春季该如何补肾 这十件事情非做不可

春季如何养肾?进入春季，天气渐渐变暖了，这个时候也是养生的大好时节，春季一定要养肾，特别是冬季容易手脚冰凉的女性们，在春季可以多吃韭菜、桑葚等当季蔬果，养肾滋阴。那么春季如何养肾呢?下面十件事非做不可，下面一起来看看。

“辛味食物升阳气”

中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。

烹调放点葱姜蒜

葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。

每天吃点韭菜

韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。

“甘味食物生阳气”

春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。

小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。

早餐喝碗小米粥

小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。

有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。

每天吃红枣

唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。

春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。

饮茶加蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

桑葚补肾滋阴

中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。可鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

“梳通肝经顺阳气”

人体上腹部的中间，是胃所在的位置，两肋则是肝经经过的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。

擦上腹部，疏肝健脾

摩擦上腹部，可以从上腹部的中间开始，两手向两侧快速摩擦，直至后面的脊背处。这样按摩，不仅能够按摩到两肋的肝经，而且可以刺激中间的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。

按摩期门穴和章门穴，疏肝理气

期门穴是肝脏的募穴(脏器之气汇集的穴位)，章门穴是脾脏的募穴，在经络上非常重要。按摩这两个穴位可以强健脏器。

按摩时，手放在穴位上，吸气，用手指缓缓按摩穴位，按摩10秒后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。

怎么补肾

　　肾虚患者可以通过食物以及药物来补肾，补肾常见的有滋补肾阴或者补肾壮阳：其中滋补肾阴常见的是使用山药或者刺五加煲汤，山药可以补肾涩精，刺五加可以补肾安神，肾阴虚患者服用后症状能明显改善。

　　补肾壮阳一般可以吃淫羊藿煲汤，这种药物具有补肾阳、强筋骨的作用，对肾阳亏虚患者的治疗效果比较好。

长期吃补肾药的副作用

　　服用不当或者服用时间太久会加重肝脏负担，导致肝功能异常，出现恶心、呕吐、食欲不振。补肾药物多数是热性的，吃多了容易导致上火，出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、小便黄赤等。

　　长期吃补肾的药物对身体也会产生一定伤害，因为每一种药物虽然有治疗作用，但是也有一定副作用。

　　

喝黄芪泡水功效禁忌？哪些食疗补肾？

　　黄芪泡水喝的功效有补气益血、排水利尿、固表益气，可以降血脂、降血糖，改善心脏的血液循环，增强心肌收缩力，提高机体的免疫力。上火患者不可饮用黄芪泡水，否则可能导致病情加重，积食发热的患者不可服用，否则可能导致发热、食欲不振等症状加重。

　　肾虚的患者可以食用猪腰杜仲汤、百合甲鱼汤、冬虫夏草羊肉汤、核桃仁鸡汤等食物，具有温补肝肾、强腰益气的功效，可以缓解患者腰酸、乏力等症状。日常可食用黑豆、黑芝麻、桑葚、红枣、枸杞、鲈鱼、干贝、核桃、山药等食物，具有补肾养气的功效，可以促进身体的康复。

肾亏吃什么食物 哪些食物能补肾

很多男性到了中年以后，就会出现肾亏，最明显的表现就是精神不振和腰腿无力，出现这些症状以后应该及时通过饮食进行调理。那么肾亏应该吃什么呢？生活中哪些食物能补肾呢？接下来小编就会具体告诉大家。

肾亏吃什么食物 哪些食物能补肾

1、肾亏吃枸杞子

肾亏可以吃枸杞子，枸杞子是一种常见的中药材，它可以温补肾阳，也能益精壮骨更能延年益寿，它对伙在的消渴症、肾亏以及腰腿无力等多种不良症状都有很好的调理作用。

2、肾亏吃黑芝麻

肾亏吃黑芝麻也是一种不错的选择，黑芝麻是一种维生素含量很高的食材，它维生素E的含量最为出色，这种物质可以延缓衰老，也能提高身体的抗病能力，更能滋补肾脏，平时大家在家中可以把黑芝麻磨成黑芝麻糊也可以把它打成豆浆饮用，只要坚持食用，就能让肾亏的症状很快消失。

3、肾亏吃龙眼干

肾亏可以多吃一些龙眼干，龙眼干不但能滋补肾脏还能保护肝脏，能有效提高肾功能，另外它还能为人体补充多种营养成分，可以补中益气，能让人们的因肾亏引发的失眠多梦和心烦气燥以及腰腿无力等多种不良症很快缓解或消失。

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