春季去火吃这些和“春火”说拜拜

春季养生吃什么

春季万物复苏，是生长的好时节，同时也是一个容易上火的时节，而对于春火不少人会显得很无力。那么春季上火吃什么好呢?别急，下面小编就为大家介绍一下春季上火吃什么，它们让你和春火说再见!

这些食疗的疗效都是非常的有效的，对于缓解自己上火是很有帮助的，一起岁小编去看看吧。

1、喝莲子汤去心火

材料：干莲子300克 白糖200克。

做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。直到莲子酥烂，就可以出笼。接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。饮用时，兑入适量的冰水。

2、喝绿豆粥去胃火

材料：稻米(250克)、绿豆(150克) 、白砂糖(20克)。

做法：先将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。接着，将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧大约40分钟，直至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，根据个人口味加冰糖拌和就可以食用了。

3、喝猪肝汤去肺火

材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。

做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。

4、吃猪腰去肾火

肾火旺盛的症状：潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、五心烦躁。

材料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：猪腰、枸杞子、山萸肉共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

5、喝梨水去肝火

肝火旺盛的症状：头晕、耳鸣、头痛、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

材料：川贝母10克、梨2个、冰糖适量。

做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

除此以外，还可以多吃去火的食物：

1、龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃龟苓膏降火，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

2、牛奶

牛奶不会“上火”，还可以解热毒、去肝火。牛奶可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，就可以补充人体因大量出汗而损失的水分。

生活调养

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

临床常见的“上火”类型

1.心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

“上火”原因有很多

从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：

1、休息不够

中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。

2、饮食不当

如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。

3、情绪失调

都市生活压力大，白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

预防“上火”并不难

1.随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2.作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

3.提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

4.饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

5.食补

用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。

6.增加体表散热

常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

孩子上火流鼻血吃什么降火最快？

　　孩子上火流鼻血，应该吃一些清淡、富含水分的食物降火最快，如新鲜的蔬菜和水果，水果有橙子、橘子、梨，苹果，香蕉等，它们富含水分，有润肺止咳的作用。而且富含多种维生素，可以提高身体的抵抗能力，有助于病情的好转。

　　要注意保暖，避免受凉。如果合并细菌感染出现发烧，白细胞增高，还需要服用抗生素进行治疗。

吃鱼腥草反而上火了是什么原因 如何治疗

　　鱼腥草属于性微寒的食物，吃鱼腥草本身不会出现上火的现象，反而具有一定降火的效果。如果吃鱼腥草后出现了上火的现象，可能是由于吃鱼腥草的同时存在饮食不节制、外感邪气、情志失调等因素引起的，需要根据实际情况来处理。

　　1、饮食不节制

　　吃鱼腥草的同时如果大量食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、小米椒等，或者进食肥甘厚腻的食物，比如肥肉、五花肉等，可能会导致肝脏、肺脏等部位出现热邪亢盛的现象，而食用的鱼腥草量较少，降火的效果不明显，可能会出现吃完鱼腥草反而上火的现象。

　　此时需要先调整饮食结构，避免进食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，饮食上可以适当多吃雪梨、花椰菜、凉粉、萝卜、黄瓜或者苦菜等有助于降火的食物，还可以服用鱼腥草、金银花、胖大海等降火的中药来改善不适症状，必要时还可以服用牛黄清心丸、牛黄清肺丸、龙胆泻肝丸等药物来降火。

　　2、外感邪气

　　如果受到风寒、风热或者暑热等因素的影响，可能会导致邪气滞留在体内，出现肺火旺盛、胃火旺盛的现象，也会导致上火，此时单独吃鱼腥草一般不能达到很好的降火效果，也会出现吃完鱼腥草反而上火的不适表现。

　　治疗期间需要调整饮食结构，以清淡凉润的食物为主，同时还应养成良好的生活习惯，避免长时间处于寒冷、燥热、湿热的环境中。也可以进行针刺、推拿、刮痧等中医理疗改善不适症状，肺火旺盛时可以使用桑白皮、地骨皮、粳米等中药来改善，胃火旺盛时可以使用生地黄、当归、牡丹皮等中药来改善，也可以服用清胃散或者益胃汤、阴虚胃痛颗粒等药物来治疗。

　　3、情志失调

　　如果食用鱼腥草期间存在心情抑郁、焦虑或者烦躁等现象，可能会导致肝火旺盛，造成上火的现象，也会出现吃完鱼腥草后反而上火的这种假象。

　　患者需要先调整好心态，避免处于忧虑、恐慌的情绪中，保持心情愉悦同时还应释放工作和生活的压力，积极参加有利于身体健康的活动，肝火旺盛时可以服用龙胆草、黄芩、栀子等中药来调理，还可以服用龙胆泻肝汤、龙胆泻肝丸等药物来治疗。

上火长痘痘吃什么排毒

上火很多的时候是因为饮食不健康,或者是喝水太少导致的。上火的症状有很多,比如出现喉咙发炎肿痛,还有脸上长痘痘等等，那么上火长痘痘吃什么排毒？

上火长痘痘吃什么排毒

可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如新鲜的苦瓜、白菜，也可以去野外采摘可食用的野菜，适当喝点绿豆汤。如果大便干燥，还可以服用清热解毒的药物，如清热祛痘胶囊。戴上王晓燕胶囊。蒲兰等。平时需要多喝水。痤疮可外用夫西地酸霜或百多邦霜抗感染。注意不要抓挠或挤压，以免色素沉着。如果痘痘角质化明显，也可以给阿达帕林凝胶外用，每晚一次。

还可以吃降火食物，如西瓜、梨、香蕉、苦瓜、柚子等。可以缓解患者上火的症状，减少痘痘。其次，患者可以在专业中医的指导下服用菊花、金银花、麦冬、连翘、龙胆草等清热解毒药物，帮助身体排毒。

平时患者应以清淡易消化食物为主，禁止吃辛辣刺激性食物，注意保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，注意每天洁面，防止痤疮症状加重。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

吃橙子上火吗 吃橙子会上火吗

橙子是不会引起上火的。橙子具有和胃、疏肝、清肺化痰作用，另外，橙子还可以解酒以及清热解毒的作用，对一些热病来说，适当的吃一些橙子会起到一定的辅助性的作用。但是橙子是凉性的水果,对一些脾胃虚寒的人群其实是并不适合多食用的。

吃橙子对身体有什么好处

1、增强身体抵抗力

橙子含有维生素C和维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。

5、降低胆结石患病机率

橙子可以降低胆结石的发病几率。

吃橙子的注意事项

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，会影响消化吸引。

2、橙子与虾不宜同食，橙子含有单宁，虾富含钙，同食会发作不易消化的物质，易刺激胃。

3、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。

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