夏季猛吹冷气喷嚏打不停,5类免疫好物停止打喷嚏

夏季猛吹冷气喷嚏打不停 5类免疫好物停止打喷嚏

哈啾！夏天太阳火辣辣，躲在室内吹冷气是一大乐事，但小心冷气吹多了会诱发过敏性鼻炎，喷嚏、鼻塞、流鼻水接踵而来，让生活质量大打折扣。医师指出，引发国人夏季鼻过敏的主要原因仍在尘螨和霉菌，除了改善环境之外，适度补充有助提升免疫力的食物，也能让鼻子乖乖、不闹脾气。

过敏源充斥+温差变化频繁进出冷气房易鼻过敏

过敏性鼻炎是一种吸入过敏源，并以免疫球蛋白E为介质所引发的炎症反应。在台湾，鼻过敏盛行率约20％，尘螨是最主要的过敏源，90％以上过敏患者对尘螨过敏，其他则为霉菌及其孢子、蟑螂、动物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。

夏天天气炎热，许多人频繁进出冷气房，忽冷忽热之下，容易出现打喷嚏、鼻塞、流鼻水等鼻过敏症状，原因除了冷气或电风扇运作时，室内灰尘和尘螨四处飞扬并被吸入刺激鼻腔黏膜之外，室内和室外之间的明显温度或湿度变化、个人自律神经失调，也都可能诱发或加重鼻过敏的不适症状。

预防夏日鼻过敏！清除室内尘螨最重要

要预防鼻过敏发作，首要之务是避免过敏源的接触，特别是尘螨，建议居家选用防尘螨寝具，并且勤洗勤换，清洗时温度约56℃，定期在 阳光下曝晒，可减少尘螨的孳生；地板勿使用地毯或软垫，应改用磁砖或木质地板；勿存放旧报章杂志，书柜和陈列柜应经常关闭；善用除湿机和空气清净机，室内相对湿度控制在50％以下，可减缓尘螨数量的增加速度。

吃对食物抗过敏！营养师推荐5大抗敏食物

除了改善居家环境之外，吃对有助提升免疫力的食物也能对抗鼻过敏。大千综合医院温昭铭营养师建议有过敏体质的人，日常饮食可以优先摄取含乳酸菌、多糖体成分、Omega-3脂肪酸、槲皮素和姜黄素的食物，调节免疫力，降低过敏发作风险。

【5大抗敏好食物】

乳酸菌：乳酸菌能调节免疫力，有助减少血清中特异性IgE抗体之生成，进而减缓过敏反应。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等。

多糖体：菇类、灵芝、牛樟芝等含多糖体的食物，可调节Ｔ细胞功能，调整体质、免疫力，以减少过敏反应的产生。

Omega-3脂肪酸：可以降低过敏引起的发炎反应。建议平常可适度摄取秋刀鱼、鲑鱼、鲣鱼等鱼类，或是选用芥花油来当烹调用油、用亚麻仁油做凉拌。

槲皮素：是一种类黄酮的植化素，能抗发炎和减轻过敏反应。洋葱和茶叶都富含槲皮素。

姜黄素：姜黄素是咖哩内含的主要成分，也是姜黄块茎中的色素部分，可有效缓解血清中过敏抗体IgE，进而减缓过敏反应。

另外，远离容易引发过敏的食物。温昭铭营养师提醒，高饱和及反式脂肪酸食物，例如：猪油、奶酥面包、炸薯条、油条等，都会促进发炎及过敏反应。而有些人对虾蟹、不新鲜的鱼、花生、核桃、腰果、杏仁、芒果、草莓、奇异果、牛奶、鸡蛋、巧克力、小麦、味精或部分人工食品添加物过敏，也要尽量避开。

孕妇打喷嚏对胎儿有影响吗

孕妇打喷嚏是否会对胎儿造成影响，需要根据打喷嚏原因和严重程度来决定。孕妇的身体比较特殊，尤其是在怀孕前三个月，胎儿着床不是特别稳定，生长发育也会比较慢，在怀孕期间如果接触到刺激气体和鼻腔受到感染，引起偶尔打喷嚏一般不会对胎儿造成影响。在怀孕后免疫力比较低，在受到冷空气刺激和流感病毒感染后，可能会出现感冒症状，还会引起鼻塞和打喷嚏症状，在打喷嚏比较频繁时，可能会对胎儿造成影响。在怀孕后打喷嚏需要及时增加衣服和做鼻腔清洗。

鼻炎打喷嚏怎么办

很多患有鼻炎疾病的患者经常会出现打喷嚏的现象，给患者的生活造成了不小的影响。那么，鼻炎打喷嚏怎么办？

鼻炎打喷嚏怎么办

鼻炎患者经常打喷嚏，建议自行反复的搓揉鼻翼两侧，能促进血液循环，会降低鼻腔粘膜灵敏度。或者用热毛巾敷在鼻翼上也能促进血液循环，可以减少打喷嚏的症状。治疗中，患者还可口服克莱门汀、氯雷他片。鼻腔使用辅舒良鼻气喷剂，或内舒纳鼻气喷剂，局部外用可减轻鼻塞。通过锻炼身体来提高免疫力以及抵抗力，平时戴口罩，不要接触刺激性物质和气味，以免引起打喷嚏症状。

鼻炎患者自身免疫力低，易引起其余疾病，不要感冒会加重病情。注意生活环境卫生，保持室内通风良好，避免有害细菌滋生。饮食上不要吃辛辣刺激或寒性的食物。这些食物会加重鼻炎的症状。晚上用热水泡脚可以缓解身体疲劳，维持通气缓解鼻塞症状。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

打喷嚏流鼻涕怎么办最快最有效

在受到风寒感冒、风热感冒或者出现过敏等时，身体会表现出一些症状，比如典型的症状是有流鼻涕、打喷嚏等，甚至还有可能会引起鼻塞，身体出现了比较明显的不适，要引起重视，尽快采取措施帮助缓解症状。打喷嚏流鼻涕怎么办最快最有效？

打喷嚏流鼻涕怎么办最快最有效

药物治疗：引起打喷嚏流鼻涕的原因是比较多的，如果是由于感冒症状引起的，可以在医生的指导下，服用感冒灵颗粒或者对乙酰氨基酚等药物治疗，但是如果是因为过敏的原因导致的，遵医嘱使用脱敏药物治疗，比如氯雷他定或者西替利嗪药物治疗效果比较好。

饮食调整：在药物调理的期间，同时还需要注意饮食，避免摄入辛辣刺激的食物，以易消化和清淡的食物为主，适当的摄入维生素C比较丰富的水果，比如猕猴桃或者葡萄等，对于缓解症状有一定的帮助。

在病情治疗的期间最好不要外出，或者外出的时候要佩戴口罩，以免接触冷空气或者花粉之后导致流鼻涕打喷嚏的症状加重，影响到治疗的效果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

过敏性鼻炎打喷嚏怎么缓解

　　过敏性鼻炎打喷嚏的患者，首先可以用生理性海水冲洗鼻腔，使鼻腔清洁，同时可以外用布地奈德喷鼻剂或者是糠酸莫米松喷鼻剂，效果较好，通常经过系统治疗之后，在用药后三个小时左右，即可明显缓解症状，一周到十天左右，症状即可以完全恢复正常。

　　在治疗期间，患者需要多喝水，多吃水果蔬菜，保证睡眠，避免熬夜，避免进食辛辣刺激性食物及烟酒。

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