秋季保健做到“三拒绝” 预防秋燥等症
1.拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。第四，要适当多吃含咖啡因的食物。
2.拒绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
3.拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
吃什么保健品对眼睛好？
一般吃枸杞子对眼睛是有好处的，是具有抗衰老的作用，还有明目的效果，也有养肝的作用。一般养肝等于保护眼睛，对于经常用眼的人可以用枸杞子菊花泡水喝。
菊花也有清头明目的作用，还可以多吃一些肝脏，还有猕猴桃以及胡萝卜，对眼睛也是有好处的，经常在电脑前用眼的人可以适当的多吃这些东西。
女性如何养生保健？ 素食+运动从内部表现出良好的气色
众所周知的大明星如大s，健康养生有一套，提倡素食。素食已经成为健康的生活方式。许多人担心素食会导致营养不良，那么素食会如何健康呢？让我们和小编一起看看。研究表明，素食可以净化血液，预防便秘和痔疮的发生，美容，稳定情绪。同时还要注意自种维生素和矿物质的补充，保证每天全面的营养补充。除了素食，健康养生不可或缺的是运动。
健康饮食，培养良好的颜色
健康的颜色，来源于健康的基础。从内在透出光亮的肤色，不施任何胭脂粉黛，却总让人羡慕不已，这是任何护肤品都代替不了的。营造一个和谐的内环境是打造健康好气色的关键。但是，由于我们经常加班，忙于生活，忙于工作，女性们的牺牲精神往往忽视了自己。
与其抱怨自己的皮肤干涉，不如每天开始。坚持每天维生素，弥补饮食结构营养不足，创造健康自然的色彩。草莓可以增白保湿，番茄可以祛斑美白，樱桃可以有效抵抗黑色素的形成，葡萄可以抗氧化，桔子可以增强皮肤弹性。
瑜伽修身，更修心
选择瑜伽。瑜伽有助于缓解不安。瑜伽本身是低速、重视调节呼吸的运动，这些特征与不安的特征相比鲜明，缓和了不安的不良影响。
好的颜色需要好的基础，皮肤排毒是必不可少的。作为白领集团的一员，我们每天的工作很忙，合适精致的化妆给自己在工作中加分。但是别忘了，回家的时候，要认真卸妆，不要懈怠。每隔一段时间去角质，为肌肤减压。皮肤要勤奋清洁，不要把垃圾留在脸上。
每天运动1小时，医生远离你
对于运动，懒惰的人总是有很多理由。没有时间，工作很忙，有交往等。这一切都成了不能去健身房的借口。简单来说，每天晚饭后一小时散步也是奢侈品。实际上，运动是会让人更快乐！不要靠节食来保持诱人身材，强度低、有节奏、不间断的有氧运动才是最健康的运动方式。疲劳的时候伸出懒惰的腰，做小运动，给自己维生素的心情不好的时候调整自己，转移注意力，关注积极的事情……
每天早上带着耳机，按照曲子的节奏在朝阳慢跑，身心愉快舒适。早上跑完了，出了薄汗，呼吸不乱，身体也锻炼了。
青春期女孩性器官如何保健？保护性器官需要合理应用抗生素
青春期女孩性器官如何保健？女性青春期多为非期或者模糊期；对此，少女应特别注意生理和心理保健，保护性器官。
阴道
女性外生殖器结构复杂，皮肤、粘膜皱纹多，汗腺、皮脂腺、前庭大腺和子宫颈、阴道分泌物、月经来潮、前尿道口、后肛门、少女会阴部屏障作用不完善，容易患阴道炎。因此，应注意以下保健:
一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，伴随着月经来潮和白带的分泌，少女对此感到困惑，暂时困惑因此，要注意生理日的卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内衣要在阳光下晒黑，经常用紫外线消毒的洗澡前用温水洗外阴，洗碗专用的大便后，纸要从前到后擦，小便后用卫生纸擦干净。
二、、防阴道炎。青春少女随着审美观念的增强，追求体型美，各种体型的裤子很受欢迎。这样的裤子裤腿瘦，布质厚，弹性差，通气差，前面有尿道口，后面有肛门的阴道很困难，阴道分泌物不能排泄，会阴部处于温暖潮湿的状态，各种病原菌在这个环境下最容易成长繁殖，容易患时尚性阴道炎。因此，不穿体型裤，合理穿着，尽量选择合体、布料弹性好、透气性好的时尚，防止后患。
三，洁身自爱，守身如玉。当然，近年来，个别少女因各种原因发生性行为，患性病性阴道炎。与此相对，少女强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，保护自己的爱，防止性混乱。
四，合理应用抗生素。少数少女长期大量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调患霉菌性阴道炎。因此，少女患有炎性疾病，选择广谱抗生素治疗时，请按照医生的指示，尽量不要与激素合并用药。
五，防止性病间接感染。少女在公共浴室洗澡时，带着浴室、浴巾，尽量不洗澡，防止阴道滴虫、淋病菌和其他性病等间接感染，同时掌握性病知识，防止性病间接感染。
保护子宫
子宫居腹地，外有体壁障保护，内有阴道门缓冲，不应受伤。但是，近年来已婚女性的不孕症、胎盘移植、子宫粘膜异位、异位妊娠等越来越多，相当部分是少女婚前性行为怀孕
少女子宫发育，但墙壁还不厚，子宫粘膜也薄，人流手术，特别是反复人流，子宫壁一定会变薄。因此，不仅会在人流中发生子宫穿孔也会在婚后流产，分娩
人流手术中感染容易引起起子宫颈粘连，附件炎导致不孕的另外，在人流手术中，由于负压的作用，子宫膜反流腹腔引起子宫膜异症。
秋季幼儿如何保健
秋季是最明显的秋风起，落叶多，这时候空中会有很多致敏的微粒克子，一场秋雨一场寒，秋季早晚温差比较大，气温变化快，时冷时热，孩子很难适应，秋季幼儿如何保健？
秋季幼儿如何保健
秋季幼儿保健的方法有冷水锻炼、多给幼儿喝水、少吃上火的食物。请注意，即使是健康的孩子也不能每天都吃冷饮。除了限制冷饮外，从冰箱中取出的饮料和酸奶最好在室温下放置15分钟后再食用。秋季宜用冷水擦洗，以提高宝宝对寒冷的适应能力。
秋高气爽，孩子们应该多喝白开水而不是饮料。假设孩子拒绝白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌木汤、金银花露等。平时多给孩子一些富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。各种蔬菜汤也是很重要的。补水的方式。清汤可以稀释菜肴中的盐分，保持宝宝体内水分的平衡。
刺激性食物要少吃，避免上火，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、花椒等。少吃咸食，因为过多的盐分容易加速体内水分的流失。高热量的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、龙眼、橙子等，也应尽量少吃。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
