足三里针灸的作用与好处 强身健体健脾和胃增强人体免疫力
足三里，人体最大的穴位，也是最重要的治病穴位。足三里的位置在外膝眼下约三寸的位置。足三里属于足阳明胃经，经常做针灸刺激足三里这个穴位可以起到强身健体，健脾和胃、增强人体免疫力、减少感冒的机会，温经活血、疏通经络等显著功效。具体介绍如下！
足三里针灸的作用有哪些？
1、足三里属于足阳明胃经，经常做针灸刺激穴位，必定能达到强身健体、健脾和胃的显著功效。
2、在每天上午的九点左右，是胃经最旺盛的时候，此时对足三里穴进行针刺刺激，可以促进胃肠道蠕动，达到快速分解脂肪、健康瘦身的显著作用。而每天晚上九点是脾经最旺盛的时候，此时针灸足三里，可以让脾主运化，有促进人体消化的作用。
3、经常按摩足三里，能调节全身的免疫力，减少感冒的几率，温经活血，起到增强人体抵抗力的效果。
足三里针灸注意什么？
足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲；改善心脏功能，调节心律；常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
按摩足三里的时间多久？
足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是个经常用到的穴位。按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
足三里是什么穴位？
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
总结：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，经常艾炙这个穴位，对于我们有很多的好处，尤其是三十岁以后的成人，可以起到养生保健的作用。
强身健体经常按三里 足三里什么时候按摩最好？
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。
取穴：
足三里位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即是。
操作：
针刺、艾灸、按揉均可。
效果:
1、按摩足三里穴，可以发挥推进脾胃、生化全身血气的原因，经常刺激足三里，可以发挥补充血气、补充肾脏、增强身体的作用。
2、刺激足三里穴，可起到调理脾胃的作用。俗话说腹三里留，刺激足三里穴有效调节胃肠蠕动，这种调节双向，促进胃肠蠕动，延缓胃肠蠕动。
3、保健防病，是全身强穴之一。常灸足三里，健脾益气，补充天气血生化源，血生化源不断，四肢百骨，脏腑滋养，延缓人体老化。
什么时候按足三里穴最好
1、下午7-9点(屈时)，此时心包经和脑神经系统活跃的时间是按摩和放松的最佳时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按1分钟(15分钟)即可。
2、按摩足三里的最佳时间，足三里会改善肠胃功能，使人精神焕发，精力充沛。每天用拇指或中指按住脚三里穴一次，每个穴位按住5-10分钟，每分钟按住15-20次，注意每次按住脚三里穴都有针刺般的酸胀、发热感。改善胃肠功能，使人精神饱满，精神饱满。
每天按摩足三穴里能治什么病
1、老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
2、女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
3、男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发。可采用坐位，操作人员站在患者左侧，先按脚三里，然后将拇指前端和穴位的皮肤以45度的角度向上按摩，从轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，可以缓解很多胃痛。
4、孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过高导致的。此时，刺激足三里健脾，脾胃有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、动作多等现象。按摩时间为3~5分钟，力量不要太大。
灸足三里保健的操作和配穴
灸足三里保健的操作和配穴
1、一般进行温和灸，操作时点燃艾条的一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。另一种方法是化脓灸，每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸，保持局部皮肤清洁，水泡自行吸收。应用化脓艾灸时要严格消毒，防止感染。
2、艾灸足三里的同时，可以配合选择的穴位，取得更理想的效果。一般强灸可配合关元、肾俞消化系统艾灸脾俞、胃俞、中脑神经系统配合大椎、柱、肾俞呼吸系统可配合肺俞、柱、风门。心血管系统:高血压可以加入风门、曲池、阳陵泉的冠心病，配合柱子、门、三阴交、羊肉中。泌尿生殖系统加肾俞、关元、三阴交。
艾灸足三里6大治病养生功效
年过三十，应常艾灸足三里穴，能促长寿。那么，足三里穴位于身体哪个部位呢？足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。
艾灸足三里取穴方法
1.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
2.伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。
艾灸足三里的6大治病功效
1.常灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
2.有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。
3.灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。
4.防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
5.一些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
6.其它各种慢性病：如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可艾灸足三里穴。
足三里穴位功效很强大 不能乱灸不然会生病
足三里的大名想必大家都听说过，它是调脾胃的大穴，是扶正的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴——“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。而胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。足三里为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
常灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。而灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，导气下行，强壮全身，延年益寿的作用。
于是乎，不分年龄大小，大家都灸起了足三里，却不知灸足三里是有讲究的，不可盲目灸，一起来看看：
一、小儿忌灸三里，不然反生病
古医书说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”，是因为足三里有引气下行的作用。 处于生长期的小儿乃纯阳之体，生发之气旺盛，长灸足三里使气下泄，可导致生长迟缓、气血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三里。
然而，古医书说的不一定适合现代，古医书指的是正常情况下孩子不宜灸足三里，但如今的孩子很多都已不是纯阳之体，常吃各种冷饮零食，导致体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况适当灸足三里也未尝不可。
也就是说，正常情况下，孩子最好不要灸足三里，若是孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况，首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝，其次才是适当的艾灸足三里，以配合调理，如有出现腹泻，还要加上神阙。
小儿艾灸原则：
小儿艾灸穴位在于精，意外小儿多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。 因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样，把小孩全身灸一遍，一是没必要，二是有可能扰乱小孩原本气血状况，艾灸一些主要穴位即可，不必艾灸过多穴位。
2岁的以内的孩子，每穴艾灸5分钟左右，热度温温的即可，就是用温和灸，3-5岁的孩子，可以每穴艾灸5-10分钟，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分钟，随着年龄的增长，孩子艾灸时间可以适当延长。
关于时间，不要看得很死，要灵活运用，如果孩子配合的很好，那么我们就多灸一会，如果孩子不配合，那么我们就只能少灸一会，少灸了，灸量不够，效果肯定会打折扣。孩子保健灸，隔天一次或一周2-3次，长期施灸也没副作用，不过孩子如果已经很健康了，就不必总艾灸。
二、12岁后方可灸足三里
古医书说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”，难道三十前就真的都不适合艾灸足三里了吗?上文我们讲了小儿不宜艾灸足三里，但是30岁以前不能艾灸足三里的说法不全对——我认为孩子12岁以后就可常灸足三里。
上文我们说小儿要少灸足三里，是因为小儿脏腑发育不完全，且为纯阳之体，若是艾灸足三里会把阳气引到下焦，脏腑就得不到足够的滋养，然后就会影响到孩子的生长发育。
而到12岁以后，人的脏腑已初步发育完成，这时候艾灸足三里引气下行，也不会对孩子的生长发育产生重大影响，而且可以脾胃调和，促进水谷精微的吸收，何尝不可灸呢?
三、30岁以后需多灸足三里
关于30岁以后要多灸足三里的话题，我们前天讨论过了，但不妨在这里补充说明，也算是体现它的重要性吧。我所知道的是，30岁以后需常灸足三里以下气，因为30岁以后人体浊气容易上泛，灸足三里可使浊气下降，强壮全身。
古医书说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。
把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。
