秋季眼干易上火 学会给干燥的眼睛补水

秋天的时候，虽然天气不是太热了，但也要注意有秋老虎之说。所以，秋天的时候，还是需要有大量的喝水的习惯的。建议，依然如夏天补水的规律一样，但相对可以稍微减少饮水量。

秋天的时候，因为天燥干，而且风多，在这个时候，最好是可以吃一些天然的补水的食物，例如白萝卜，胡萝卜，黄瓜，海带等。这些食物，可以起到明目润目的作用和效果的。

大家都有一个常识，那就是养肝明于目，肝开窍于目的养生古训，因此，在秋天到来的时候，也要记得，好好保护自己的肝。因此，秋天的时候，推荐的菜有白菜，萝卜，韭菜，菠菜等。

眼睛干涩并不仅仅是指眼睛内部干涩，而实际上，秋天的天气干，也会导致眼睛四周的皮肤易出现干燥的情况，这个时候，如果不加以护理，会有细纹的出现。

在这种情况下，女士们要记得，最好是备用整套的眼部护肤品，例如，眼霜，防护霜，眼膜等。当然，秋天的紫外线很强烈，建议你再配一种专门用来抗紫外线的眼部化妆品，这样，在出门的时候，三种化妆品齐用，就会收到好的效果。

化妆品用到了，那么，记得出门的时候，最好是再佩戴那种大镜片，能把眼睛完全遮住的大镜框眼镜，这样，可以防止紫外线的照射，从而保证你的眼睛不受到来自自然的伤害。

如果这种情况下，依然感觉到眼睛有不舒服的情况，或者是干涩的情况伴随的时候，记得，要在包包里备一份滴眼液，不要那种药性的，只需要那种清洁眼部，润滑眼部的滴眼液就可以了。

秋天，因为夜晚会逐步拉长，所以，许多人用在夜晚的时间就相对增加，看电视，上网玩耍，玩游戏等，都会导致用眼过度，所以，养成了不好的习惯，给眼睛增加了很大的压力。

在这种不好习惯下，建议你最好可以改变或者是内心坚强地去试着改变一下习惯。在电脑前坐久了的话，可以半个小时起来，走动一下，闭上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向远方看一下，绿色的世界，都会起到缓解眼部疲劳的作用。

不要在黑暗中看书，看手机，如果想看的话，最好是把亮调调高一些，而且最好也可以把字的大小调大一些，这样，才可以让你的阅读的习惯，用眼健康起来。还有，最好是坐在通风的位置处，但最好不要用风扇直接吹眼睛。

眼睛出现疲劳的时候，我建议你可以在晚上睡觉前用热水沾毛巾，然后把眼睛包起来，这样，会起到很好的效果，而且能让眼睛四周的血液得到循环，从而不易出现皱纹。

秋天不易戴美瞳，秋天的时候，最好是不要再戴美瞳了，因为秋天的风沙大，脏东西进入眼睛后，对于戴美瞳的来讲，有很大的伤害作用。所以，秋天可以戴眼镜，大框的，但不适合戴美瞳。

戴美瞳眼睛干涩怎么办

　　戴美瞳眼睛干涩应该注意结膜和角膜有没有炎症。如果没有炎症可以有两个办法。第一、减少戴美瞳的时间。二、正确操作。适当的用玻璃酸钠眼药水，维生素A棕榈凝胶眼药水和润滑的眼药水。

　　如果影响视力，结膜、角膜有炎症，就应该停止佩戴。停止佩戴后积极治疗，痊愈后再考虑佩戴美瞳。不过，佩戴美瞳眼镜，必须正确操作，严格的消毒和护理。

眼睛干涩是什么原因引起的

眼睛干涩有可能是是疲劳、炎症感染、营养缺乏等原因引起，要及时到医院做检查和针对性治疗。长时间使用电脑和手机，或者在光线暗的环境下工作，可能会出现眼部疲劳，还会伴随着眼睛干涩或者是有瘙痒的症状，需要及时通过眼保健操按摩来缓解。眼部受到炎症感染或者是缺乏维生素a之后，不可能会出现结膜炎，或者是导致结膜上皮比较干燥，最好在医生指导下，使用氧氟沙星滴眼液和口服维生素a进行治疗。在用药治疗期间，还需要适当吃一些胡萝卜。

眼眶疼眼睛干涩是怎么回事

眼眶疼、眼睛干涩，可能是由于视疲劳、结膜炎、干眼症等原因引起。具体如下：

1、视疲劳：是生活中常见的一种现象。由于在生活中全神贯注进行看书、看电脑、玩手机等活动。眨眼次数较少，导致泪液分泌相应减少，就会出现眼睛干涩。长期进行这些活动后，眼压也会升高，会出现眼眶疼痛。

2、结膜炎：在结膜组织不断受细菌、病毒、光线、沙石刺激时，会形成炎症表现。结膜中的小血管会发生扩张，而出现结膜充血、红肿。不断地炎性刺激，会导致结膜组织中的小血管发生扩张，首要表现为结膜充血、红肿，部分患者则会感受到眼睛干涩、眼眶疼痛。

3、干眼症：由于泪液分泌不足或蒸发过多，引起眼睛干涩不适。对于长期泪液分泌不足，患者也会感觉到有磨砂感、疲劳感等。部分患者眼部可形成炎症表现，炎性刺激会导致眼眶疼痛。

眼睛干涩怎么办 眼睛干涩时这样做会更舒服

　　越来越多的人开始出现眼睛干涩了，它是很常见的不良症状，导致眼睛干涩的原因有很多，常见的就是用眼过度。眼睛干涩得不到改善，会引起一些眼部疾病，眼睛干涩后要怎么办?很多食物对眼睛有好处，吃什么好?

　　眼睛干涩怎么办

　　1、注意用眼卫生

　　眼睛会干涩其实与生活中的习惯有一定的关系。如果大家平时没有注意眼睛的卫生，眼睛在不舒服的时候，有人就会用手揉眼睛，这个做法是不对的，大家不能用手揉眼睛，每个一个小时就让眼睛休息一下。

　　2、热毛巾敷眼

　　坚持用热毛巾敷眼睛能起到促进血液循环的效果，还可以活血化瘀，能帮助泪腺分泌泪液。眼睛总是干涩的人，要准备好热毛巾，敷在眼睛上，这样能化解疲劳的症状，每天可以做1-2次。

　　3、湿巾敷眼

　　一些上班族需要天天对着电脑，这样眼睛干涩的症状就会加重，严重还可能会让视力减退。这类人群可以在自己的包里面或是办公室准备好湿纸巾，眼睛干涩的时候，将其敷在眼睛周围就行了。

　　4、饮食改善

　　生活中有很多食物对眼睛有一定的好处，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。

　　5、补充维生素

　　我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。

　　眼睛干涩的原因

　　炎症感染

　　平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。

　　上火

　　严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。

佩戴隐形时间久

　　我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时，如果一天哪佩戴超过八小时，就会出现眼睛干涩，这种情况下可以滴一些人工泪液。

　　过度用眼

　　现在很多人长时间盯着电子产品，而电子产品有一定辐射，会给人的眼睛带来一些伤害，久而久之就会引起干眼症。

　　熬夜

　　熬夜也非常伤害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多个部位都会出现改变，比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。

　　干眼症

　　干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。

　　眼睛干涩吃什么

　　第一、火龙果

　　火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。

　　第二、蓝莓

　　蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。

　　第三、香蕉

　　香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。

　　第四、圣女果

　　圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善干涩症状了，生活中大家要护理好自己的眼睛，注意眼睛的清洁和保养，注意自己的用眼习惯，一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。

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