十岁以后的成人，可以起到养生保健的作用。
