冬季吃毛板栗、松子仁让你口不干燥

大枣：

干大枣，味道鲜美营养丰富，不仅可以润燥，也可以补气养血，是爱漂亮的姐妹们的首选。

板栗：

冬季吃板栗，刚炒出来的糖炒板栗热乎乎的吃起来又香又甜，真是一大美味。板栗含有很丰富的维生素和矿物质，有养胃健脾、润燥功效；其脂肪含量也很低当成零食来吃也不易发胖。

花生：

物美价廉的食品，不仅可口，也有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤的功效；花生皮还有止血的功效。

甜杏仁：

甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。但是大家要注意不能吃苦杏仁（苦杏仁味道微苦，有毒）

松子仁：

松子含油量比较大，润燥的效果的很明显的，我产后就是吃了松子才治好便秘的，因此我一直都有吃松子的习惯。松子味道也非常的好，但一次不能多吃，油量太大，感觉吃后闷闷的。

黑芝麻：

黑芝麻的好处，也是不言而喻的，含有丰富脂肪、蛋白质、维生素。冬季润燥也非常的好。黑芝麻可以制作黑芝麻糊，可以做成糕点，可以放入菜中当成佐料。

核桃仁：

核桃仁形似人类的脑花，人们总说吃什么补什么，所以人们说吃核桃补脑。其实核桃还真能补脑。核桃仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素；核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老；核桃仁中还含有亚麻油，所以可以润泽肌肤。可见核桃的营养丰富，你不得不吃。核桃可以生吃，也可以做成很多含其他食品。

大肠干燥拉屎出血怎么回事

大肠干燥拉屎出血，一般是指便血的现象，可能是肛裂、痔疮、直肠息肉、结直肠癌等疾病导致的，具体的治疗方法可因病因有所不同。

1、肛裂即指肛管皮肤全层裂伤后形成的小溃疡。一般高发于处于长期便秘、大便干结的患者；急性腹泻，一日内反复腹泻多次的患者；或者肛门近期有撕裂外伤引起的肛管损伤的患者。肛裂一般表现为便后数分钟后疼痛感消失；纸上有血迹，但不会太多。轻微肛裂一般一周左右就能自愈，如果超过一周还有疼痛、出血的症状，需要及时去医院就医。平时最好要多喝水、多吃富含膳食纤维的蔬菜，少吃高油高脂高糖和辛辣刺激的食物；可以用开塞露辅助排便，便后可用湿厕纸擦干净肛周，保持肛门清洁，避免残留刺激伤口。

2、痔疮即指肛管直肠下端的静脉丛发生曲张变形而形成的一种慢性疾病。一般高发于久站、久坐和长期便秘的患者；具有不良排便习惯的人群，比如上厕所时喜欢看书、玩手机的人群，长期久蹲；生活饮食不规律者，比如喜欢暴饮暴食、辛辣饮食、吸烟酗酒、熬夜通宵者；以及孕妇。痔疮最常见的表现为出血、疼痛、脱垂、肛门湿痒等不适。痔疮是很普遍的一种疾病，如果没有症状，日常注意护理即可。但如果痔疮脱垂甚至嵌顿、出血量大、影响日常生活，建议去医院进行切除。建议平时要多喝水，多吃蔬菜，养成良好的排便习惯；不要久坐，每坐1小时，站起来休息10分钟，非必要不久坐；多做提肛运动，每天50次，时间把握在大约5-10分钟。

3、直肠息肉泛指直肠黏膜表面向肠腔突出的隆起性病变，包括腺瘤、炎性息肉及息肉病等。一般高发于有结直肠癌或息肉家族史的患者；有不良饮食、生活习惯的患者；以及比较胖或精神压力比较大的患者。直肠息肉多无症状，少数患者可表现为便血、黏液便、息肉脱出、里急后重等症状。一旦出现症状，建议及时到医院肛肠科治疗，通过肠镜或微创手术治疗。

4、结直肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一。一般高发于40岁以上有两周肛肠症状的人群；有结直肠癌或息肉家族史的人群；长期患有溃疡性结肠炎的患者；大肠腺瘤治疗后或大肠癌手术后的患者。结直肠癌可表现为大便常混有血液、黏液和脓液，还可伴有腹痛、腹部肿块以及大便次数增多、大便变细及变形、贫血、低热、消瘦等。一旦出现症状，建议及时到医院肛肠科治疗，可以通过肛门指检、结肠镜检查、无痛肠镜检查等方式确诊，确诊后一般经由外科手术切除。

冬季皮肤干燥怎么办 男人皮肤如何变水润

　皮肤干燥的原因

皮肤干燥很多人都会存在，尤其是现在寒冷的冬季，水分流失更快，但是大多人又不会在意这个问题，让自己的皮肤变得越来越差。

　勤洗澡

冬季本来出汗量就少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒。

同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

　爱洗热水澡

冬天洗澡水温过高不利于美丽和健康。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

睡眠不足

皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。

而睡眠不足的人，肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水。

同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

而且，睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

　香皂

洗手或者洗澡的时候，很多人喜欢使用香皂，认为这样能够更好地清洁灭菌。

但其实，香皂也是加速你身体干燥的元凶之一。

香皂会影响皮肤的酸碱平衡度，洗得过于干净，把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了，反而会加重皮肤的负担。

同时，过多使用香皂会会迅速除去皮肤上的保护油脂，刺激皮肤，引起瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。

同样，不用用力刷洗自己的皮肤，过度清洁会导致皮肤干燥而龟裂和出血，也有可能造成感染。

内火旺

内火即是上火，主要是由于脏腑阴阳气血失调所致。

上火在冬季很容易表现在身体的皮肤上，感觉瘙痒，掉皮屑，甚至出现小疹子，都是因为上火干燥的原因。

除了每天洗澡后要涂抹身体乳之外，还要严格控制水温，切不可过高。

除此之外，少用电热毯等保暖产品，还要注意是否对于一些保暖品，如羊毛衫、鸭绒被等过敏。

　穿衣不当

干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，许多人在明知道他们的衣服会让人发痒的情况下，还是很顽固地穿下去。

这种行为可能会让你的身体变得更痒，因为皮肤发炎会引起皮肤干燥，干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。

所以，要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，如果你有能力负担，不妨选择羊绒。

不过，全棉衣物也已经足够了。

此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

用错润肤剂

冬天适量使用润肤剂可以有效对抗干燥，滋养皮肤。

但是润肤剂的使用也有讲究，如果用不对就不能起到对应的润肤作用。

错的做法就是在皮肤干燥的时候涂抹润肤剂，这样几乎对皮肤不能起到任何滋润作用。

只有在皮肤还潮湿时使用润肤剂，才可以将水分保留在皮肤上。

好的做法是用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分，再涂抹润肤剂。

不同类型的润肤剂作用各不同，要根据自己的皮肤状况进行选择，而干燥皮肤的人好使用没有香精的中性润肤剂。

　皮肤干燥过敏怎么办

生活条理中脸部皮肤干燥过敏性皮肤护理的重要环节，具体措施有如下。

1、生活要有规律，保持充足的睡眠。

2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸。

3、要保持皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。

4、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

5、选用敏感系列护肤品，如：冷漠、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛。

6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

7、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤的以改善。

　一、是做好皮肤日常护理

无论一年四季，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜、爽肤、润肤，持之以恒。

另应保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。

二、是采用饮食调理脱敏法

过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。

某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。

多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。

过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。

根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。

因为其中含有丰富的维生素c ，而维生素c 正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。

过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。

豆浆中这种物质含量丰富，过敏性体质者好每天喝些豆浆。

干燥肌肤的护理方式

　　第一步

　　用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步

　　用洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人多，而这一步也是重要的一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。

　第三步

　　轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　第四步

　　清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些男性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步

　　检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些男性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

第六步

　　冷水撩洗20下

后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

日常护肤的注意事项

　　清洁太匆匆

通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。

错误示例：在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

正确方法：清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的洁面产品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

肌肤类型示例：油性肌肤

1.卸妆;

2.洁面清洁;

3.深层清洁啫喱;

4.控油洁面乳。

　　护肤乱序

护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水份难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

护肤：控油收毛孔，二大清爽妙招

护肤：个性抗老化方案，紧致活化每寸肌肤。

护肤：击退表情纹，重现紧致肌肤有效方法。

正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　肌肤类型示例：干性肌肤

STEP1保湿性的柔肤水;STEP2保湿精华素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜);STEP5滋润霜;STEP6防晒霜(白天)。

　营养过分集中

护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体抛向肌肤，结果只会适得其反。

身上皮肤干燥起皮怎么办

身上皮肤干燥就会导致起死皮， 会影响一个人的形象的， 那么怎么才能让皮肤不那么干燥，分享几个生活中的小窍门， 让你的也拥有湿润皮肤。

洗澡的时候，水不能太热， 也不能冲洗时间太长。

使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。

如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类

鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。

少吃一些酸性食物

比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

可以使用保湿润肤品。同时可以补充一些B2元素。

手脚无端地脱皮，不只是干燥引起

许多人都有类似的小烦恼，一到干燥季节就容易脱皮，严重的还伴有皲裂的现象。

根据表现情况的不同，手脚脱皮的原因可以分为4类，自测一下你属于哪一种吧!这样才好对症下药哦。

常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。

如果你不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这种毛病容易找男士!

它的成因可能和你的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手呢?

把翘起来将要脱掉的皮撕掉，不利于生长出新的皮肤

把翘起来将要脱掉的皮撕掉，对治疗脱皮没有任何的帮助!

这是因为在撕掉老皮的同时，必然使老皮末端尚未病变的皮肤也遭受轻微的破坏。

进而扩大脱皮的区域，而且不利于生长出新的皮肤。

脱皮对身体的伤害不大，但如果每年定期反复发作。

而且脱皮后新生的红色上皮又薄又嫩，还有疼痛感和烧灼感，瘙痒难耐，就一定要去医院，请医生给一些专业意见。

冬季皮肤干燥起皮的对策

　　化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决冬季皮肤干燥起皮好快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!

　　泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的冬季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

　快速保湿面膜

面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。

在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在冬季，即使不开空调也要放盆水哦!冬季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

　涂一层厚厚的乳液

夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。

睡前一杯红酒

红酒中含有大量的维他命、糖与蛋白质，睡前喝一杯红酒，可加速血液循环，同时也加强皮肤对保湿品的吸收，皮肤就不会感觉到干燥起皮了，而且红酒还有极强的抗氧化能力，可帮助延缓衰老哦!

皮肤干燥起皮怎么办

皮肤干燥起皮的原因

冬季气候寒冷干燥，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。使得人体皮肤变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。

护肤第一步：皮肤的保湿滋润

冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。

护肤第二步：注意防晒

皮肤干燥起皮，同时冬日中也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦。

　护肤第三步：保持充足的睡眠

良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来更好的肌肤哦。

护肤第四步：摄入充足的水分

每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

　护肤第五步：保持营养均衡

每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。

护肤第六步：涂具有润肤功能的护肤品

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。常见的补水品也能起到一定的润肤作用。

要选择合适的保湿护肤品：干燥的肌肤不仅要选对保湿护肤品，就连沐浴乳和洗面奶都要小心选择。干性皮肤的人，好不要使有泡沫型洗面奶，因为干性皮肤的人，皮肤本身就或多或少缺油缺水，要是用这类洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。

几招打造全方位打造好肌肤

对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用;保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。其实这些只是冰山一角，想要真正全方位打造好肌肤，那就跟小编具体学一下吧!

天气几乎是在这两天瞬间变冷，但是这样的天气不知道有没有人可以懂小编的痛苦，大风吹在脸上，感觉到自己的皮肤水瞬间就升华了，然后开始想要无限的补水，但是照着镜子却发现自己油光满面，完全一副大油田，摸这自己的皮肤依然干燥起皮，粗糙到不能忍。

用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　善用护肤手段

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

冬季肌肤清洁提示

又是寒冬，男士们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜;而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。

正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。

皮肤干燥该怎么吃

年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因，让皮肤脱离了原本的娇嫩状态，逐渐呈现出粗糙的一面。

看着日益粗糙的皮肤，如何挽救?

不必担心，生活中的很多食物就是“润肤高手”，帮皮肤摆脱粗糙，重现嫩滑。

那么，皮肤粗糙干燥吃什么呢?皮肤粗糙干燥养生食谱有哪些?

红薯银耳枸杞羹

主料：红薯1个，银耳1朵，枸杞子适量。

做法

1、干银耳用温水泡发至软，红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净。

2、将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯。

3、将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟。

4、再将枸杞子放入，煮5分钟即可。

莲藕莲子粥

材料：莲藕20克，粳米1杯，莲子少许。

　做法

将莲藕洗干净后去皮，切成薄薄的细片，煮开一小锅水，放入莲藕烫一下，然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥变得浓稠，莲藕变软即可。

　藕汁蜜膏

配方：鲜藕2000克，红糖300克。

制作：将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁液放入锅内。

其次将红糖用擀面杖擀成细末，放人藕汁锅内，拌匀。

后将锅放武火上烧沸，改用文火煎煮至膏状，晾凉即成。

食法：每日食用3次，每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。

功效：健脾，开胃，益血，生肌，养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。

　首推的是号称“能量果”的香蕉

它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃

它还含有维他命E，具有美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力的功效。

能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。

第三个蔬果是能让医生远离你的苹果

它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。

其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

但便秘者别将其作为减肥餐里的主食，它会让便秘症状更为严重。

第四推荐的蔬果是荸荠

清肺热和解毒就是它大的功效，而清脆多汁的时令荸荠做甜汤，让你保湿一整天。

第五个蔬果是石榴

它性温、味甘酸涩。中医称，石榴入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋冬天保养身体的好食材。

第六个蔬果是红彤彤的西红柿

它是保护皮肤的极佳选择，它蕴含丰富的番茄红素，这具有阻止紫外线吸收，阻止DNA及胶原的破坏以及抗氧化等功能。

无时无刻地由内到外保护好你的皮肤，就靠这些了。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　正确的食用方法

胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。

此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　养肺润肤好手黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，冬季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。

它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环。

使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　木耳

木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩。

因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。

梅子

梅子虽然味酸，但是确实是美容养颜的好水果，它可以改善皮肤粗糙，增加皮肤中的水分。

还能使肤质更加细腻嫩滑，经常食用可以塑造更加水润的肌肤。

而且它还可以去角质，适合干燥的皮肤食用。

　胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选，还有钙、磷、铁等矿物质美容和保养都有很大的助益。

丰富的碳水化合物和维生素C，给肌肤带来水润亮泽的新生体验，帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。

　燕窝

燕窝的滋补功能相信男士们都知道的，它也是美容的圣品，对于脾虚的状况能够有效进行改善，让皮肤不再干燥暗沉，恢复光滑弹性的好肤质。

　海带

海带也具有很好的补水功效，它含有丰富的碘，易于被人体吸收，可以促进身体的排毒，保持水分。

还可以有消炎化痰的功效，能够吸收血管中的胆固醇并出体外，补水强身功效显著，皮肤干燥的人可以多吃一些海带。

西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手。

根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

对抗皮肤干燥的好习惯

抗干燥是冬季的重点工作。因为天气的原因，如果不时刻注意抗干燥，细纹很容易找上门哦。

我们来看看有哪些日常好习惯可以防止干燥呢，一起来学习吧。

随着冬季的脚步渐渐靠近，皮肤干燥的问题也让男士们忧心忡忡。

皮肤干燥怎么办?如果能在平时就养成好的习惯，也不用担心皮肤干燥的困扰哦!

具体怎么做呢?小编为大家列出了日常好习惯，大家不妨都试一下咯。

充足的休息

足够的睡眠是拥有好肌肤的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠。

保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪。

对于预防皮肤干燥也是有很大的作用的，可以使自己显得奕奕神采。

注意经常饮水

想要皮肤水润那么就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000ml。

所以我们每天至少要补充2000ml的水，而每天的三餐中由食物摄取的为水量约为1000~1200ml。

所以我们每天得额外的获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水。

每天分时段喝水，对给肌肤补水是很有帮助的。

　防晒

别以为到了冬季，太阳不再猛烈就可以不用防晒哦，因为紫外线仍然是肌肤头号敌人。

冬天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤是很有益处的。

做好脸、颈皮肤的保养

用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩。

以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜。

以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

坏习惯影响皮肤

　　睡眠不足

晚上充足的睡眠可以使皮肤细胞更活跃，老化的细胞会被排走，新的细胞生长。

太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不顺畅。

造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现晦暗颜色。

所以，要想肤色均匀亮泽，还是晚上11点前睡觉吧。

压力大

当工作上。生活中的种种压力扑面而来时，我们的身体会处于紧张状态，心情烦躁。

此时身体血管收缩，血液循环变差，脸色也暗沉下来。

而当你过度疲累时，肌肤的新陈代谢缓慢，脸上因角质积聚而变得更加暗沉。

如果你属于干性皮肤，角质层水分不足，肤色晦暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

　洁面不彻底

许多男士也有化妆的习惯，当粉底、腮红等物质在脸上停留一段时间后，会与皮脂、灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。

如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会黯淡无关。

特别是脸部的“T型区“在洁面时更应该注意。

另外，当氧化了的粉底再接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，所以要特别注意。

　紫外线辐射

紫外线对皮肤的伤害不可小觑，出门防晒非常重要。

根据波长的长短，紫外线可分为A、B和C三种，A和B都会对皮肤造成破坏。

紫外线会深入破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

　洗脸水温度过高

气温降低，很多男士在清晨洗脸时会用热，殊不知，过高的水温会使皮脂及水分被热气吸收，造成皮肤干燥，日积月累，皮肤就会出现皱纹。

解决皮肤干燥的自制面膜

芦荟作为一种绿色植物，除了欣赏，还有很好的护肤功效，利用芦荟可以制成很多面膜，而且功效不同，那么，芦荟面膜怎么做呢?下面教大家几款自制面膜的方法。

　芦荟祛痘面膜

材料：芦荟30g，黄芪10g，当归10g。

制作方法

1、把芦荟的外皮以及刺清除干净，把芦荟肉留下。

2、当归和黄芪用工具打磨成粉末状，然后把它们混合均匀。

3、芦荟切碎，然后加入步骤2中的中药粉末，倒入少量的清水，把三者混合均匀。

使用方法：把调好之后的芦荟面膜敷在脸上，等待十五分钟，用清水洗干净就可以了。我们都知道芦荟具有消炎和镇静的作用，对于帮助抑制痘痘的生长非常的有效，而且还很容易种植。

芦荟蜂蜜面膜

材料：新鲜芦荟叶一片，蜂蜜少许。

制作方法

1、芦荟叶清洗干净并且是把它切成小片。

2、芦荟放进锅中，加入500毫升的水煮沸，然后再改用小火煮15分钟。

3、煮好的芦荟汁去渣处理，留下芦荟汁，然后加入适量的蜂蜜调配。

使用方法：此款芦荟汁是直接饮用的，从内调理身体，达到祛痘的效果。为了让芦荟祛痘效果更明显，我们在饮用芦荟汁的同时，把新鲜的芦荟切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。芦荟的消炎、抗菌和缓泻的功效，有助于身体排清毒素，滋润养颜。

　　芦荟牛奶蜂蜜面膜

材料：牛奶20毫升、芦荟汁适量、蜂蜜少许。

制作方法

1、在容器中放入全部的材料，混合均匀。

2、然后把面膜纸泡进此溶液中。

使用方法：清洁干净脸部后，把浸满此芦荟牛奶溶液的面膜敷在脸上，等待15-30分钟，取下面膜清洁干净就可以了。牛奶具有美白肌肤的左右，芦荟由可以帮助舒缓青春痘的红肿。美白祛痘，经济又实惠。

芦荟苦瓜面膜

材料：新鲜芦荟叶一片，苦瓜1/2根，豆腐适量，蜂蜜10克，榨汁机、面膜碗、搅拌勺。

具体步骤

1、把芦荟和苦瓜洗干净之后，去皮，切成块状，放到榨汁机中。用榨汁机榨取了汁液之后，把它和豆腐以及蜂蜜一起放进面膜碗内，充分的把它们混合均匀，调成浓稠适中的糊状。

2、用温水把脸部清洗干净，用热毛巾稍微的敷脸片刻，帮助扩张毛孔，之后均匀的涂上这款芦荟面膜，注意避开眼睛和唇部位置。

3、15分钟之后，用清水把它彻底洗干净，并且进行日常的肌肤护理就可以了。

皮肤干燥要避开的护肤误区

　　补水误区一、油性皮肤不需要补水

有些人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。

这个看法是错误的，因为油性皮肤也需要补水。

油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。

而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

小贴士：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。

只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，终改善皮肤问题。

补水误区二、补水和保湿同时进行

很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。

据专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合。

从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。

而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

小贴士：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或自制补水面膜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

补水误区三、过度使用保湿喷雾

保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。

专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。

此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

小贴士：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上。

在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。

结语：皮肤干燥乍一看是一件小事情，可是放之不管很容易就会出现大麻烦。今天小编给大家介绍了解决皮肤干燥的方法，希望大家能够多上点心，爱护好自己的皮肤，参照文章所述的方法让自己的皮肤水润起来。

鼻子太干燥怎么办

鼻子干燥，会导致鼻涕的粘液变少、鼻子出血，以及鼻咽部位出现干燥感；且有些人的鼻腔部位还会出现刺痒感，特别影响日常生活及工作，则在鼻子太干燥时，要及时缓解。那么，鼻子太干燥怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

鼻子太干燥怎么办

1、保持房间湿度

平时应保持房间温、湿度要适宜；在空气干燥时，可使用加湿器等增加室内湿度。避免用力擤鼻、用锐物挖鼻，尽量不要抠鼻；且要保持鼻腔内湿润，可使用盐水滴鼻液或鼻喷剂。此外，在饮食方面要增加维生素的摄入量，且要多吃蛋白质含量高的食物，以增加身体营养，避免身体内缺乏某些微量元素。

2、进行鼻子按摩

可每天适当按摩按摩鼻子，一定要轻轻的按摩，以促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。同时，可往鼻孔里滴几滴香油；因为香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复；增加鼻腔里的湿润度。此外，还应多喝水，避免上火；因为上火往往是会导致鼻子干燥的。

3、常用冷水冲洗

不管是热天还是冷天，如果能坚持冷水洗脸、洗鼻子，则能增强身体免疫力，增加鼻腔抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。同时，还可多吃富含维生素A、B2、C等水果、蔬菜；如苹果、猕猴桃、橘子等，能补充体内的各种维生素，有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

以上就是关于鼻子太干燥怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

误食干燥剂怎么办

干燥剂经常会放在零食袋子中，有时候边看电视边吃零食，稍有不注意就会连着干燥剂一起吃下去。那么，误食干燥剂怎么办呢？接下来为大家解答一下。

误食干燥剂怎么办

1、进行催吐

当孩子出现误食情况时，家长就要及时用手指帮助孩子进行催吐，尽快把口腔、食道中的干燥剂清理出来，避免生石灰长时间停留在孩子的口腔里导致灼伤。特别注意，如果孩子在误食后出现意识不清的状况，就不能进行催吐，以免造成窒息。

2、多喝水或牛奶

干燥剂其实对人体并没有明显的毒副作用，但是也会对肠道造成一定的影响。所以不小心吃了干燥剂，可以多喝水和牛奶，水和牛奶可以稀释干燥剂的毒性，这样就不容易引起腹痛。在喝完水和牛奶后，一定要及时去医院。

3、尽快就医

做完以上两种应急措施之后，仍有腹痛症状并不缓解，一定要尽快到达医院就诊检查血常规，然后在医院进行系统的进行解毒治疗。

知识拓展：误服干燥剂对人有哪些危害

1、灼伤食道

有一些干燥剂的成分，很有可能是会灼伤食道的。比如说氧化钙干燥剂，这种干燥剂在吞服的过程中会释放大量的热量，会对食道有严重的腐蚀性。

2、引起便秘

干燥剂到达了肠道之后，很难从身体内排出，必须要喝大量的水和牛奶才能够正常排泄。干燥剂还有可能造成大便结块，排便困难。

3、刺激胃黏膜

干燥剂在进入到胃部中时，很容易会和胃酸产生反应。反应的过程中有可能会产生大量的气体，这个时候就会对胃黏膜起到一定的刺激作用。如果胃黏膜本身就有损伤的人，误服了干燥剂，那么就有可能引起急性胃炎发作。

以上就是关于误食干燥剂怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

推荐阅读：

1. 大肠干燥拉屎出血怎么回事
2. 冬季皮肤干燥怎么办 男人皮肤如何变水润
3. 鼻子太干燥怎么办
4. 误食干燥剂怎么办
5. 嘴巴干燥起皮怎么办