老年人冬季养生要注重预防传染

网友投稿四季养生 2016-01-06

老人冬季如何养生要注意什么

一、重调饮食

在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

二、注意保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

三、勤通风

在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

四、多运动

在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

五、忌烟酒

冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

六、防传染

冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。

提醒在家不愿意出门的老年朋友们，即使因为天冷不想出门，我们在家中也要坚持的做适量的运动，这对于提升自身的身体免疫力很重要，对于预防疾病意义重大。

老年人血压高怎么办？

如果在饮食、运动、情志方面调节，仍然不起作用，血压仍然高的情况下，就要及时的到医院来就诊，通过医生选用合适的药物，把老年人的血压尽量控制在一个合适的水平。年龄大于80岁的患者建议将至150/90mmHg以下，如果能够耐受降压治疗，可进一步降至140/90mmHg以下。老人出现了血压偏高，需要高度重视。

高血压应吃哪些食物

高血压的患者应该吃低盐、低脂的食物，可以吃高蛋白、营养丰富的食物，还可以吃新鲜的蔬菜、水果，还可以吃富含钙质的食物和含钾高的食物，主要食物包括鸡肉、鸭肉、鱼肉和猪肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。那么首先要低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量少吃腌制品和口味重的食物，包括酱油、佐料都要少放。大家都知道高血压患者的饮食一定要清淡，尽量的少吃盐油，多吃一些蔬菜水果，可以选用木耳，芹菜，萝卜，韭菜等等。

晚上血压高的原因

高血压的患者往往会出现血压波动形态的变化，所以对于晚上血压高的患者，可以将降压药在晚餐的时候吃以控制血压。晚上血压高的原因，首先，患者有没有白天睡眠过多的情况，导致夜间精神活动、脑力活动较活跃。如果患者一到傍晚血压较高，这种情况考虑可能是由于患者是以夜间血压升高为主的高血压类型。

咳嗽如何护理？老年人感冒咳嗽怎么办？

当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子，顽固性咳嗽可以选择中枢镇咳达到止咳目的。那么，咳嗽如何护理？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

咳嗽如何护理

首先要保持室内空气流通和舒适的温度、湿度，建议多饮水，避免受凉，同食避免与过敏原接触。然后避免过度劳累，适当运动，增强体质。另外，有上呼吸道（鼻咽、喉部位）病灶的，要及时治疗。最后，尽量不吃引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养。

老年人感冒咳嗽怎么办

风寒咳嗽可以用杏仁，生姜，白萝卜水煎服。

风热咳嗽是可以用藕汁、梨汁各半盅合服。

痰热咳嗽可以使用一个新鲜的成熟的木瓜，去皮煮熟，加入少量的蜂蜜吃。

肺气虚或阴虚咳嗽，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，有利于治疗咳嗽。

为什么吃太咸会咳嗽

咽喉或上呼吸道对盐分高的食物比较敏感，吃太咸的食物，会容易刺激到咽喉部位，就会引发喉咙的干哑咳嗽的情况。并且在吃了很咸的食物之后，唾液分泌是会减少的，体内的细胞也容易出现失水的情况，从而可能会导致喉咙疼痛不适，进而引发咳嗽。

老年人动脉硬化怎么治

　　随着年龄的增长，人们患心血管疾病的风险会更高，许多老年人患有动脉硬化症。一般来说，动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等，并导致胸闷、头晕等症状。那么老年人动脉硬化怎么治？

　　老年人动脉硬化怎么治

　　老年人动脉硬化可以合理饮食、适当进行体育劳动、合理安排生活等。相信每个人都知道这个事实，疾病来自口腔。患者动脉硬化的原因与食用高脂肪和高热量食物有关，因此，动脉硬化患者平时应避免食用此类食物，尤其是动物脂肪，如脂肪、猪油等，这将对病情产生不利影响。动脉硬化患者平时也应坚持适当的锻炼，例如，可以在平时做一些力所能及的体力活来增强体质，促进健康。平时久坐的人应该更加注意锻炼，以避免肥胖，使动脉硬化更加严重。

　　降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇是防治动脉粥样硬化的关键，虽然体内并非所有胆固醇都来自食物，但限制胆固醇摄入对于降低高胆固醇血症是必要的。富含胆固醇的食物有蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，应尽量少吃。例如，一个蛋黄含有大约200～300mg胆固醇，这是每天摄入的最大胆固醇。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

老年人腿肿是什么原因引起的

人到了老年，身体机能退化；则脚部腿部会出现肿胀的问题。这多是由于腿血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，表现为肢体的周径增粗、肌肉张力增高。同时，心、肝、肾功能减退的话，也是有可能引发腿肿脚肿的。那么，老年人腿肿是什么原因引起的呢？接下来就为大家解答这个问题。

老年人腿肿是什么原因引起的

1、药物引起

如果使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、甘草等药物，可能会导致脸、手、足出现浮肿的症状；此现象在停药后浮肿会逐渐消退。如果是药物性浮肿的话，不必担心；但如果是疾病所致的腿脚部浮肿，则应积极治疗原发病较好。此外，如果摄入大量的盐，则可能导致腿脚肿的情况。

2、疾病引起

当肾脏出现问题后，可导致血液中的盐分无法被合理的转化；因而容易引起全身性水肿的现象，且不仅限于腿脚部肿大。此外，常见的引起腿脚肿的肾脏疾病，如肾盂、肾炎等，则需要引起重视。一般来说，高血压和肾脏之间存在密切而复杂的关系；如果不能及时正确的治疗高血压，则会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足。

3、下肢静脉障碍

当患者下肢出现静脉回流障碍时，因瓣膜关闭不全，静脉弹性差、回流差，血液不能够有效输送回心脏而聚集在下肢，从而引发腿脚部水肿的现象。这种情况常见于老年人；建议发生疾病时，一定要及时到医院就诊，明确下肢水肿的原因，并对症治疗。此外，可吃些利于消肿的食物，如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等，以维持体内水分平衡。

以上就是关于老年人腿肿是什么原因引起的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

老年人冬季养生要注重预防传染

老人冬季如何养生要注意什么