大雪节气的含义是什么，天气变冷要下大雪（附大雪养生事项）
想必大家也听说过大雪节气，大雪节气属于二十四节气之一，位于我国公历的12月6-8日，在大雪节气来临的时候几乎人人都穿上了大棉袄，而大雪节气身为中国二十四节气中的第二十一个节气，大雪节气的含义是什么呢？下面我来为大家讲一讲。
大雪节气的含义
1、天气变冷
大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，而大雪节气的到来也就意味着气温逐渐下降，天气会越来越冷，除了我国的华南和云南南部无冬区外，我国大部分的地区必须穿上厚厚的棉袄，因为大雪节气开始大部分地区天气已经降到了零下。
2、将要下雪
大雪节气顾名思义，下大雪的节气，它和二十四节气中的小雪，雨水，谷雨一样都是反映天气的节气，相较于小雪，大雪根据名字来说的含义便是下雪会更加的大，所以大雪节气的含义是什么？已经给出了明确的答案，便是从这一时期算起，下大雪的时间和下大雪的量会越来越大。
大雪节气养生事项
1、早睡晚起
大雪节气天气便会变得十分的寒冷，格外是早晨太阳还没有出来的时候，天气会变得格外的寒冷，所以各位可以晚些起床，晚上的时候早点躺进暖和的被子，防止冷空气的袭击，而且在大雪节气之后便会变得昼短夜长，所以更加需要我们早睡晚起。
2、注意保暖
大雪节气便是提醒人们该加衣服了，大雪节气之后天气是格外的寒冷，一般天气都是零度或者是零度以下，这个时候我们就需要将自己最暖和的衣服拿出来了，不要在讲风度不讲温度，天气寒冷容易冻感冒，要注意自身的保暖。
3、以温补最佳
在中医中有提到冬日应该以滋补阴气为佳，滋补阴气来温养阳气，所以冬日不要服用大补之物，我们在冬日大雪节气因该是人体养精蓄锐的大好时机，因此温补脾胃，最为合适，所以可以食用温补的南瓜，萝卜，羊肉，黄芪等最为合适。
大雪节气养生注意事项 雪后常做这事必定百病缠身
雪后常做这事必定百病缠身
误区一、衣服越多越好
事实就是穿衣服多了，很容易的就会让我们的身体健康受到损害!
为何衣服穿多了，我们的身体健康反而会受到损害呢?其实这是因为衣服的特质所导致的，我们都知道在生活中衣服本身是不会产生热量的，但是衣服却可以有效的隔绝外部的寒气侵蚀，能够很好的防止身体之中的热量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的!但是衣服并非是越多越好的，我们多穿衣物确实可以有效的加强保暖性，但是当衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内部的空气对流会出现明显的增大，反而会让保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的!
此外衣物的选择也是许多人都会存在着的误区，在生活中许多人会在冬季选择穿上高领衬衫或者毛衣，但是你知道吗?高领衬衫如果领子部分过紧就会导致颈部的动脉被压迫，很容易的就会出现脑供血不足这样的情况，因此在生活中对于这一点是我们需要重视的!现在大家都知道了在冬季，穿衣服其实存在着很大的误区，那么在这寒冷的冬季之中，还存在着哪些误区呢?下面就让小编带着大家一起去看一看吧!
误区二、门窗在睡觉时禁闭
在冬季天气气温下降，外部的寒凉气息会入侵到房间内部，尤其是人在睡觉的时候，很容易的就会感觉到寒冷，因此许多人在睡觉的时候会将门窗关的紧紧的，但是你知道吗?在这样的情况下，人的身体健康却是很容易的就会受到影响的。
为何在生活中紧闭门窗会对我们的身体健康造成危害呢?其实这是因为在生活中想要保护好身体的健康，对于这一点就需要十分的重视，因为人在睡觉的时候，身体的新陈代谢是不会减缓的，而随着身体的新陈代谢，人会从呼吸道排出149种化学物质!
这些化学物质如果没有及时的排出，却集聚在在人体的周围，就会导致人的呼吸道受到影响，从而使得人体的健康受到影响，因此在生活中对于这一点我们就要多多的重视起来，而睡觉时候将门窗开一点，让这些危害身体的物质可以离开室内，就是一种有效的预防手段!
因此在生活中对于这一点我们就要十分的重视才可以，记着睡觉的时候门窗留出缝隙，这样才可以有效的保护好身体的健康，减少自己患上疾病的几率!这样才可以有效的保护好身体的健康!睡觉时不开门窗对我们的危害是十分巨大的，但是还有一种情况也是会对人体造成严重损害的事情，让我们接着来看一看吧!
误区三、空调的温度
上面说到了不开窗睡觉，但是为何会有不开窗这样的情况呢?无非就是家中开着空调，但是你知道吗?在冬季长时间的开着空调也是会导致人体健康受到影响的事情，如果我们不注意，就会让身体的健康被损害到!为何开空调会导致人体的健康受到损害呢?这是因为在室内长时间的吹着空调，就会让人出现口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、头痛甚至是免疫功能下降这样的情况，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的!
并且长时间的处于空调之下，人在外出的时候很容易的就会导致身体健康受到损害，让自己染上疾病，所以我们在生活中对于空调的温度应该是需要有效的控制的，这样才可以有效的减少身体健康受到损害的几率!
而除了空调之外在冬季的生活中误区还有着很多，我么如果不重视就会导致身体的健康被强烈的损害到了，因此我们咋生活中想要保护好身体的健康对于这些事物就不得不避免，这样才可以有效的保护好身体的健康哦!
误区四、寒凉食物
寒凉的食物在生活中十分的常见，甚至于很多人在寒冷的冬季也十分的喜爱这些食物，但是你知道吗?寒凉食物吃多了，很容易的就会导致身体的健康受到损害，因此在生活中对于这些食物我们就需要敬而远之!尤其是在冬季，天气间的寒凉增多，这时候再食用这些食物就会导致我们的身体健康收到损害，诸如冰淇淋、香蕉这些食物在冬季最好的少食甚至是不食的，这样才可以有效的保护健康，减少身体受到的损害!
寒凉的食物对于冬季养生来说十分的危险，所以我们在生活中想要保护好身体的健康，对于这些食物就是不可以忽视的，因为忽视的代价往往就是我们的身体健康被损害了!寒凉的食物在生活中很容易的伤害身体，尤其是在冬季，这些食物更应该是禁忌，但是在冬季的生活中想要保护好身体的健康，寒凉的食物、空调、门窗关好与否都是不够的。
误区五、鞋子
在冬季很多人穿鞋子都会将鞋带系的紧紧的，但是在生活中想要保护好身体的健康，这一点就是我们需要重视的!在冬季因为气温的原因，我们身体中血液流动的速度十分的慢，而我们的脚部也有着特定的血管，这时我们如果将鞋带系的太紧了，很容易的就会导致血液的流动受阻，让身体的健康收到损害!
很多人在冬季认为将鞋带系的紧一点，鞋子内部不会感觉到风，这样就不会冷了，但是这种想法其实是错误的，在冬季鞋带系的太紧，会让血液循环受阻，血液得不到流通，身体之中的热量自然就无法传达到脚部，这样反而会让自己觉得更冷!因此在生活中想要保护好身体的健康，鞋带就是我们在生活中一定要重视起来的事情，只有这样我们的身体才会活的健康!
这些误区都是我们在生活中十分常见并且不重视的，因此我们在生活中想要保护好身体的健康，对于这些就一定要重视起来，因为只有这样才可以有效的保护好身体的健康!
结语：以上小编说到的五个误区，相信生活中有不少朋友都犯过错，而且是在不知不觉中就犯下了弥天大错，这也就不难理解为什么有些人会说我平时那么注意养生，为啥还总生病！这其实是咱们的养生方法不对，所以不要盲目哦。
大雪节气如何养生 衣食住行养生攻略
大雪节气如何养生?“大雪”是二十四节气中的第21个节气，大雪节气养生要重视，因为大雪时节天气寒冷，不注意养生很容易生病。具体大雪节气如何养生呢?小编教你衣食住行的养生攻略赶紧来看看吧!
大雪节气如何养生?
一、饮食养生：多喝水、食温补、多吃苦、常喝粥
1、天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。
2、吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。
3、多吃富含维生素C食物，代表食物有鲜枣、猕猴桃。研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。
4、多吃苦味解热去火。不少人都有冬季进补的习惯，易导致肺火、胃火等内火旺盛。为此，可多吃萝卜、梨等具有润肺清热、养阴生津等作用的食物。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味物质有解热去火、清热润燥、消除疲劳的作用。在大雪时节，可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。
5、喝粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
同时要注意，大雪时节要注意不吃凉性食物、忌食辛辣香燥的食物、饮食不宜过咸。
二、起居调养：保暖、早睡晚起、常通风、室内保湿
1、保暖护阳气。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
2、宜早睡晚起。大雪时节，起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
3、天冷也通风。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
4、注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
5、室内要保湿。房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
三、运动保健：充足热身、运动要保暖、晨练不宜过早
1、选择慢跑、快走最适宜。冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
2、热身活动要充足。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。如果直接就进行剧烈运动的话，是很容易造成肌肉拉伤的!
3、热身工作要做到微汗。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装，尽量减少身体暴露。
4、晨练不宜过早。冬季宜早睡晚起。待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。
5、此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。
四、情志调养：以静养为主、延长光照时间、保持平和心态
1、以静养为主，保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气，保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以振奋精神。
2、延长光照时间。因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
3、最后要保持一个平和的心态。冬季处在岁末年初，俗话说“年关难过”，这可能是一年中变故最大的时节，此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉，压力随之而来，心态也会变得不稳定，不妨试着多交交朋友，多去沟通，以保持一个平和的心态，悦人悦己。
大雪节气的由来及习俗
每年12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。所以有“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。
大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照，但是有的年也不尽然，气温较高，无冻结现象，往往造成后期雨水多。江淮及以南地区小麦、油菜仍在缓慢生长，要注意施好腊肥，为安全越冬和来春生长打好基础。华南、西南小麦进入分蘖期，应结合中耕施好分蘖肥，注意冬作物的清沟排水。这时天气虽冷，但贮藏的蔬菜和薯类要勤于检查，适时通风，不可将窖封闭太死，以免升温过高，湿度过大导致烂窖。在不受冻害的前提下应尽可能地保持较低的温度。大雪节气人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖。越冬作物要采取有效措施，防止冻害。注意牲畜防冻保暖。
大雪节气养生保健 如何进补可抗疾病
12月7日前后是二十四节气中的大雪节气。较之于“小雪”，“大雪”是更加严寒的节气，寒气逼人，但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气，防止传染病的流行。所以大雪节气是最合适进补的时节，大雪补养得当了，来年就有很坚实的身体底子，抵抗疾病的侵扰。那么大雪节气该如何进补呢?进补吃什么好呢?下面就跟小编一起去具体了解一下吧。
专家指出，很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补，却不知进补是要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。台湾中医家庭医学会理事吕庶熙医师也表示，大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。
药补：老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
食补：大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。
神补：就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。中医认为：稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。冬季神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。
酒补：酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒，有温通血脉，促进血液运行，抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。酒也是双刃剑，凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。
