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这些老年人冬天如何进补?不同的疾病不同进补

网友投稿 四季养生 2016-01-04

进补有11个妙招

一、糖尿病人如何补?

饮食原则:糖尿病人必须控制好每日能量的摄入,选用血糖指数(GI)较低的食物为宜。糖尿病人所选择主食食物的GI应多在55以下,适当选择GI在55~70之间的主食食物,避免选择GI在70以上的主食食物。GI在10~20左右的食物有:大麦粒、大豆、蚕豆、冻豆腐、豆腐干、花生、低脂奶粉、樱桃、李子、果糖、马铃薯粉条等;GI在30~50的食物有:藕粉、甘薯、牛奶、苹果、梨、葡萄、柑、绿豆挂面等。

食疗方案:

菠菜根粥将菠菜根250克洗净切碎,与鸡内金10克,加水适量煎煮半小时,再加入淘净的大米,煮烂成粥,每日一次顿服。菠菜根粥可利五脏、止渴润肠、降糖。

山药南瓜粥将山药30克切片,南瓜30克切丁,与粳米共煮成粥,每日服用2~3次。山药南瓜粥可补中止渴、降糖。

二、肺功能不好如何补?

和正常人相比,慢性肺病患者热量消耗增大,若摄取量不足,久之就会造成营养不良。

饮食原则:慢性肺病患者应采用低糖(即低碳水化合物类的食物,尤其是葡萄糖等单糖类及蔗糖等双糖类食物)、高脂饮食。因为碳水化合物代谢产生较多的二氧化碳,需要通过肺部排出体外,不利于已并发肺心病患者肺部气体交换;而高脂食物所产生的二氧化碳量少,但热量高,可为患者提供所需热量。为避免高脂食物引起的副作用,在“高脂”同时,必须减少动物性脂肪的摄取量,多摄取单不饱和脂肪酸的食品,如橄榄油、茶油等。平时要注意保持呼吸道的滋润。要多补钙以增加呼吸道的扩张性,减缓哮喘程度。

食疗方案:

气管炎食疗方 用白萝卜250克,冰糖65克,蜂蜜适量,加清水一碗,用文火煎煮成半碗,吃萝卜饮汤汁。每天早晚各服一次,连续服用,对慢性支气管炎有良好的治疗效果。

哮喘食疗方南瓜500克,红枣15枚,红糖适量。制法:南瓜去皮切块,红枣去核,水煮烂,加入红糖服食。此方有益气定喘的功效。

三、耳鸣耳聋如何补?

老年人耳聋耳鸣多因动脉硬化、血液黏稠度过高引起。而中医则认为是肾虚所致。

食疗方案:

菟丝腰花汤 菟丝子20克,桑椹子30克,猪腰2个,生姜1片。菟丝子、桑椹子、生姜洗净并用白纱布包扎;猪腰切开,去白脂膜洗净,切厚片。将全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,饮汤吃猪腰。菟丝腰花汤可补益肝肾、黑发养颜,用于耳鸣耳聋、失眠、视物不清者。

四、骨质疏松如何补?

入冬后,由于阳光照射减少,老年人容易缺维生素D、钙,引起骨质疏松。

饮食原则:老年人尤其是患有骨质疏松症的老年人应该常吃些富含钙和维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏、豆制品、虾皮、海米、海带、芝麻酱以及核桃等。牛奶和豆浆是补充钙质的首选佳品,每天早晚喝上一杯脱脂牛奶或一碗豆浆,对老年人过冬及补钙是十分有益的。

食疗方案:

桃酥豆泥 扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。扁豆入沸水煮30分钟后去外皮,再将豆仁蒸烂熟,加水捣成泥。芝麻炒香,研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、核桃仁炒匀即可。

排骨豆腐虾皮汤 猪排骨250克,豆腐400克,鸡蛋1个,洋葱50克,大蒜1瓣,虾皮25克,黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。排骨加水煮沸后去掉浮沫,加上姜和葱段、黄酒小火煮烂。熟后加豆腐块、虾皮煮熟,再加入洋葱和大蒜,煮几分钟后调味,煮沸即可。经常食用排骨豆腐虾皮汤,可强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒。

红糖芝麻糊 红糖、黑芝麻、白芝麻各25克,藕粉100克。将黑、白芝麻炒熟后加入藕粉,用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用,每日一次冲饮。适用于中老年缺钙者。

五、老人便秘如何补?

老年便秘多因摄入膳食纤维少,或无力排便造成。

饮食原则:平时饮食可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等。为避免病人大便干燥,还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物。

食疗方案:

猪血汤猪血100克,鲜菠菜250克。将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

麻油拌菠菜鲜菠菜250克,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置盐水中烫约3分钟取出,加麻油适量拌匀服食。

六、失眠如何补?

失眠可分为入睡困难、早醒及易醒,最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现,严重失眠还会诱发一些心身性疾病。年龄越大失眠发生率越高。

饮食原则:食疗以安心宁神为主,忌烟酒。烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,以致植物神经紊乱,更不易入眠。

食疗方案:

芹菜百合汤 百合30克,芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。

七、怕冷的老人如何补?

贫血、胃肠病及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差;另一方面,营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部或全身特别是肢体末梢血管血液循环障碍,导致手脚冰冷。

饮食原则:老人怕冷多为阳虚,根据中医虚则补之、寒则热之的原则,在膳食中应多吃温性、热性,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力,多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。酒是热性的,老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒一小杯,有防风御寒活血的功效。体质虚弱的老年人冬季可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等,并可饮牛奶、豆浆以增强体质。如老人阳气比较虚,手脚怕冷,可以适当喝一些参汤,但血压高者不宜食用人参。

八、心脑血管病患者如何补?

饮食原则:患有心脑血管疾病的老年人,在饮食方面应注意食用清淡的食物,控制总能量、脂肪、蛋白质摄入。最好不吃动物内脏,因为其中的胆固醇会增加血液黏稠度。各种青菜、白菜、卷心菜、脱脂牛奶等都是很适宜此类老年人食用的食物。少吃油腻食物,注重维生素C、E和矿物质摄取,可多吃西红柿等蔬菜以及坚果类、鱼类食物。此外,燕麦、芹菜、香蕉也都是理想的食品。摄入维生素C在冬季显得尤为重要,能增强身体抵抗力,对防治感冒、高血压、动脉粥样硬化及心、脑血管疾病具有辅助作用,老年人尤不可缺少。

九、皮肤瘙痒如何补?

造成冬季皮肤瘙痒的原因主要是皮肤受寒冷的影响而分泌的皮脂减少,导致皮肤干燥;饮食过精、过细,缺乏某些微量元素和维生素;经常嗜食辛温燥热的食物如辣椒、大蒜、葱、胡椒、芥末、腌腊制品等也会引起皮肤瘙痒。皮肤瘙痒患者当中大部分体内缺乏锰。锰是人体物质代谢过程中的一种氧化促进剂,维持正常的末梢神经传导功能,减轻和避免皮肤瘙痒的发生。

饮食原则:含锰丰富的食物有大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、西红柿、橘子、杏、瘦肉等。防治皮肤瘙痒必须多摄取维生素A、B2、B6、C等。饮食宜清淡,鱼、虾、蟹等海产品,是常见的皮肤瘙痒过敏原,易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤瘙痒,应避免食用。

十、老人脾虚如何补?

冬季进补,要先健脾胃,从“底补”做起。老年人大都脾胃虚弱,消化功能减弱,改善脾胃的消化功能,提高消化吸收能力对于希望在冬季进补的老年人来说,显得尤为重要。

饮食原则:脾虚的老人,在饮食上要忌黏、硬、生冷食品,冬季早晨多服热粥、热汤,晚餐宜节食,以养胃气。对于平素胃肠虚弱之人,在进补时应特别注意,不能一味蛮补。因为药物、食物入胃,全靠胃肠的消化吸收,只有胃肠功能正常,才能发挥补药及食物应有的效应。对于这类病人,可先服用些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物,使胃肠功能正常,再由少至多地进服补药。脾虚的老人应以补阳运脾为主,多吃温性健脾的食物,如粳米、莲子、芡实等,以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用。在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。食疗方案:

红烧兔肉兔肉500克,山楂5枚。将兔肉切块,放入沙锅内与山楂、葱、姜、料酒同煮烂,再放入盐调味。红烧兔肉可补脾胃、益气血。

十一、免疫力低下如何补?

冬季进补应使体内酸碱度的PH值达到7.35~7.45,在这个状态下,人体的免疫功能最好,抵抗力也最强。

饮食原则:蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄、香菇、胡萝卜,肉类如鳕鱼、牛肉,五谷类如绿豆、糙米、红豆,这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。经常食用以上各种食物,可提高机体免疫力。此外,鸭肉补阴,鹅肉、海参、甲鱼、萝卜可增强人体的免疫力,亦可适量选用。

老年痴呆的危害

  B是精神行为症状的简称,患者会出现焦虑、抑郁、夜间不睡觉、打闹、幻觉、妄想、被害妄想、被窃妄想、幻视、幻听等精神行为症状。这些精神行为症状给患者家属也会造成很大的痛苦。

  C是认知功能减退,实际上病人首先会出现认知功能减退,即近记忆力减退,逐渐出现远记忆力减退,逐渐发展为全面的认知功能障碍。

  以上症状会导致患者的全面语言表达能力、记性、视空间能力、判断理解能力下降,从而影响正常生活。

绝经期的女性更容易患上老年性阴道炎吗?老年性阴道炎的易发人群有哪些?

阴道炎是女性常见的疾病,其种类也很多,老年阴道炎就是其中之一,发病率也很高,我们必须明确其发病因素,在生活中积极预防。

老年性阴道炎的易发者

1、老年性阴道炎常常感染葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等一般病原菌。据统计,女性闭经后约30%的人会发生老年性阴道炎。

2、除老年女性外,卵巢功能早衰、手术切除双侧卵巢、盆腔放疗及化学治疗、人工闭经、哺乳期过长的中青年女性,由于体内雌激素不足,也可发生类似病变,因此也有人将该病称为萎缩性阴道炎。

2、阴道创伤、子宫内膜炎或盆腔炎也容易诱发老年性阴道炎。

3、个人卫生习惯不良,营养不足,特别是b族维生素不足,可能与发病有关。

4、发生老年性阴道炎的另一个原因是免疫功能低。老年人胸腺萎缩,免疫应对缓慢,功能减退。

闭经期女性容易患老年性阴道炎

1、女性卵巢功能开始减退,体内激素水平发生变化,女性阴道内酸碱度失去平衡,引起女性炎症感染。

2、随着女性进入闭经,女性阴道内的粘膜萎缩,最终身体抵抗力下降,女性感染细菌率变大。

3、女性平时存在各种不良生活习惯,也是女性患阴道炎的原因。

4、女性营养不良,特别是女性长期缺乏维生素,患阴道炎的概率也在增加。

5、女性长期闭经或卵巢早衰等也有可能引起该病。

预防老年阴道炎

1、合理清洁外阴:外阴瘙痒不要用热水烫伤外阴。这样可以暂时缓解外阴瘙痒,但外阴皮肤干燥粗糙,不久瘙痒就会更加明显。清洗外阴时应使用温水,可加少许盐或醋。不要用肥皂或各种药液清洗外阴。因为老年女性的外阴肌肤一般比较干燥、萎缩,经常使用肥皂等刺激性比较强的清洁用品来清洗外阴,会加重肌肤的干燥,造成瘙痒,损伤外阴肌肤。

2、保持外阴卫生:每天换内衣,内衣放松舒适,用棉布做。不要和别人混合自己的洗碗和毛巾。

3、不要乱用药物:外阴不适时不要乱用药物。引起老年性阴道炎的细菌多为大肠杆菌、葡萄球菌等杂菌,育龄女性霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎最常见,不要滥用治疗霉菌和滴虫的药物,不要把外阴阴道炎作为外阴湿疹滥用激素药膏。

4、减少性生活摩擦:老年女性阴道粘膜薄,阴道内弹性组织减少,过性生活时可能损伤阴道粘膜和粘膜内血管,使细菌有机入侵。性生活前可在阴道口涂少量油脂,润滑阴道,减少摩擦。

5、学习早期体检:阴道分泌物灰白,粘稠,面糊状,均匀一致,但不是脓性分泌物,量不定。

中老年人高血压的危害有哪些

生活当中高血压的人群越来越多,这是一种危害性特别严重的疾病,一旦发病就会带来极严重的危害,而有很多的中老年人容易出现高血压的症状,这严重侵害到了他们的健康。那么,中老年人高血压的危害有哪些呢?接下来为大家解答一下。

中老年人高血压的危害有哪些

1、心脏疾病

老年人如果血压长期偏高,老年人的心脏负担会大大的增加,会加快动脉粥样硬化的形成和发展。动脉粥样硬化一旦形成之后,会阻碍或导致血管腔变得比较狭窄,进而心肌的供血会受到影响,容易出现缺血、缺氧,甚至坏死,由此会增加冠心病的发生几率。

2、脑血管系统疾病

脑血管系统疾病的种类非常的多,有脑溢血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等,这些脑部疾病非常的凶险。老年人血压控制不好,血压越高,那脑血管系统疾病的发生几率就越高。这是因为老年人血压在升高的时候,可能会引发脑血管破裂,导致血液溢入周围的脑组织,患者可能会出现昏迷、摔倒等表现严重的会致命。

3、诱发心衰

老年人高血压患者发生心衰比血压正常的患者来讲要高出两倍,这是因为血压持续升高,会使左心室后负荷增加,导致心室收缩增强,心肌耗氧量增加。特别是当有冠心病的时候,心肌的供血供氧会减少,这种情况下心衰就容易出现。

4、致残致死

根据相关研究显示,高血压会导致各种心脑血管疾病高发,也会直接导致各种并发症的出现,所以不少人在患有高血压之后都会伴随着各种危机。高血压如果控制不平稳,那么致残、致死率非常的高,尤其是老年高血压患者比起其他人群来讲,危险事件发生率会更高,对正常的生活造成影响。

以上就是关于中老年人高血压的危害有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

老年人腿疼如何治疗

  老年人出现有腿疼现象,在治疗时多数需要采取镇痛对症治疗,首先老年人要经常的休息,减少腿部外力刺激,避免着凉,可以经常用温开水泡脚,采用骨科洗药熏洗。在腿部可以用频谱仪烤电、微波治疗、定期补充钙剂、维生素D,在医生指导下进行腿部正确的功能活动或者应用镇痛类的药物,都可以缓解疼痛的现象。

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