冬季预防感冒小常识

冬季养生重点要防感冒，因为冬季天气寒冷，人体抵抗力下降，很容易引发感冒等疾病，所以你必须知道一些冬季预防感冒小常识。那么冬季预防感冒小常识有哪些呢?其实生活中有不少方法可以预防感冒，下面小编为您介绍。

1、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

2、喝热饮

喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。

3、在办公桌前摆放加湿器

加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。

4、常喝鸡汤

鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜(如胡萝卜)是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染。

5、冷水洗脸

冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。

6、握手后洗手

感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

7、热水泡脚

在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象，寒从底来，脚部的温度，会直接影响到整个身体的温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。

8、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

9、搓鼻翼防感冒

两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

10、常食绿叶菜

英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

11、穿着要恰好

对于孩子和老人这些抵抗力较低的人群，在感冒高发季应该少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意环境对人体的影响。尤其是孩子，如果穿多了玩耍则容易出汗，导致着凉。穿得少又容易感冒，因此家长要勤快为孩子增减衣服。而老年人则要注重足部的保暖，还有咽喉部的保暖。此时，口罩和围巾是抵御感冒的“好帮手”。

12、开窗通风

感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟(大雾天气等除外)，可减少感冒发生。如有家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，进行空气消毒以预防传染。此外，人们外出回来后，及时用清水漱口，也可以起到预防感冒的作用。

13、注意个人卫生

打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，在家，毛巾、脸盆都是专人专用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，换上家里穿的衣服后，才开始和家人接触;流感季节还要勤换被褥。

14、清洗鼻子

美国自然健康医学专家罗娜博士指出，鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

15、坚持快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。

甲流行感冒怎么回事

甲型流行性感冒是流感的一种，是由甲型流感病毒感染人体所导致的一种急性呼吸道传染病。人体对流感病毒普遍易感，流行感冒病毒之间没有交叉免疫，可反复发作。甲流行感冒同时具有传播速度快、致病性强、病死率高的特征，极易造成大范围甲型流行感冒。以下是关于甲流行感冒的介绍。

一、甲型流行感冒的症状

甲型流感病毒感染时会有高热、上呼吸道症状、胃肠道症状、全身症状的表现。最常见的症状是高热，会有轻微的流鼻涕、打喷嚏等症状。部分患者会出现轻微恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。还会有全身无力，肌肉疼痛等全身症状。

二、如何预防甲型流行感冒

甲型流感病毒主要经呼吸道飞沫进行传播，间接接触被病毒污染的日常用品进行传播。尽量不要去人多的地方，家中常开窗通风。他人使用过的物品再次使用前要高温消毒。注意卫生，外出回家后及时清洗双手，及时换衣服。多运动，增强免疫力，均衡饮食，适度晒太阳。接种流感疫苗。

以上就是关于甲型流感的介绍，当患者出现甲型流感时请及时到医院就诊。

风寒感冒喝板蓝根行吗

风寒感冒喝板蓝根一般是不行的。

板蓝根属于一种比较常见的良性药物，能够起到凉血利咽、清热解毒的效果，经常被用来缓解风热感冒的症状。风寒感冒通常是指身体受到寒风邪气的侵入，导致身体出现肌肉酸痛、怕冷、头痛、发烧等症状，这种情况下通过服用板蓝根药物并不能达到治疗疾病的效果，甚至还有可能会加重病情，此时需要遵医嘱服用祛寒宣肺以及新温解表的药物来缓解症状，比较常用的药物有防风通圣丸、葛根汤颗粒等。

在患有风寒感冒，除了要配合医生通过药物治疗以外，还要做好自身的保暖工作，避免症状加重，可是要保持充足的睡眠，不要熬夜。在饮食上要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，能够给身体补充维生素和微量元素，有利于病情的恢复。

感冒引起呕吐怎么治疗

　　感冒引起呕吐，如果呕吐症状比较明显，患者可以在医生指导下使用胃黏膜保护剂、止吐的药物进行对症处理。同时要多喝温开水，补充身体丢失的水分。若是呕吐次数较为频繁，也可以暂时停止进食，减轻胃肠道负担。出现轻度脱水症状者，可以静脉补液治疗，维持机体内水和电解质平衡。

　　其次，感冒期间内也应该及时调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。

　　如果感冒期间患者出现继发性细菌感染症状，也可以遵医嘱口服抗生素类药物治疗。

感冒流鼻血是什么原因引起的

在一些换季的季节时候，由于天气突然变冷或者是变热，比较容易出现感冒的现象，但是有一些朋友在感冒的同时会突然流鼻血，那么感冒流鼻血是什么原因引起的？

感冒流鼻血是什么原因引起的

感冒后流鼻血，一般感冒容易引起鼻子表面出现磨损，导致出现红黑充血的水肿，以及血流量增加，这样血管内压力升高就比较容易流鼻血。

感冒流鼻血不排除急慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔局部炎症引起的，剧烈工作会导致鼻粘膜血管扩张，鼻腔发痒的儿童翻筋斗引起鼻出血。要让孩子养成好习惯，不要经常抠鼻子。此外在换季的时候天气比较干燥，感冒的同时一定不要吃煎炸或油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水或清凉饮料，补充水分，必要时适量服用维生素。此外如果是在上呼吸道疾病的高发期，鼻粘膜血管充血肿胀，毛细血管破裂出血。

最后如果不太清楚的鼻出血原因一定要去医院检查，家中常备红霉素或强力霉素软膏，天气干燥时棉签蘸软膏均匀涂抹，可滋润鼻粘膜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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