冬季干燥怎么办 13种蔬菜吃出水嫩肌肤

1.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2.南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。

3.山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4.西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

5.莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。冬季多吃莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

6.蘑菇

蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。

7.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

8.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，冬季多吃黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

9.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，冬季常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

10.黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;维生素E含量也非常高，是美白肌肤的佳品。冬季多吃黑木耳能滋润皮肤，使面色红润。

11.山药

山药中含有大量维生素A、淀粉及蛋白质、粗蛋白氨基酸等，其中重要的营养成分维生素A能维持皮肤正常油脂分泌，使皮肤焕发光彩。冬季常食用山药可以增强免疫功能，延缓细胞衰老，滋养肌肤。

12.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

13.西红柿

西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值。它富含维生素A、B、C，特别是维生素A，有很不错的平衡油脂功效;维生素C，可以使皮肤洁白有光泽，有清洁、美白与镇静效果;含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。冬季常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。冬季皮肤干燥除了日常的护肤品之外，最重要的还是内补，给身体储存足够的水分，从内而外的滋润。多吃以上为大家介绍的对抗冬季皮肤干燥、补水的蔬菜，会对保持水嫩肌肤起到很好的效果。

腿上皮肤干燥像鱼鳞

　　如果腿上皮肤出现干燥且像鱼鳞一样表现，有可能是鱼鳞病所致，鱼鳞病的形成原因是患者产生家族性遗传性倾向导致，因为疾病具有明确的遗传性特点，患者产生这种疾病一般很难根治。

　　患者可以通过一定外用药物治疗、控制疾病的角化程度，比如外涂维A酸乳膏或者外涂维生素E乳膏等进行治疗。

腿上皮肤干燥掉皮屑怎么回事

因为季节的原因和自身皮肤的问题，腿上的皮肤总是会有干燥和掉皮屑的情况，但是还可能会有一些其他的因素引起，腿上皮肤干燥掉皮屑怎么回事？

腿上皮肤干燥掉皮屑怎么回事

腿部皮肤干燥、脱屑的原因有很多，例如寻常型银屑病、维生素A缺乏症，也可能出现干燥、脱屑的皮肤。干性湿疹、鱼鳞病和干性湿疹也是原因。干性湿疹。是因为洗澡过多、过于清洁、使用碱性过强的香皂、沐浴露，不注意及时护肤和保湿造成的。因此，应避免上述行为。沐浴后，及时涂抹保湿霜或润肤露。鱼鳞病。鱼鳞病也会导致腿部皮肤干燥、脱屑，治疗和护理与干性湿疹基本相同。其他皮肤病的影响。在注意保湿的同时，还要治疗原发病，才能收到更好的效果。

腿部皮肤干燥脱皮多发生在季节变化时，主要是皮肤水分大量流失所致。通常会出现大腿皮肤干燥、脱屑、瘙痒等各种现象。针对这种情况，首先要做的就是加强皮肤的补水保湿。

可以选择多喝温水补充身体水分，也可以适当涂抹保湿乳，保持皮肤水分。平时洗澡时尽量使用温水，避免水温过热，防止过度去油，加重皮肤干燥现象。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

皮肤干燥怎么补水最快

皮肤干燥、紧绷、脱皮等现象都属于皮肤缺水的现象，皮肤缺水一直是难以解决的难题，最常见的就是长细纹，色斑等。那么，皮肤干燥怎么补水最快呢？接下来为大家解答一下。

皮肤干燥怎么补水最快

1、补水面膜

在皮肤干燥缺水的情况下，必须使用即时补水面膜。补水面膜最好使用面膜纸比较薄的，精华多的成分的面膜，在晚上的时候敷补水面膜效果最好，连续一个周即可摆脱皮肤缺水，拥有水润肌肤。

2、蒸面补水

建议干燥皮肤还可以利用蒸面的方式给肌肤补水，以促进面部血液循环，令毛孔打开，助于肌肤吸收水分。但要注意，蒸面的时间不宜过长，尽量控制在10分钟以内，另外在蒸面后还要做好保湿工作。

3、多喝开水

皮肤缺水不能光靠护肤品的保养，要从内而外的补充水分，只有这样才会使机体的水分充足而不干燥。因此每天要保证6到8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才要喝水，因为等你口渴的时候就已经代表你的身体已经开始处于缺水状态。但是注意每次不要喝水太多，使用持续补水的状态才会使身体更加的健康。

4、优质睡眠

保证睡眠质量是对肌肤最好的保证，如果每天能保证在11点之前能够入睡，会帮助身体在晚上更好的排毒，超过12点那就属于熬夜，熬夜会导致皮肤变得粗糙暗黄，长痘以及皮肤缺水等问题，所以优质的睡眠其实是最好的美容护肤方法。

5、用加湿器

在生活中总是离不开空调，而空调在运行过程中会使空气变得干燥，因此皮肤也就会变干。此时，加湿器释放的蒸汽可以缓解空气干燥，这也是给肌肤补充水分的方法。

6、保湿喷雾

保湿喷雾可以随时补水，可以在办公室放一瓶，以及随身包包背一瓶，轻松应对各种肌肤缺水时刻。需要注意的是，在选择保湿喷雾时，一定要根据自己的皮肤、环境和季节，尽量做一些简单有效的保湿喷雾。

以上就是关于皮肤干燥怎么补水最快的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

皮肤干燥瘙痒是怎么回事

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

皮肤干燥瘙痒是怎么回事

1、洗澡不当

对于一些有洁癖的人来说，可能一天会洗3-4次澡。若是使用的水温过高，就会导致皮肤干燥瘙痒。长此以往，皮肤的皮脂就会被洗掉，无法锁住水分，角质层也会因此过度地被清洁。因此过度清洁的洗澡方式会引起皮肤干燥。

2、正常现象

有时候的皮肤干燥瘙痒是正常现象，不用过度紧张。当天气干燥时，皮肤的皮脂和水分分泌会减少，从而引起皮肤粗糙、干燥、起皮等症状。角质层的缺水会刺激神经末梢，引起瘙痒。因此在秋冬季节要多涂抹保湿乳，就可有效防止皮肤干燥。

3、长时间受热

对于一些冬天怕冷的人，晚上睡觉喜欢用电热毯或者热水袋。如果长时间使用这些东西，皮肤会加速水分的流失，出现过敏瘙痒的症状。若是温度过高，皮肤还会出现红肿的现象。因此，不建议晚上长时间使用电热毯或热水袋。也可以在电热毯上面铺一层毯子，避免直接接触皮肤。

4、鱼鳞病

鱼鳞病是一种遗传特性的皮肤角化障碍的疾病，主要特征是皮肤似鱼鳞一样脱屑，皮屑外观也像蛇皮，因此也有称做蛇皮病。该病好发四肢躯干伸侧。出现鱼鳞病要及时前往医院，对症治疗，避免因治疗不当延误病情。

5、缺乏维生素A

维生素A的缺乏会引起皮肤过度干燥，也就是角质周化症。皮肤干燥瘙痒不仅要补充维生素A，也应该补充维生素B和C。生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有黄豆和香菇满足机体需要的维生素，保护皮肤的湿润。

以上即是对皮肤干燥瘙痒是怎么回事的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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