大寒养生吃什么? 南方大寒少不了三种美食
古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，这说明古代劳动人民就很重视大寒节气里对调养身体的重视。南方大寒吃什么?有三种饮食习俗是南方人很重视，相信很多人都不知道大寒的传统习俗，其实在大寒时节，广东人要吃糯米饭，南京人爱喝鸡汤进补，当然也有人吃八宝饭。具体南方大寒吃什么?下面带你了解情况。
1、糯米饭
在小寒大寒，老广讲究要吃“暖笠笠”(意为热乎)糯米饭应节，以取滋补驱寒之功效。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。
糯米饭应该是早上吃，只是现在只有晚餐才能“凑齐一家人”，才逐渐改为晚上吃糯米饭。老广的糯米饭是由虾米、腊肉、花生、糯米等热量较高的食物蒸煮而成，适合养胃暖胃、补中驱寒。
首先准备糯米若干，通常纯糯米煮出的饭会太软，没有嚼劲，所以建议加少量沾米，三成就可以了。放水煮到七成熟，就加入切碎的腊肉、虾米、冬菇等，想再好吃的就加鱿鱼、瑶柱。饭熟后，喜欢的就炒香几粒花生，同葱一起下，捞匀就可以了。
2、鸡汤
大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，冬季养生喝鸡汤真是一种享受。
在鸡汤中加入中药材的“药膳鸡汤”，不但很补，还能起到食疗的作用。老年人在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲，具有补肾、抗衰老的作用。体质较弱、经常生病的人群在鸡汤里配上黄芪、黄精、白术，具有益气养肺、调节免疫的作用，还可以预防感冒。白领人群在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合，具有养心安神、抗疲劳的保健作用。青年女性在鸡汤里配上玉竹、菟丝子、女贞子，具有养颜护肤、美容的作用。
炖鸡汤也有技巧：不能用炒菜的锅烧，炖鸡汤必须是砂锅;炖汤时要大火烧开后改成小火炖，水一次加足，中间绝不开锅加水，尤其是沸腾前的那十几分钟，如果开盖就跑气;飞水时开水焯肉，炖汤时宜冷水炖制，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放营养与香味。与水同温下锅的原料更能熬出好味道。
3、八宝饭
大寒时令最宜吃八宝饭和糯米五谷互补。八宝饭是许多家庭在节日中很喜欢吃的一种甜食。
做八宝饭首先要备齐原料，常用的有糯米、白糖、熟猪油、莲子、葡萄干、枣、豆沙等。先将糯米浸泡4小时，用清水将糯米淘净，冲洗沥干，放在铺有屉布的笼屉中用旺火先蒸一会儿，再淋些水，再蒸5-6分钟，之后，拿出来加白糖、猪油和少许水，搅拌均匀。然后把莲子、葡萄干等配料撒在碗里，最好摆成图案，上面铺一层蒸好的糯米，不要铺得太厚，糯米上面铺一层豆沙，最后再铺一层糯米，与碗口相平。然后上屉用旺火蒸约一小时，熟透，倒扣在碗里。最后熬些糖汁，浇在做好的八宝饭上即可。
人们为何特别喜爱八宝饭，这里有许多寓意：其一、八宝饭在宴席上往往是较后上，其类似于西方的餐后甜食，而海南人较喜欢甜食。其二、取其吉祥含义，因无论是“八宝”之名还是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“红枣”(有早生贵子的寓意)、“莲子”(连生贵子)，此外，八宝饭的造型及甜味还有圆圆满满、甜甜蜜蜜的寓意。
大寒应该如何养生？女性大寒节气该如何养生
寒冷季节妇女如何养生？大寒节气是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。这个时候也是养生的好时节，那么大寒时节女性如何养生呢?下面就跟小编一起来看看吧。
清代《真州竹枝词引》记载，腌肉鸡鸭，年菜，迎岁人们经过春夏秋忙后，进入冬三月的农闲季节，随着寒冷的到来，冬天的农闲接近尾声，准备腌鱼和腊肉时，大地回到春天
《灵枢本神》说:智者的养神也一定是四点钟适应寒暑，喜怒安居，阴阳刚柔，偏僻的邪恶不到，长期看《吕氏春秋尽数》，天生阴阳寒暑干湿，四点钟化，万物变化，不利，不利。圣人观察阴阳的适宜性，辩解万物的利益，生下来，精神平静，寿命长。也就是说，适应自然规律不是被动的适应，而是采取积极的态度，首先要掌握自然界变化的规律，防止外邪的侵入。古有大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。这是劳动者生活中的总结，也说明了人们重视身体调整，利用这种节气，重写女性调整的方法。
《素问上古天论》云:女性7岁，肾气旺盛，牙齿更长的二七天龟至，任脉通，太冲脉盛，月事以下，有子三七肾气平均，真牙生长极四七筋骨坚固，生长极强，身体旺盛五七阳明脉衰弱，面焦，开始堕落六七三阳脉衰弱，面焦，发白七脉虚，太冲脉衰弱，天龟竭，地道不通，形状不好，无子。经文阐述了女性成长、发育、老化的规律，认识到肾气、天气在功能成熟和衰退过程中的重要作用。
与此同时，前人认为，女性的特殊生理特征，例如月经、怀孕、生育、哺乳与血液的关系非常密切，校注女性良方说血者、水谷的精神也和五脏一起，洒在陈六腑，男性变得精致，女性变成乳汁，变成血海。可以看出，女，以血为本是不合理的。血的充盈主要取决于肝、脾、肾的功能旺盛，肝是藏血之脏，脾是生血之源，肾是先天之本，精神之根，主要藏精。精能生血，血能化精，精血同源，是为月经之本，而精血充足，经、孕、产、乳才会正常。
女性的另一个特征是感情容易变动，每次思考、恋爱、憎恨、爱、嫉妒、忧虑的感情都不能自制。《校注妇人良方》指出，积累心灵，思考过度，造成很多劳动损失。盖着悲伤的想法悲伤，血液逆转，颜色分散，月经先关闭。五脏伤多死，自能改变心志，用药支持，可以保持平民情志因素对妇女的影响很大。在这里，月经前和月经期间要保持心情舒畅，避免七情过度。否则，会引起脏腑功能失调，血气运行混乱，经期不适恶化，月经失调、闭经等症状。另外，月经期间适当活动有利于血气流畅。
更年期妇女(45~50岁进入更年期)的生理功能从旺盛转变为衰退或丧失，根据中医理论，肾气衰退，双脉疲劳，阴阳失调引起头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁、抑郁、月经紊乱、出汗等症状，因人而异适当的摄影可以避免或减轻症状，缩短反应时间。所以，如何正确认识自己的生理变化，消除不必要的心理负担，消除紧张恐惧、消极焦虑的心理障碍，避免不良的精神刺激，根据自己的性格爱好选择合适的方式来保持温柔，保持乐观是平安度过更年期的关键。这也是历代医生向妇女养生所提出疏肝解郁、调整吸气器的原因。
大寒是什么意思 大寒节气需要注意什么
大寒前后是一年冷的时候，做好大寒的养生保健是非常重要的。那么，大寒是什么意思呢?下面小编为大家详细介绍一下，大寒气候有什么特点，以及大寒节气吃什么水果好呢?下面我们就一起来看看吧。
大寒是什么意思
大寒是二十四节气中后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒气候特点
大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流。调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年低气温仍然会出现在大寒节气内。所以，应继续做好农作物防寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。小寒、大寒是一年中雨水少的时段。常年大寒节气，中国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。华南冬干，越冬作的这段时间耗水量较小，农田水分供求矛盾一般并不突出。
大寒节气注意事项
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。
2、避免冷辐射
在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受负辐射的损害。
3、睡前洗脚
大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。
大寒时节是二十四气节当中寒冷的一季，所以在这个时候需要选择适合这个季节吃的一些食物以及水果啊。那大寒到来的时候，就需要注意保暖，早睡早起，身体是很有好处的哦，以上就是小编介绍关于大寒的内容哦。
大寒吃什么养生 四款美食驱寒滋补身体
少女百元出租身体
日前，一名19岁少女百元出租身体并导致处女膜破裂而报案，令在场的警察都惊呆了。据悉，这位少女在一个YOHO约哈的交友网站发布百元一次出租身体陪睡的消息，最终和多名男子发生了性关系，后来因身体不适，在网上才发现自己处女膜破裂，感到亏大了的李某遂索要补偿费不成报警。
1995年出生的女孩李某在交友网上网名为“本人出租”。2013年12月底，王某在交友网上注册成会员看到其网名后，主动与其网上QQ聊天，通过聊天，王某了解到李某确实“出租身体”，王某喜出望外。经过短时间的网聊，8月1日夜二人如约见面。通过一番讨价还价后，最终李某同意“租金”为200元一夜。随后李某随王某去宾馆开房，并发生了性关系。
据警方透露，在王某之前，女孩李某还是以同样的出租形式与多名男子发生了性关系，只是由于李某的子宫位靠后，虽然发生了几次性关系，但也未导致处女膜破裂。而当天女孩和王某去宾馆开房，王某不仅自己准备了杜蕾斯避孕套，一些情趣用品，还身穿一种特殊的男士内裤，后确认是一种能增大男性生殖器官的壮阳储能裤。看来王某为了此次“租身体”，做了不少“准备”。警方初步认定，王某是因为“壮阳”导致李某处女膜破裂，但因二人存有金钱交易性行为，故只能按卖淫嫖娼案来处理。
造成处女膜破裂的原因有哪些
处女膜因距离阴道口较近，稍有不慎就会造成处女膜的破裂。造成处女膜破裂的原因有多种，大家最熟悉的一种就是女性在首次发生性行为时，处女膜会破裂出血。此外，在发生以下这些意外时，处女膜也会破裂出血的。
如有的女性在参加跳高、骑马、武术等剧烈运动时可使得处女膜破裂;而有的女性在清洗外阴部、使用内置式卫生棉条不当，甚至在手淫时，也会造成处女膜的破裂。剧烈运动、阴道用药、某些繁重的体力劳动都可致处女膜破裂，幼年无知，将异物塞入阴道以及手淫等，也会使处女膜破裂。
由于处女膜的形状及韧度不同，因此在同样的运动中，有的人处女膜会破，有的人则不破；破裂后造成的外观差异也很大。可以说，很有经验的妇科医生面对一些破裂形成的处女膜痕，恐怕也难于讲清它的全部确切的破损原因。
在临床上甚至可见个别妇女在妊娠分娩时，还保存着十分完整的处女膜。处女膜的破裂原因是外力作用。婚前的自慰及性行为是否会造成破裂，是大家关心的问题。这主要取决于自慰及性行为的方式。
处女膜破损原因
一般而言，多数人的自慰方式是抚弄式的，是对外生殖器的刺激，只要不是把物体或手指等强行塞入阴道，就不会使处女膜裂开。有些少女来信说，自已曾将手指放入阴道内自慰。这样就可能会有处女膜的破裂，但破裂的程度不一定十分的严重。因为在自慰时人会对自己产生自然的保护式反射，不致于使用暴力。
婚前性行为多在紧张状态下进行。双方都没有性经验，性知识也缺乏，有些人的性行为只是局限在外阴部，也即阴茎在没有刺破处女膜进入阴道前就射精疲软了，如此，处女膜也就不会破。有些人在多次性生活后，仍保持着相对完整的处女膜；有些人的处女膜极度坚韧，在性行为下无法破裂，这种人在婚前要借助处女膜切开术以方便婚后的性生活进行；
还有个别人属于无孔处女膜，在青春期经血无法流出，这种情况要及时就医手术，否则经血淤积，引起妇科疾病，将影响生育。正确判断处女膜是否已破裂，对一般人而言是非常困难的。少女可以对镜自检或轻触外阴，比较事故发生前后的处女膜情况如松紧、弹力，痛感等，如上述变化明显且在事中有过出血，则基本可以认定处女膜已破裂。多次性行为以后的处女膜破损较好分别，如确诊可以找有经验的妇科医生检查。
处女膜的真正作用
社会发展到了今天，人们的思想越来越开放。象征着女性贞洁的处女膜似乎难当重任了。因为处女膜的发育情况、厚薄形状和结实程度本身就因人而异，加上处女膜修复这种简单的手术，更让这层膜象征的贞洁的意义变得让人笑而不语。说起来，这一层神秘的膜，究竟有什么用呢?
什么是处女膜?
在胎儿3-4个月时出现、发育、形成，到青春期时的处女膜形态和厚薄各一。其孔隙可呈轮状、环状、半月状、筛状等多种形态。它是位于阴道口、阴道前庭内的一层粘膜组织，呈一圈环形皱襞状，宽约0.5厘米左右，中间有孔，以便月经血和分泌物流出。
调查一：处女膜的真正作用是什么
呵护你的不只有护垫儿，还有处女膜。一种学说认为，处女膜对女性的生殖系统乃至身体起着保护作用。它是一个保护自己，防止病邪入侵的屏障。处女膜守卫在阴道门口，它可以防止尿液液入阴道。
对女性来说，过早过性生活，容易因宫颈口反复的感染而导致宫颈癌。而且，过早开始性生活，对优生优育，也会带来不利影响。处女膜恰恰起到了这样一种预防的作用。
调查二、所有的女人都有处女膜吗
不是所有的阴道都有处女膜。有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。
处女膜是其他雌性动物所没有而唯于人类女性所独具，也有极少数女性天生没有处女膜，也只有极少数女性处女膜上没有孔隙，这些女孩就称为“石女”。
调查三：初夜处女膜破裂会导致出血疼痛?
初夜破膜本身并不是很痛。为什么在初次性生活时处女膜会破裂呢?专家说，女性处女膜弹性比较差，其上有个处女膜孔，在第一次性生活中不足以容纳男性的性器官，一般会在钟面定位的4点和8点位置发生破裂，往往还会有少量出血。
但是不少女性对初次性生活破处感到很紧张，在男方生殖器插入时感到剧烈疼痛，甚至无法完成性交。处女膜只是一层薄膜，撕裂的过程一般只有有限的轻微疼痛。初次性交的剧烈痛楚与处女膜关系不大，其实质是女性发生了阴道痉挛。
刺痛你的未必是膜，也可能是阴茎。阴道口周围环绕着很多肌肉，这些肌肉过于敏感就会在初次性交时不由自主地收缩，令男性性器官难以插入阴道。这时切莫粗暴地强行插入，以免发生外阴插伤，甚至形成外阴血肿。
半个小时做回“处女”，有没有必要?
现在医学发达了，处女膜修复手术已经成了妇科常规整形手术之一，一般手术需要历时30分钟左右，术后处女膜会在形态和功能上恢复到破裂前状态，手术效果会根据手术方法的不同而存在一定的差异，目前效果最好的是韩式处女膜修复术，韩式处女膜修复术利用残存处女膜组织修复，纳米可吸收线缝合，外观极为逼真。
半个小时做回处女究竟有必要吗?有些女性会有疑虑。权威妇科专家解释：处女膜修复手术是完全依照患者意愿来进行的，它不像很多疾病不治疗会严重影响女性健康，处女膜修复可以说是一种心灵疗伤法，它给予女性更多的是心理上的安慰。
其实对人体是有一定伤害的，无论是为了爱情还是为了自己的尊严，专家提醒女性朋友们不要盲目恢复处女膜，这样的方法反而会害人害己。
女人一生处女膜的三个变化
童贞不是女人“献出”的一件礼物，而是女人自尊与身体的完整一致。只有当女人真正了解和尊重自己的身体，处女膜幽灵才不会成为心灵的桎梏。下面一起来看看在女人一生当中处女膜的神奇变化。
处女膜为何而生
我们的身体，每一部分都是上帝的精心杰作，其构造功能总是无与伦比的精密和巧妙。那么，处女膜有什么功能？为什么没有“处男膜”？难道真的是上帝以此要求女性的贞洁吗？人类学家经过多年研究，提出了两种理论：
保护学说：少女的阴道壁比较薄，卵巢发育尚未成熟，处女膜对阻挡病菌入侵，保护内生殖系统、维护生育能力，具有十分重要的作用。
性选择说：处女膜的功能在于选择男性中的强者，使优良的精子进入阴道受孕，具有重要的进化意义。在远古洪荒年代，人类性结合的随意性很大，而处女膜的存在，可以防止性功能低下的男人对女性的侵占。性功能与体力之间有一定的关联，体力弱者性功能通常也比较低下。处女膜形成一道检验关卡，破“关”者入， 才可以给后代留下自己的基因。
处女膜的三个变化阶段
少女时代：
处女膜覆盖在阴道近外口处，大约1-2毫米厚，中间有一个小孔，叫“处女膜孔”，直径约为1厘米，通常为圆形、椭圆形或锯齿形；有的呈半月形，膜孔偏于一侧；有的为隔形孔，有两个小孔作上下或左右并列；有的有很多分散的小孔，就像筛子。
月经时，经血通过这个小孔排出体外。如果膜上没有小孔，则每月的经血被阻挡，在阴道积聚，并向上扩展到子宫腔和输卵管，甚至流入腹腔中，造成输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染，医学上称作“处女膜闭锁”，必须施行妇科手术。
在女性青春期前，由于卵巢分泌的雌激素少，阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低、抵抗力弱，处女膜具有阻拦细菌入侵阴道的作用。青春期以后，随着卵巢的发育，体内雌激素增多，阴道抵抗力加强，处女膜也就失去了作用。
初夜
初次性交，处女膜被顶破而形成裂口，并造成出血。由于处女膜形态各异，破裂的程度会有很大差别。有两个孔的中隔形处女膜出血较多，伴有比较剧烈的疼痛。唇形处女膜则出血很少，几乎无痛感。较厚且弹性很好的伞形处女膜有可能完全不破裂！
据美国妇科医师的调查，约有30%的女性在第一次性交时没有出血。这30%之中包括弹性较强的伞形处女膜，它可能会在多次性交后或在某次比较疯狂的性爱之旅后才会破裂，但未必出血。还包括极易破裂的多孔筛形处女膜，它可能在初次性交前就已经因各种原因而破裂了。
生育后
由于胎儿经阴道娩出，处女膜进一步破损。有时仅留下几个残存的突起，叫处女膜痕。剖腹产分娩则不会发生这种变化。
处女膜通过手术可以修补。处女膜修补只是一例很简单的外科小手术：利用残存的处女膜，进行手术缝合，使它尽量恢复到破裂前的状态。因外物撞击、运动撕裂或少数几次性生活造成的破裂很容易修复。但若经多次性生活，复原比较困难。
关于处女膜的那些小常识
女性处女膜虽然只是一层薄薄的膜而已，但是对于很多人来说，尤其是男人，那一层膜却异常的重要。男人将其的完整看成是不是处女的象征，除此之外对处女膜就没有更多的了解了。哈秀健康小编就给大家介绍这层小小的膜的相关常识，其实处女膜破裂也不意味着一定不是处女哦。
处女膜是什么样子的？
很多人知道处女膜，但是对于处女膜却没有很深刻的了解，只知道就是处女的一个象征。其实，处女膜就位于阴道口和阴道前庭的分界处，环绕在阴道口，中间有孔，并没有完全封闭的一层薄膜状的组织。
处女膜的中间有一孔或者多孔，这些孔就是处女膜孔，一般直径在1~1.5厘米左右，通常是圆形、椭圆形或锯齿形，也有的会呈现半月形，膜孔会偏于一侧。也有的会呈现分散的多孔，看上去就像是筛子上的小孔一样。
处女膜只有大约1~2毫米左右的厚度，膜的正反两面都是湿润的粘膜，而两层粘膜之间有结缔组织、微血管和神经末梢。
处女膜有什么作用呢？
处女膜的存在有着什么样的意义呢？是不是就单纯只是评断是否处女的一个标志？其实非也，处女膜起到一个防御的作用，其可以防止外界不洁的东西进入阴道内，有保护阴道的作用。由于女性青春期之前卵巢所分泌的雌激素很少，这个时候阴道粘膜薄、皱壁少、酸度低，因此抵抗力也相对的较差。
而处女膜就刚好弥补了这个缺点，可以阻拦细菌入侵阴道。女性青春期之后，卵巢发育逐渐成熟，体内的雌激素分泌增多，阴道抵抗力也会有所加强，处女膜的作用就会逐渐失去。
处女膜上小孔的作用
处女膜上的小孔存在是必须的，随着女性卵巢成熟，月经来潮之后，经血就是通过这个小孔排出体外的，如果处女膜上没有孔的话，每个月应该排出的经血就被挡住，这种情况医学上称之为“处女膜闭锁”。经血在阴道内积聚，时间长了就会往上扩展到子宫腔和输卵管，然后通过输卵管的远端开口流入腹腔中，使得输卵管破损，肠管粘连，腹腔感染，危害女性健康。
处女膜和处女的关系
很多人都将处女膜的完整视为处女的标志，一般来说处女膜破裂就意味着不再是处女。但是其实情况并不能一概而论，部分女性处女膜虽然完整，但是也已经不是处女了，而有些女性是真正的处女，其处女膜却已经破裂。女性在做一些运动，例如骑车的时候都有可能将处女膜弄破。因此处女膜是否完整并不是评断处女的绝对标准。
春分节气养生三注意 忌大喜大悲大热大寒
春分节气养生注意事项有哪些?春分养生时宜顺应天时，一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。在饮食，精神和身体上都有很多讲究，那么有没有哪些养生禁忌呢?一起来看看。
忌大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。
忌大热大寒
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。
宜定时用餐，适当锻炼
由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
春分养生-预防"未病"从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的"亚健康人群"，要注意防范未来可能出现的"未病"，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
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