冬季泡脚要加三样宝 冬季泡脚有三大好处

冬季泡脚要加3样宝

1、生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

3、桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

2、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

3、桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

泡脚对痛风有帮助吗？

　　首先痛风是处于长期高尿酸症，控制不佳，尿酸盐沉积于软组织关节以及肾脏所引起的。如果痛风的患者，是处于病情活动期的，也是就是痛风关节急性发作期，最好不要用热水来泡脚。

　　因为这个时候泡脚用热水泡脚可能会造成关节症状的加重，而疼痛加剧炎症反应会持续得更长时间。在病情得到缓解之后，患者可以适当的泡脚，平时的一定要注意关节的保暖。

　　急性期的关节受力负重，最好能要卧床休息，在病情的缓解期，可以适当的进行关节功能的锻炼，防止关节僵硬或者是灵活度下降。饮食上的最好以清淡饮食为主，避免高嘌呤的食物，减少中等嘌呤食物做到低盐，低脂的饮食。

艾草泡脚的功效

　　艾草泡脚的主要功效有：

　　一，用艾草泡脚具有抗菌消炎，止咳平喘的功效，用于治疗慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病效果较佳。

　　二，用艾草泡脚具有祛风散寒的功效，可以用于预防和治疗风寒感冒。

　　三，用艾草泡脚具有养肝排毒，清肝明目的功效。

　　四，用艾草泡脚能促进血液循环，提高身体新陈代谢，提高机体免疫力的功效。

　　五，用艾草泡脚能促进身体体内的垃圾和有毒物质的排出，使肌肤光泽细嫩，具有排毒养颜的功效。

　　六，用艾草泡脚，对于宫寒、痛经，月经不调的女性，具有暖宫驱寒的功效。

什么泡脚治灰指甲

我们说灰指甲就是甲癣，它指的是皮肤的这种癣菌侵犯了指甲的甲板和指甲下，引起来的这种指甲的病变，俗称是灰指甲，它是皮科常见的一种疾病。这个疾病其实我们可以用一些泡洗的药物去治疗，首先就是我们家用的白醋，就白醋泡脚可以治疗灰指甲，那我们可以用白醋每天泡三十分钟，它的度数可以调到十到九度左右，最好是用一些耐腐蚀的器皿来盛放白醋，比如说玻璃的容器，用量没过脚面就可以了，坚持一个月左右可以有一个比较明显的一个治疗的一个效果。另外灰指甲除了白醋之外，我们也可以用一些中药去泡脚的办法，就需要在专科医生的指导下再去应用。那我们说灰指甲它也是一种真菌感染，如果是比较严重的话还是应该咨询专业的医生。

什么时候泡脚最好 泡脚的注意事项有哪些

日常泡脚可以达到一个很好的促进体内血液循环，释放压力的功效，还可以有效的改善自身出现的失眠多梦问题，提高个人的睡眠质量，也有助于达到一个缓解手脚冰凉的效果。那么什么时候泡脚最好呢？下面为大家介绍。

什么时候泡脚最好

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

泡脚的注意事项有哪些

1.泡脚时不宜过饥过饱

泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.最佳时间15-20分钟

泡脚时间不能太久，泡脚时因水温较高，血液会向下流，可能会导致脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。患有心脑血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，如果有感到不适的情况，最好暂时停止泡脚，休息一下。

3.泡完脚后要补充水分

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

4.水量不可太少

泡脚最好选择适合脚大小的木质桶，能让双脚平放进去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪费水，这样才能达到效果。

5.泡脚后不能立即睡觉

在泡完脚后，脚部穴位都处于苏醒状态，此时对脚部进行按摩，及时对脚部进行保暖，待全身的热度降低后再入睡，效果更好。

看完上文的介绍后，相信大家对什么时候泡脚最好已经有了自己的认识了，此外还介绍了泡脚的注意事项有哪些，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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