五一出游要注意什么

网友投稿四季养生 2016-04-29

五一出游要注意什么五一出游注意事项

1、选择合适的衣服

五一出行到不同地方气候天气都各种千差万别，有的地方可能烈日炎炎，有的地方可能白雪皑皑，天气不同就需要准备不同的衣服，这就要求你出行前必须了解当地未来几天的天气情况，合理准备衣服、鞋子、雨具等，避免因为天气情况出行感冒或者其他疾病，从而影响你的出行计划。

2、注意卫生与健康

旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种"饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

3、忌单独出游

特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。

4、带个小药包

外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。

5、提前定好住宿

当你到达你的目的地，在一个陌生的城市，如何快速的找到住宿的地方?这就需要你提前预定好住宿地方，住你可以选择住在景点附近，方便快捷但价格普遍较高;你也可以选择住在市区，这样交通便利，生活配套好，住宿较为便宜，但里景区较远;这些住宿都包括星级酒店、快捷宾馆、小旅馆或者农家小院，至于选择何种住宿方式，则需要根据你的消费水平和需要来决定。

6、长时间乘车要多活动

乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

外出游玩，没想到居然患上疱疹性咽峡炎

（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）

摘要：4岁女童进食雪糕后当晚出现腹痛症状，第二天出现发热、呕吐、腹泻表现，入院就诊完善腹部B超、血常规等相关检查后，诊断为疱疹性咽峡炎，给予头孢曲松钠抗感染，喜炎平抗病毒，布洛芬降体温等治疗后，患儿体温稳定，病情明显好转。

【基本信息】女性，4岁

【疾病类型】疱疹性咽峡炎

【就诊医院】福州市中医院

【就诊时间】2021年8月

【治疗方案】药物治疗（给予头孢曲松钠抗感染，喜炎平抗病毒，布洛芬降体温）

【治疗周期】住院治疗4天，随访一周

【治疗效果】体温稳定，病情明显好转

一、初次面诊

患儿4岁，前天和父母一起去公园玩耍，因为天气比较热，孩子比较馋，所以就给孩子买了一块雪糕吃。当天晚上孩子就出现腹痛症状，起初父母以为是雪糕导致的，就没有在意。

然而第二天患儿开始出现发热表现，且伴有呕吐、腹泻，呕吐共3次，呕吐物为胃内容物。孩子父母吓坏了，于是今晨一早就带着孩子来我院就诊。

对患儿做了详细的体格检查，结果发现其咽喉部粘膜充血，喉咙上方可见散在分布的红白色疱疹，周围发红。患者腹部平坦，对称，腹部柔软，无包块，肝脾肋下未触及。腹部叩诊为鼓音，无移动性浊音，肠鸣音正常，身体其他部位没有明显异常。

二、治疗经过

考虑患儿有腹痛、腹泻表现，于是给患儿做了腹部B超检查，结果提示并无异常，故排除了腹部疾病的可能。患儿有发热表现，所以也给患者完善了血常规检查，结果提示白细胞升高（WBC18.6×10⁹/L，正常值在4-10×10⁹/L），说明有细菌感染的可能。

结合检查结果及患儿体征、症状，最终问题锁定在患儿咽喉部异常，咽部黏膜散在分布的红白色疱疹与疱疹性咽峡炎的表现高度吻合（疱疹性咽峡炎主要是肠道病毒引起的疾病，以急性发热和咽部疱疹溃疡为特征，表现为在软腭的后部、咽、扁桃体等处可见红色的晕斑，周围有特征性的水疱疹），最终诊断为疱疹性咽峡炎。

明确诊断后，给予患儿头孢曲松钠治疗细菌感染、喜炎平抗肠道病毒，布洛芬降体温治疗。同时嘱患儿家长多给孩子喝水，补充液体，避免引起脱水和电解质紊乱。由于疱疹性咽峡炎具有传染性，所以做好孩子的隔离措施，不要带孩子到人多的场所去，且孩子用过的物品要彻底消毒。

三、治疗效果

诊断明确，给予患儿头孢曲松钠、喜炎平、布洛芬治疗4天后，患儿体温稳定，咽喉部疱疹逐渐消退，周围无红晕，无头晕、头痛，无咳嗽、咳痰，无恶心、呕吐，食欲睡眠良好，大小便外观无明显异常，心肺听诊无明显异常，病情明显好转。患儿符合出院指征，于是允许出院。

四、注意事项

1.清淡饮食，多喝温水，吃清淡、易消化的粥或面食等，不吃硬的、刺激性的食物，饮食应少食多餐。

2.患儿应尽量待在家中，减少不必要的外出，最好是在体温正常、疱疹消退后再隔离一周，一般来说，共隔离2周时间。同时家长也尽量少串门，因为家长也可能会成疱疹性咽峡炎的传播媒介。

3.注意保持口腔清洁卫生，吃完饭以后可以用淡盐水或者温开水漱口。

五、个人感悟

疱疹性咽峡炎是一种传染性的病毒性疾病，以粪、口或者呼吸道为主要传播途径，传染性很强，传播快，可以侵犯1-7岁小儿，临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜出现小脓包或者浅表溃疡为主要表现。及时治疗后一般不会遗留下什么后遗症问题，但也有很少数重型的疱疹性咽峡炎会伴有腮腺炎并发症或者心肌炎等并发症。

家长如果发现孩子身体较以往出现异常表现，一定要引起重视，孩子免疫力弱，出现不适后要及时带孩子到正规医院就诊，进行规范治疗。

出游各地美食任你挑选

五一出游吃什么? 各地美食任你选

五一虽然只是放三天假，但是还是可以进行短途旅游的，那么在旅游的时候吃什么好呢?哪些食物具有特色?

1、江西：瓦罐煨汤

瓦罐汤是江西省汉族民间传统煨汤方法，以瓦罐为器，精配食物加以天然矿泉水为原料，以硬质木炭火恒温传统式六面受热，煨制达七小时以上。终于演译成倍具民间传统特色又合乎现代人口味的美食。

2、天津：狗不理包子

狗不理包子创始于清朝末，因店主高贵友乳名狗不理而扬名。狗不理包子制作工艺严格，实行独特的“八步操作法”，选料精，操作细，半发面皮，猪肉水馅，特点是：肉馅松散，包褶均匀，肥而不腻，清香适口。狗不理包子已由传统的猪肉包发展到珍珠包、龙凤包、海鲜包等20多个系列品种。

3、山东：油炸螺丝糕

油炸螺丝糕是济南的一种传统精美的汉族糕类小吃，皮脆内嫩，葱香浓郁。传说这种螺丝糕是一百多年前由三位徐氏兄弟从南京传来。

4、河北：驴肉火烧

河间驴肉火烧是河北省河间市汉族传统名吃。凉肉夹饼，再加以驴冻，驴冻入口即化。河间驴肉火烧的味道是外热里爽，清爽醇香。

5、绍兴：黄酒

拿酒来作为代表美食的地方，绍兴是一个，出产的黄酒美名传天下。绍兴黄酒又称绍兴老酒，据说是汉族酿酒史上历史最悠久的酒种，且品种甚多，著名的有元红酒、加饭酒、花雕酒、善酿酒、香雪酒等，越陈越香。

6、湖南：口味虾

口味虾又叫长沙口味虾、麻辣小龙虾、香辣小龙虾等，是湖南省著名的汉族小吃，以小龙虾制成，口味辣鲜香，色泽红亮，质地滑嫩，滋味香辣。20世纪末开始传遍全国，成为人们夏夜街边啤酒摊的经典小吃。

7、江苏：鸭血粉丝

鸭血粉丝是南京著名的风味小吃，由鸭血、鸭肠、鸭肝等加入鸭汤和粉丝制成。口感鲜香，爽口宜人。鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量低，特别适合老年人食用。

8、北京：北京烤鸭

北京烤鸭是具有世界声誉的北京著名菜式，用料为优质肉食鸭北京鸭，果木炭火烤制，色泽红润，肉质肥而不腻。北京烤鸭分为两大流派，而北京最著名的烤鸭店也即是两派的代表。它以色泽红艳，肉质细嫩，味道醇厚，肥而不腻的特色，被誉为“天下美味”而驰名中外。

9、海南：海南清补凉

海南清补凉是一道美味可口的汉族名点，属于海南菜。作为风靡热带海南岛的特色冰爽甜品，传统的海南清补凉主要是以红豆(绿豆)、薏米、、花生、空心粉等做成，放置冷却或加入冰块后及成为一碗正宗的海南清补凉。

10、四川：三大炮

三大炮是著名的四川地区汉族特色小吃，主要由糯米制成，由于在抛扔糯米团时，三大炮如“弹丸”一样，发出“当、当、当”的响声，分为“铁炮”，“火炮”，“枪炮”，故名总称“三大炮”。吃时配以“老鹰茶”，别有风味。三大炮有香甜可口、不腻不粘又化渣的特点，且价廉物美。

11、山西：刀削面

刀削面，是山西的汉族传统面食，为“中国十大面条”之一，流行于北方。操作过程：将面粉和成团块状，左手举面团，右手拿弧形刀，将面一片一片地削到开水锅内，煮熟后捞出，加入臊子、调料食用，以山西大同刀削面最为著名。

12、广西：桂林米粉

桂林米粉是历史悠久的汉族传统小吃。以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。圆的称米粉，片状的称切粉，通称米粉，其特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。

13、湖北：热干面

热干面是湖北省武汉市的汉族特色小吃，原本是武汉的特色美食，在湖北很多地方都十分受欢迎。随着湖北人在其他省市地人口增多，武汉热干面也在许多地方都能见到，是诸多人喜欢的面食之一。

吃这物居然能防晒！春季出游吃对了也防晒！

科学的进食也可以有效防晒：

蔬菜

某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

水果类

想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

含胶原蛋白的食物

德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

坚果类

缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，能有效防晒抗斑。

在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。

结语：春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，可能会诱发或加重日光性皮炎。在日常生活中做涂抹防晒霜、穿防晒衫、打伞等方式防晒，配合饮食，防晒效果更好哦！

秋季出游九个户外急救小常识要牢记

进入秋季，秋高气爽，这样的天气很适合户外游玩，不过大家在出游时，在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤，甚至遭受到更厉害的肢体伤害。常见九个户外急救指南，帮助你应对这些常见的意外事故，下面就一起来看看吧。

1、啊!我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了——放松、休息、冰敷

虽然感觉不舒服，但是如果你还能继续走的话，那就不要紧张，放轻松!因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点——韧带损伤。

专家说：在脚踝受伤案例中，65%~75%都属于韧带拉伤。

这时，你要通过休息、冰敷、压迫和抬升(坐在椅子上，把脚踝提高到臀部)的手段，来尽可能地减轻红肿。冰敷10~20分钟，中间休息10分钟，然后持续数小时。接下来的几天，要时不时的重复上述步骤。

另外，在后期康复阶段，你只能穿运动鞋。一周之内，最长四周之内，红肿就会消退(在此期间，医生有可能会对你进行物理治疗)。

如果受伤一小时之内，脚踝出现严重红肿(即：就像从皮肤上鼓出来一个球，或者整个脚踝区域又肿又紫)而且行走困难，那说明扭伤非常厉害，甚至可能出现骨折。这种情况，你一定要在48小时之内就医。医生会根据症状进行物理治疗。如果确认是骨折，那会对骨折区域进行固定，进行外科手术或者拍片确定是否需要进行手术治疗。

2、前几天被蚊子叮了一口，现在又红又疼——用肥皂水清洁蚊子叮咬处

你是不是已经疯狂地挠了好几天?!如果我没说错的话。哈哈哈…

专家称：人类在抓痒时，会破坏蚊子叮咬处的皮肤。而指甲内的细菌或环境中的细菌，会引起皮肤感染。

注意：蚊子叮咬是不会引发疟疾，或者黄热病的。

你需要做的是：每天，用肥皂水清洁蚊子叮咬处1~2次，用不了几天，不适感就会消失。但是，一旦你出现了流感症状(可能是蚊虫叮咬引发的疾病)，或者红肿区域不断扩大(可能是皮肤感染，需要抗生素治疗)，那就一定要就医。

如何辨别红肿区域是否扩大了呢?!你可以拿一枚硬币去比对红肿区域，这样就很容易看出被叮咬的区域是否肿大啦。

3、切西瓜时，不小心切到了手——不要马上冲洗!

千万不要马上用水冲洗!冲洗仍然在流血的伤口，容易把血液中的凝血物质冲走，导致伤口变得更大、更深(注：这种方法不适用于伤口小于一英寸长的小伤口)。

你应该做的是：用纱布片或者干净的毛巾捂住伤口约10分钟，待伤口止血后，再用水冲洗10分钟。用纱布和胶带绑住伤口，直到愈合。如果你服用了带有血液稀释的药物(如：阿司匹林或抗凝血剂)后仍然不能止血，或伤口裂开半英寸以上，那就需要去医院缝针啦!

记住：在去就医的路上你需要一直按压着自己的伤口。

4、被朋友用棒球打了脑袋——及时就医!

棒球、橄榄球和长曲棍球，所有由于球类，导致脑部受伤的案例都会出现差不多的症状，比如：呕吐、头晕到不能走路，或者短期内意识丧失等。专家称：这个时候，你需要就医。让医生诊断是否有颅内出血，或排查一下是否产生了其他较为严重的伤害。

此时，即使伤员能够正常步行，且说起话来也没什么问题，还是应该建议他坐下来休息一段时间，看看是否有头痛、头晕、视力模糊、急躁、失忆、对光线和声音敏感，以及是否会出现失眠迹象。

专家说：即使看起来很正常，但也可能会有点脑震荡!这种外伤，通常还需要继续观察3周，看看是否会出现“后震荡紊乱”现象。这种症状和普通的脑震荡极其类似，可能在24~72小时内，都不会出现明显的症状，有时候甚至会持续数周后，才真正开始发病!

5、刚刚手碰到了非常烫的锅——千万不要用冰块冰敷!

千万不要用冰块冰敷!

专家称：被烫伤的皮肤非常脆弱，冰块太凉，可能会加重伤口。可以把手浸泡在凉水中持续15~20分钟，这样不仅能够减轻手部的烧灼感，还能减轻疼痛、红肿，以及减小留疤的风险!这种处理办法，听起来耗时很长，但是任何灼伤都可能破坏到更深层次的细胞组织。如果整个手掌都被烫到，或者出现二级灼伤的症状(如：起泡、肿胀、皮肤组织外露…等)，就要去看医生啦。

如果你是抗拒医院的死硬派，那也可以采取以下方式处理伤口：

(1)先将烫到的皮肤轻轻地擦干，然后用无菌绷带缠住伤口，注意不要缠得太紧。(千万不要用棉布包扎伤口，可能会把棉絮留在伤口中)。

(2)如果需要，可以买点止疼的药物。切记，此时不要用药膏!因为药膏中含有的油不易于伤口处热量的散发。

(3)每天更换一次绷带直到伤口愈合(一般需要6天)。

Tips：去除绷带后，需用肥皂水轻轻地冲洗伤口。

6、手被邻居家的猫咬了——把伤口浸在肥皂水中

把伤口浸在肥皂水中，在接下来的几小时至几天内，观察是否出现疼痛，或红肿加重的迹象。及时预约就医，如果你的医生没时间，那就直接去医院的急诊室吧。根据《手部外伤》杂志，最近发布的一项研究，称：被猫咪咬到的病人中，有30%的人最终需要住院治疗感染，而且需要口服抗生素。

医生称：猫咪咬的伤口，非常容易造成手部感染!

原因：如果你是被狗狗咬到的，那么伤口是比较容易清理的。而猫咪咬的伤口，通常会更深、更窄，不容易被清理干净。而且手部的关节和肌腱，离皮肤较近，容易滋生细菌。

7、小Baby被太阳晒伤了——可在家进行冷敷

如果出现头晕、虚弱、呕吐或者高烧等症状的话，说明Baby已经中暑非常严重了! (48小时内会起泡的，不信走着瞧)

如果身体大部分都被晒伤，比如：整个后背或整条腿，那一定要去就医。医生会检查Baby的心率、血压和其他重要体征，然后对她进行治疗，比如：开些止疼药或药膏…等。

如果小Baby只是出现不适、皮肤发红，则可以自行在家进行冷敷(每天2次、每次10~15分钟)，冷敷之后再涂点芦荟胶或吃一些儿童用的止痛药。记住：一定要谨遵医嘱(在非专业人士指导下摄取药物可能会对孩子造成危险)!原则上用不了几天，小孩的晒伤状况就会好转!

8、被金属划伤了胳膊——用温的肥皂水进行清洗

用温的肥皂水对划伤的皮肤进行清洗。

如果过去的10年内你都没有注射过破伤风疫苗，或者你不记得上一次注射疫苗是猴年马月的话，那么你需要去医院再打一次疫苗。

专家解释称：破伤风并不是因为金属本身引起的，而是由灰尘、动物粪便或者唾液传播导致的。而这些破伤风细菌可能存在于任何物体的表面，比如：铁栅栏或木椅等。破伤风感染的后果是非常严重的!会诱发严重的疾病，甚至死亡，所以要及时治疗。

如果你之前打过疫苗，并且目前还在疫苗的作用期内，而且伤口不需要缝针的话，你可以只简单地用绷带绑住伤口，不过还是需要密切关注伤口的情况。如果疼痛持续数小时，而且伤口出现发热或变红的情况，那很可能是破伤风。如果需要服用抗生素或进行缝针治疗的话，一定要及时就医。

9、在海滩被玻璃划伤了脚——用肥皂水冲洗伤口

首先，你要先想一下，自己近期有没有打过破伤风疫苗?!如果没有，就需要立刻就医，确保伤口没有被感染。

如果有注射过破伤风疫苗，那你可以试着把玻璃拔出。如果很容易就拔出来的话，用肥皂水冲洗伤口约10分钟，然后压住伤口，直到止血，接着用防水绷带绑住，这样的处理方式不会影响你继续在沙滩上戏耍。

如果玻璃弄不出来，并且能感觉到它好像就藏匿在皮肤下面而且很疼!那么你需要立刻就医。

如果你拔不出玻璃，但是伤口不疼，最好还是用肥皂水冲洗，然后再用绷带绑住伤口，这样处理过后，你就可以继续做自己的事情啦!玻璃很可能会在你活动的过程中，自己“跑出来”。等伤脚没那么痛了之后，你可以尝试着解开绷带查看。如果此时你还没有看到玻璃，但是伤口有了感染的迹象，比如：流脓、发热、剧烈疼痛等症状，你需要及时就医。

五一出游要注意什么