春季如何养胃 饮食遵循五多五少原则

通春季是万物复苏的季节，也是气候变化无常的季节，一些人认为春天到了，急急忙忙脱下冬装，爱俏扮靓地穿起了薄薄的春装。殊不知气候乍暖还寒，不少人的胃肠道疾病又犯了，忽而腹泻忽而便秘……阳春三月如何保护肠胃呢?下面就一起来了解一下。

急性腹泻忌吃肥肉

进入春天，气温开始升高，剩菜剩饭若储存不当，细菌极易繁殖，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，由于春季气温大起大落，有时保暖不当受凉也可能引起腹泻。总而言之，腹泻是春季多见的肠胃问题。

专家介绍，腹泻除了肚子疼、频繁上厕所等表面症状外，还会造成人体机能及消化道系统不同程度的损伤，严重时还会出现脱水现象，继而引发其他病理损伤。他强调，用药必须对症。肠道细菌性感染如细菌性痢疾、急性胃肠炎等急性腹泻应给予抗生素，可根据感染轻重程度适当选择。还可配合使用其他药物，如思密达等。因食物中毒引起的腹泻可服药用炭止泻。对于各种检查无明确器质性病变的慢性腹泻者，可以考虑为肠功能紊乱，适用于微生态调节剂等来治疗。

急性腹泻期间应禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的点心及冷饮、粗纤维多的蔬菜等。

倒春寒易诱发便秘

受"倒春寒"的影响，烧烤、火锅等料理仍大受欢迎。同时，较冷的天气也使得人们饮水不多，较容易引起便秘。李初俊表示，长时间排便不畅，排便久蹲强用力，会导致痔疮出血，硬粪便还会划伤肛门，出现肛门红肿、肛裂，甚至还会造成感染，形成脓肿、肛瘘，使得患者苦不堪言。特别是已患有肛肠疾病的患者更是首当其冲，因此要尤其注意。

专家指出，放松心情、规律生活、充足睡眠、适当运动、饮食中多吃富含纤维素的食物、不久坐、多饮水都可以防止便秘发生。当便秘反复发作且症状较为严重时，应到正规医院检查，排除肠道器质性病变，切忌私自乱用药或乱服偏方。

春季饮食要五多五少

专家表示，春季养护肠胃，饮食总的原则应注意"五多五少"---

多主少副:多吃主食，少吃副食

春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。

多菜少果:多吃蔬菜，少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

多奶少肉:多喝奶类，少吃肉类

牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

多水少油:春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入

此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。

多彩少单:多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物

中医理论认为，心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

什么食物养胃又治胃病

饮食上，牛奶、营养粥、米汤等对胃都有一定保护作用，对胃粘膜有好处，对胃病也有一定的治疗作用。胃病时不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、胡椒、花椒、烧烤、火锅等，戒烟酒，避免暴饮暴食，同时也要注意饮食营养均衡，清淡易消化，尽量多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，尤其是维生素C丰富的食物，有助于消化，促进胃粘膜的修复，对胃病患者有很好的保护作用。

如果症状比较严重，除饮食外，需要经胃镜检查，予以抑制胃酸分泌，保护胃粘膜的药物治疗，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、铝碳酸镁等，这些都需要在医生的指导下进行合理的选择。

哪些人需要养胃？盘点有助于养胃的4种食物

六种人需要养胃

空腹族

现代人的生活很忙，很多人总是想睡得更多，匆忙工作，忽视早餐，有些女孩认为不吃东西会减肥。事实上，如果你不吃早餐，胃会在一夜之间被胃酸刺激粘膜，胃里没有食物，很容易患胃肠道疾病。

嗜辣者

吃辣椒对身体有好处。但是，不要空腹吃辣的东西。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃、消化和预防胆结石，尤其是减肥。但是，如果你吃得太辣，甚至有胃肠道疾病，你必须注意。吃太多辛辣食物会产生大量的消化液，刺激胃粘膜、充血和水肿，容易患胃炎和肠炎。

加班族

白领们经常需要加班别人吃饭的时候你去上班，别人吃饭的时候睡着了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多和溃疡。

瘦身族

拥有恶魔的体型是许多年轻女性的梦想。然而，如果你盲目地减肥，你不仅不能得到一张漂亮的脸，而且减肥引起的胃肠功能障碍也会严重损害你的健康。厌食症发生后，可能会出现呕吐、便秘甚至闭经。胃里没有可消化的食物。在胃酸的强烈刺激下，会引起慢性胃炎甚至溃疡。

开车族

以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。

电视一族

看电视时吃零食，因为不能集中精力吃，不知不觉中容易吃太多的食物，会使胃过度扩张，导致胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，随着时间的推移会导致胃病。

四种食物有助于养胃

1.花生

解放军二炮总医院营养科负责人宋丽群表示，吃生花生具有养胃的优点。花生富含不饱和脂肪酸、胆固醇和饮食纤维。它是一种天然低钠食物。每天吃适量的花生（不超过50克）养胃有好处。

推荐食谱：花生养胃智育粥

材料：花生45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法:

1.先去皮山药，洗净，切片，切米粒大小。

2.用开水将花生烫1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎成米粒大小。

3.将粳米清洗干净后，将花生和山药碎片放入锅中，加水煮沸，用大火煮沸，直到水沸腾，改变小火，煮至米粥煮熟。同时，应始终向同一方向搅拌，以避免米饭、花生和山药粘在一起。

4.煮粥时，加入冰糖。

功效：益气养胃，健脑益智。

2.甘蓝菜

卷心菜含有大量的纤维素，可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被称为天然卷心菜。K1和维生素U，它不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃，降低病变的可能性。

推荐食谱：混合紫甘蓝

原料：甘蓝500克，糖200克，白醋100克，辣油，芝麻油，盐，大蒜。

做法:

1.切丝，最好加绿椒丝。

2.冷却是在冷水中清洗。

3.调汁，小碗加醋、辣油、芝麻油、盐、蒜。

4.混合，这很简单。将调好的汁均匀撒在切好的菜丝上，然后拌匀。

功效：肠胃不好、胃溃疡患者多吃甘蓝菜。每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

3.山药

山药味甘平，补脾养胃功效显著。能滋润胃粘膜，保护胃，治疗胃痛。独特的粘蛋白，不冷不热，功能温和，非常适合胃功能弱、脾虚少、消化不良、腹泻的老年人。

推荐食谱：山药百合枣粥

材料:山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克

做法：山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克，米适量煮粥。

功效：山药具有清热干枣、薏苡仁健脾、胃的功能，各物用具滋阴养胃，清热干燥。

4.南瓜

南瓜果胶还能保护胃肠粘膜，避免粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。

推荐食谱：紫菜南瓜汤

材料:老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、芝麻油。

做法：

1.先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打在碗里搅拌均匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮，肉，洗净切块。

2.放火锅，倒猪油。加热后，放入酱油锅中，加入适量水，加入虾皮和南瓜块，煮约30分钟，然后加入紫菜。10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料。

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香砂养胃丸的功效与作用 香砂养胃丸服用方法

现在大部分的整天忙于自己的工作，基本上没有什么多余的时间照顾自己的身体，不吃饭或者是随便吃吃都是正常的现象，那养胃有什么好的方法呢?您知道香砂养胃丸的功效与作用有哪些吗?您知道香砂养胃丸治疗胃炎是如何实现的吗?那就跟着小编一起来学习一下吧。

香砂养胃丸的功效与作用

其实不用多说香砂养胃丸主要的功效就是治疗胃部的疾病的额，并且可以调理胃部健康的，那是因为什么才让香砂养胃丸有养胃的功效的呢?来看看具体的成分有哪些吧。

香砂养胃丸的主要成分是木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、香附(醋制)、枳实(炒)、豆蔻(去壳)、厚朴(姜制)、广藿香、甘草。辅料为饴糖。那么，香砂养胃丸(浓缩丸)的作用与功效是什么?

香砂养胃丸为亮黑色的浓缩丸;气微，味辛、微苦。为胃痛类非处方药药品。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。

香砂养胃丸的功效：温中和胃。用于胃阳不足，温阻气滞所致的胃痛，痞满，症见胃痛隐隐，脘闷不舒，呕吐酸水，嘈杂不适，不思饮食，四肢倦怠。小编推荐：老胃病怎么办

香砂养胃丸成分

之所有可以养胃，肯定是香砂养胃丸含有的独有的成分决定的，那就来看看是哪些配方让香砂养胃丸可以治疗胃部的疾病的。

方中白术补气健脾，燥湿利水为君药。

砂仁、豆蔻、藿香化湿行气，和中止呕;陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积;木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。

茯苓健脾利湿;枳实破气消积，散结除痞;半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。

甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。

香砂养胃丸怎么吃正确?

想要香砂养胃丸发挥大的功效的话，那就要学会怎么吃香砂养胃丸，只有吃正确了，才能充分香砂养胃丸的成分，那就来看看香砂养胃丸的服用方法吧。

香砂养胃丸属于中成药，香砂养胃丸具体的用法用量是口服，一次9g，一日2 次。

但是大家服用香砂养胃丸的时候要严格按照说明书内容去服用，只有按照医嘱服用效果才是好，用法用量也是准确的，因为任何一种药物的用法用量都是经过无数次的临床试验数据所得的，大家可以放心。

但是大家在服用香砂养胃丸的时候还需要注意的事项有：

1.忌食生冷油腻不易消化食物。

2.不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干、舌红少津、大便干。

3.哺乳期妇女慎用。

4.按照用法用量服用，小儿、年老体弱者应在医师指导下服用。

5. 对香砂养胃丸过敏者禁用，过敏体质者慎用。

香砂养胃丸饭前吃还是饭后吃

香砂养胃丸的主要成分之一是陈皮，而陈皮又叫橘皮，用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。

因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。那么，香砂养胃丸饭前吃还是饭后吃?

香砂养胃丸可以温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。

而香砂养胃丸适宜在饭前服用，而一般饭前吃的药是为了保护胃黏膜的。但有些药在饭前吃是为了更好的在胃酸中崩解吸收，达到更高的血液峰值，发挥更好的治疗作用的。

宜安排在饭前服用的药物一般对胃无多大刺激，饭前胃空，服药后能充分吸收，可使药物保持有效浓度，迅速发挥药效。

香砂养胃丸治疗胃炎

胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。

慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。

香砂养胃丸具有调整消化液分泌功能;对胃肠道平滑肌具有良好的双向调节作用;对胃溃疡的形成有明显的抑制作用，可降低溃疡发病率;有较强的抑菌作用;有利胆作用，可增加胆汁的分泌，松弛奥狄氏括约肌，并降低胆囊的压力。

香砂养胃丸主要用于因寒湿阻滞，脾胃运化无力，消化机能减弱所致的消化不良，如食后腹胀、不思饮食、嘈杂不适、呕吐酸水、肠鸣便溏、四肢倦怠无力、气短懒言、面色萎黄等症。

对于中气不运而导致的胃脘满闷或泛吐酸水等症状及大便时溏时泄、肠鸣、倦怠无力的湿阻脾胃的泄泻尤为适宜。

香砂养胃丸主要是针对胃寒患者的治疗，因此，如果患者能确定自己是胃寒的话是可以服用香砂养胃丸的。

服用香砂养胃丸的注意事项

1、忌食生冷油腻食物;

2、慢性胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡见上述症状表现者均可服用。有需要的朋友可以选择上网购买，方便又实惠。

对于一些患有常见胃病的读者可以试试看香砂养胃丸，香砂养胃丸对于慢性胃炎、胃神经炎、胃神经官能症等胃病的效果非常卓越，当然胃病患者也要注意自己平时的饮食，要保持清淡，忌吃油腻或者辛辣等对胃刺激性强的食物。

香砂养胃丸和香砂六君丸的区别

首先香砂养胃丸和香砂六君丸的区别主要体现在成分上，香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、制半夏、香附、枳实、豆蔻、厚朴、广藿香、甘草等中药要加工而成;而香砂六君丸的则是木香、砂仁、党参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏(制)、生姜、大枣。

其次，表现在功效上，比如香砂养胃丸温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。

而且现在临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病，如急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、老年性肠功能紊乱及胃神经官能症，胃大部分切除后的胃痛、呕吐、纳呆等。

香砂六君丸用于脾胃气虚、湿阻痰聚、气滞胃逆所引起的胃脘痛、呕吐、消化不良、嗳气食少、头晕肢乏、面色萎黄、口淡多痰、时吐清水或大便塘泄等症。

现代多用于胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性胆囊炎、妊娠反应、胃下垂等症。

后，其实香砂养胃丸加理气的香附枳实，和温燥的豆蔻厚朴，健脾化湿兼顾，而且药性温和;而香砂六君丸重用白术茯苓，侧重于化湿，一般是湿重于脾气虚才吃，而且药性平和。

结语：很多人认为养胃是必须要靠饮食疗法才是好的选择的，其实不是的哦，也有其他的方法可以达到的，香砂养胃丸不仅仅可以养胃，还可以治疗胃炎的哦，出现胃部不适的话，也会调理好的哦，所以建议您在医生的指导下服用香砂养胃丸哦。

按摩5个穴位健脾养胃

俗话说，人吃五谷杂粮哪有不生病。很多人肠胃不好，首先想到就是看病吃药。其实这样做对身体并不是太好。调理脾胃，可以通过穴位按摩，不仅可以疏通经络，还有延年益寿的功效。下面为你盘点了一些健脾养胃的按摩手法和穴位，一起来看看吧。

针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等，补法是较柔和地按摩，泻法则是力道比较大的刺激，具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。经络养生按摩5个穴等于吃补药。

足三里

在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

三阴交

在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

神门

在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

关元

位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。关元气海穴都位于肚脐下方按摩都可以大补元阳

气海

位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

需要注意的是，上述穴位在临床中很常用，人们在选择它们进行保健时，所用到的只是其众多作用中的一二，如果要用来治疗疾病，还需要去专科就诊。

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