冬季如何预防感冒

近日全国很多地方都降温了，天气寒冷，人们很容易患上感冒。感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。那么冬季该如何预防感冒呢？下面教大家冬天预防感冒7大秘诀，一起来看看。

冬季如何预防感冒

1、早睡

原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

2、调神

原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

3、喝水

原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

4、进补

原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

5、护脚

原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

6、通风

原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

7、出汗

原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动。

冬天预防感冒7大秘诀，你了解了吗？冬天天气寒冷，身体免疫力下降，大家一定要注意预防感冒哦。

考前感冒了怎么办

　　考前感冒实际上就是病毒感染所致，所以患者只要休息或者进行适当的治疗即可，一般是不会受影响的。

　　主要是晚上不要熬夜，饮食上不要吃刺激性辛辣的食物。如果没有出现明显的发烧，只需要多喝水即可。

　　但是如果患者出现发烧症状，体温超过38°C，可能需要进一步的进行治疗，但是尽量少吃有镇静作用的感冒药，因为这类药物会导致患者出现嗜睡、发困等副作用。

每次来月经都会感冒怎么回事

　　每次来月经都会感冒，说明身体抵抗力比较差，容易受到病毒或者细菌的侵犯。

　　也可能身边有感冒者，经常近距离接触，吸入带有病毒的呼吸道飞沫，用带有病毒的手触摸口鼻导致发病。感冒主要由病毒感染上呼吸道而引起，埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒、呼吸道合胞病毒等都有可能引起感冒。

　　为了预防感冒，建议加强锻炼身体，提高身体抵抗力。注意养成健康的生活方式，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，同时防寒保暖，根据天气增减衣物。尽量避免受凉、淋雨、溺水，注意劳逸结合，经期多休息。

吃了感冒药多久可以怀孕？

　　吃了感冒药一至两周左右，正常来月经之后即可怀孕。

　　感冒药中成分丰富，其对胎儿的生长发育是存在不良影响的，所以不建议在服用感冒药之后立即怀孕，以免影响胚胎发育。

　　其次，服用感冒药期间，女性的身体素质一般比较差，卵子的质量也因此受到影响。因此，应该在感冒药完全代谢结束以及身体素质恢复正常之后再进行备孕，有助于生出健康的宝宝。

　　备孕期间要养成良好的生活习惯，不喝酒、不抽烟、不熬夜、多吃新鲜的蔬菜和水果，还要积极进行运动锻炼，以此来增强体质，有利于提高卵子质量。

夏天如何预防感冒？牛初乳加钙咀嚼片为孩子增强免疫力

孩子免疫力不比成年人，容易感冒着凉。孩子感冒在一年四季都很容易发生，特别是在即将到来的大夏天。每年的6月至8月，温度将会达到全年的最高点，室内空调是停不下来的，而孩子跟朋友在外面玩的满头大汗，回到室内享受空调的丝丝凉意，这时，周围环境温度差异大，孩子特别容易感冒。孩子感冒多半是自己或家长疏忽以及免疫力低下造成的，牛初乳加钙咀嚼片能增强免疫力，还有以下的预防措施需要了解一下。

夏天孩子预防感冒的措施

1、注意室内温度

上文有提到空调问题，确实不能忽视。夏天温度往往超过30度，白天经常都在35度左右，如果室内温度低于25度的话，室内跟室外就会存在将近10度的温差，身体需要对环境温度进行适应和调节，当孩子经常跑进跑出，身体没来得及适应周围温度又改变了，会造成温度适应失衡，免疫力差的孩子容易造成感冒。再者，晚上睡觉也需要注意空调温度不能太低，盖好被子，风口也不能直对孩子。

2、注意个人卫生

孩子总是好奇外面的世界，觉得什么都很新奇，想用手摸一下感受一下，但这种行为其实很容易沾上细菌病毒，而手需要经常与食物和身体接触，当食物沾有细菌病毒，再被孩子吃掉，免疫力差就容易“病从口入”。家长一定要督促孩子勤洗手，特别是在饭前和便后，养成良好的个人卫生习惯能有效预防感冒。

3、补充营养，增强免疫力

孩子易得感冒，往往是因为免疫力低下所造成的，给孩子补充足够的营养也是增强免疫力的有效方法。然而孩子对于糖和零食的兴趣往往都比营养的饭菜要大的多，想要给孩子补充营养可能需要家长花更多的心思了。

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孩子容易感冒，是时候给孩子吃点汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片了，不仅补钙，还能增强免疫力。孩子健康成长，家长才能安心。

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