红薯吃多了竟打嗝不止 秋季要这样吃红薯才健康

秋天吃红薯的注意事项

吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。

空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

秋季吃红薯的好处

1、稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

2、预防便秘，有助消化

由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

3、提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

4、增强免疫力

甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

5、减轻炎症

胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。

6、保护视力

杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂（如维生素C和维生素E）能促进眼睛健康，防止退行性损伤。在购买甘薯时，要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方，最多能储存3~5周。

胃胀打嗝怎么办

如果是偶尔性的胃胀打嗝则不必过于担心，可能是由于患者食用了不易消化的食物引起的，但是如果经常出现胃胀气和打嗝的现象，就要考虑是由于慢性胃炎或胃溃疡等疾病导致的，这时建议患者尽早去到医院进行胃镜检查，可以了解清楚患者胃部的具体情况，通过诊断的结果也可以知道实质性的疾病原因，接下来就可以根据疾病类型来制定治疗方案。

饿了就打嗝是什么原因

饿了就打嗝可能是因为生理性反应、胃肠道炎症、肠胃道菌群失衡症等原因，需要及时的做好护理工作，可以降低产生的损害。

1、生理性原因：饥饿了一般会导致肠道刺激性的蠕动，并且会引起胃酸的分泌，可能会引起气体形成，从而会引起打嗝的症状。通常不需要采取特殊的治疗，等到饮食以后症状会逐渐的消失。

2、胃肠道炎症：胃肠道炎症和饮食不注意卫生，出现了病原微生物侵入有关，也有可能是因为经常的吃刺激性食物，引起了肠胃黏膜刺激性损伤诱发炎症，肠胃道粘膜损伤以后，影响到肠胃道的分解能力，使肠道内容物无法正常的分解和吸收，在饥饿以后肠道内容物缺乏，会刺激性的消化液分泌，容易引起肠道内的气体形成增多，可能会引起胀气、打嗝的症状。要通过消炎药物治疗，可以口服左氧氟沙星胶囊或者阿莫西林胶囊。

3、肠胃道菌群失衡症：肠胃道菌群失衡是肠道内出现了有益菌群缺乏，导致肠道的蠕动和消化能力减弱，肠道内容物不可以正常的被分解，肠道内有大量的内容物发酵形成气体，在饥饿刺激期间，可能会引起刺激性的打嗝症状。需要补充益生菌，可以遵医嘱口服乳酸菌素片或者双歧杆菌素片等。

常打嗝是怎么回事

首先要了解最近是否进食了产气过多的食物，例如豆制品，比如豆浆、豆腐，还有乳制品，例如牛奶，还有萝卜、地瓜、红薯等，这些产气食物进入体内，常会导致腹胀、打嗝。除此以外，如果经常出现打嗝，还要考虑和胃炎、消化不良等疾病有关。

出现这种情况时，在日常生活中应避免进食过快或者是过饱，同时还应避免进食辛辣刺激的食物。建议多进食清淡易消化的食物，在进食过程中应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，是有助于消化的。

老人打嗝吃什么药效果好

老年人打嗝可能是由胃食管反流、情绪波动、不良的饮食习惯引起，需根据不同的病因给予不同的治疗，具体如下：

1、胃食管反流：一般食管有一道完整的抗反流防御机制，也称为抗反流屏障，在其作用下，能有效地阻止过多的胃内容物反流发生，来抵抗反流物对食管黏膜的损伤。当防御机制破坏，就会引起胃食管反流，出现打嗝、上腹部烧灼感，应给予口服雷尼替丁、西咪替丁、法莫替丁等对症药物治疗，缓解打嗝的症状。

2、情绪波动：部分患者一生气就会出现打嗝，是由于精神刺激导致膈肌痉挛，膈肌痉挛就会出现打嗝，首先应该转移注意力，控制打嗝症状，也可以腹部热敷，改善症状，或者给予口服氯唑沙宗、巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂来治疗打嗝。

3、不良饮食习惯：吃饭时过快、过凉、过饱、或者进食腥辣刺激食物后，由于年龄较大身体不能很好平衡，出现打嗝、腹胀，可给予对症口服枸橼酸莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片等药物治疗，起到治愈、缓解打嗝的作用。

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