吃什么能抗疲劳这些食物让你瞬间有力量

网友投稿四季养生 2016-08-16

干果

干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

苦瓜

很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

大枣

据现代医舌哆猢筢学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲美茨粪悃症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。

眼睛疲劳用什么眼药水？

　　眼睛疲劳可以适当滴用人工泪液缓解，但是眼睛疲劳往往是一种症状，是很多眼病的表现，眼睛疲劳的治疗要在明确病因的情况下进行。因此，消除病因疗法是治疗视疲劳的关键，比如，对于原来眼镜度数不准确或应该佩戴眼镜而未戴眼镜者，尤其是老年人的花镜度数不合适，应该给予准确验光配镜。

　　对于双眼视功能异常者，给予相应的功能训练或者眼位矫治。对于用电脑多、手机多引起的眼疲劳，则需建议其少用或者停用这些设备。对症治疗主要包括以下几种：1、改善眼调节功能的滴眼液，它能作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能，从而达到治疗视疲劳的目的。

　　2、人工泪液：此类药物具有保水润滑作用，防止角膜结膜干燥，能起到消除疲劳缓解干涩的作用。3、睫状肌麻痹的滴眼液，能松弛眼部肌肉，并解除血管痉挛，改善微循环。4、中药，可以使用一些具有养肝明目、补肾益精或补血安神等功效的中药。

沙棘叶子可以泡水喝吗消除疲劳美容瘦身

沙棘叶子，一种温性的食材，并不是寒性的，其次，沙棘叶子是有一定药用价值的，其中富含多种维生素、有机酸、氨基酸等营养物质，人体适量的食用能够补充营养元素，还能起到美容养颜、健脾养胃等功效，对自身健康有一定的好处。是可以泡水喝的，相关知识介绍如下!

沙棘叶子可以泡水喝吗?

沙棘叶子是可以用来泡水喝的，其中并没有毒害成分，也不会对自身健康造成影响，且沙棘叶子有一定的药用价值，其中含有维生素、氨基酸、矿物质以及微量元素等营养成分，人体适量的用来泡水饮用，可以增强机体免疫力，还能起到一定的预防疾病作用，对自身健康有一定的好处。

沙棘叶子泡水喝有哪些好处?

1、美容养颜。沙棘叶中含有多种维生素，其中维生素C的含量居高，而这种物质能够有效的清除自由基，还可美白肌肤，起到美容养颜的功效，保持女性肌肤细腻、光滑。

2、降血脂。沙棘叶中含有一定的类黄酮成分，能够降低血清中胆固醇以及甘油三酯和酯蛋白的含量，从而在一定程度上降血脂，可以有效的预防动脉硬化等心血管疾病。

3、活血化瘀。从中医的角度来说，沙棘叶还有一定活血化瘀的功效，适量的用来泡水饮用，能够促进血液循环，还能缓解痛经、月经不调等不适情况。

喝沙棘叶子水注意什么?

需注意饮用时间和饮用量，一般建议晚上不宜喝沙棘叶茶，以免增加肾脏负担，影响自身健康，其次饮用量需在2-3杯左右，以免喝多了带来反效果，常伴有咽喉疼痛、便秘等。

沙棘叶茶是可以长期适量食用的，并不会对自身健康有所影响，且沙棘叶茶中含有多种营养物质，比如：维生素C、矿物质以及微量元素等，能够补充人体所需营养，还可以起到瘦身减肥、润肠通便的作用，只是需要注意，不宜过量的食用，以免其阳气过多的进入人体，造成口感舌燥、咽喉疼痛等不适情况，一般建议一次食用量不超过500ml。

喝沙棘叶茶有什么副作用?

沙棘中富含多种有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，但是肠道功能不佳者，胃酸分泌过多会刺激肠胃功能，影响正常的运行，还有可能出现腹痛、腹泻等不适情况。

沙棘是一种温性的食材，食用之后会在一定程度上增加体内燥热之气，而温热体质者体内阳气本身比较旺盛，继续食用的话会导致阳气过甚，不利于自身健康。

总结：沙棘叶茶虽然有一定的药用价值，对自身健康也有一定的好处，但是并不适用于所有人，以下人群是不建议食用的。

绞股蓝的药性性寒,抗疲劳,提高免疫,降血脂,降血糖等

绞股蓝，其内含有皂苷、氨基酸、黄酮、多糖和多种无机元素等，具有抗疲劳、免疫调节、降血脂、降血糖、保肝、抗肿瘤、抗缺氧，抗衰老、抗溃疡等功效，对大脑、心脏等脏器也有很好的保护作用。绞股蓝可以代茶饮用或是和其他中药配伍使用。那绞股蓝的药性如何呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!

绞股蓝的药性如何?

绞股蓝又名“七叶胆”、号称“南方人参”，绞股蓝由于性偏寒，生长在南方的绞股蓝药用含量高，是目前可以媲美人参的养生非常全面的中草药植物，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。七叶绞股蓝泡水喝不但减脂瘦身、降三高，其实还可以入菜。现代研究发现，七叶绞股蓝中含有大量的黄铜类物质、多糖、氨基酸、维生素等，进入身体后不仅能够有效的降低三高，同时还具有促进睡眠、抗衰老、养颜减脂及防治肿瘤的作用。民间有巧用绞股蓝和其它食材搭配，多用于治疗高血压、高血脂等，比如降血压、减肥、护肝、安神等。

哪种绞股蓝泡水比较苦?

七叶绞股蓝泡水比较苦。七叶绞股蓝一般是野生生长，多长在大山深处，性味比其他品种的绞股蓝更为寒冷，口感更苦，不适宜肠胃不好、体质偏寒的人日常保健饮用，一般是推荐用药治疗。

绞股蓝搭配什么冲泡?

1、绞股蓝+罗麻布组成：绞股蓝、罗布麻各15克。制法：上述诸药水煎服。每日1剂，每日2次。功效：本方益气平肝、利尿降压、降血脂效。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。对中老年痰浊内蕴、肝风内动型原发性高血压、高脂血症患者尤为适宜。

2、绞股蓝+山楂组成：绞股蓝15克、生山楂30克。制法：上述诸药水煎服。每日1剂，每日2次。功效：本方益气补脾、消食导滞、活血降脂、降血压。适用于各种类型的高脂血症、原发性高血压。

3、绞股蓝+槐花+蜂蜜组成：绞股蓝15克、槐花10克、蜂蜜20克。制法：将绞股蓝、槐花同入砂锅，加水适量，用中火煎煮15分钟，去渣取汁，稍凉后兑入蜂蜜,拌匀，即可服用。每日1剂，早晚2次分服。功效：本方具有清热解毒、平肝降压、降血脂等功效。适用于各种类型原发性高血压、高脂血症。对肝阳上亢，肝风内动型原发性高血压、高脂血症患者尤为适宜。

4、绞股蓝+绿茶组成：绞股蓝10克、绿茶2克左右。制法：先将绞股蓝烘或焙(去腥味)，研粗末与茶叶以沸水冲泡10分钟。或将这二味加水煎10分钟，每日1剂，时不时的饮服。如觉得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖适量以调味。功效：降脂降压、补虚除疲劳、消炎杀菌、美颜抗衰老。

5、绞股蓝+枸杞子组成：绞股蓝15克，枸杞子15克。制法：将绞股蓝、枸杞子分别拣杂后洗净，晒干，放入大号茶杯中，用刚煮沸的水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。用法：当茶，频频饮用，一般可连续冲泡3~5次。功效：滋补肝肾，增强免疫力。主治：体倦乏力，气短气喘，心慌胸闷，失眠健忘。

6、绞股蓝+大枣组成：绞股蓝15克，大枣10枚。制法：将绞股蓝、大枣洗净，沥去水分，切碎，一同放入沙锅，加足量水，中火煨煮30分钟，收取计液2000毫升，即成。用法：每日2次，每次1000毫升，频频饮用，当日吃完。功效：清热养阴，补气健脾，养心安神。主治：神疲体倦，食欲缺乏，干咳少痰，肺中燥热，心悸失眠。

总结：绞股蓝是性苦、寒的药物，有清热解毒、化痰止咳的作用，用于慢性支气管炎、传染性肝炎、肾炎及肠炎，有清热、解毒的作用。

身体疲劳该如何缓解经常练习松紧功缓解身体疲劳

一定要吃早餐。三餐定时，人体内自然发生胃结肠反射现象，有利于身体排毒的相反，如果不吃早习惯，胃结肠反射作用就胃结肠反射作用就会变得不协调…有些人总是抱怨工作太忙，没有时间锻炼身体，其实我们在日常生活中，在做其他事情的同时，锻炼身体各器官的免疫功能介绍随时可以做的紧张工作，有缓解身体疲劳、增强体质的作用。

吃什么能抗疲劳这些食物让你瞬间有力量

眼睛疲劳用什么眼药水？