春天吃什么水果能减肥
几乎所有的水果，都具有减肥的功能。因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。既然吃什么水果都有助于减肥，那么，春天吃什么水果能减肥呢？一起来看看吧！
春天吃什么水果能减肥
1、柑橘
柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿健康，所以食后最好要漱口。
2、柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。
3、番石榴
番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子，有足够的养分支持身体活动。又减少了热量的摄取，达到最佳减肥的功效。
4、黄梨
黄梨有去脂减肥之效。因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质。所以，不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
以上就是关于春天吃什么水果能减肥的分享，希望对大家有所帮助！
一到春天眼睛痒是怎么回事
一到春天眼睛痒可能是由于不良的用眼习惯、过敏、细菌感染等原因导致，需要针对性调理。1、不良的用眼习惯：一到春天出现眼睛痒的情况，大多数是由于不良的用眼习惯导致眼睛过度疲劳的原因引起，一般需要做好眼部的护理工作，来达到有效改善效果。2、过敏：一到春天眼睛就痒，可能是由于接触过敏原导致眼部过敏的原因引起，需要配合医生通过使用抗过敏类的滴眼液来改善，比如盐酸奥洛他定滴眼液、盐酸泼尼松龙滴眼液等。3、细菌感染：如果没有做好眼部护理，导致眼部受到细菌感染，也会导致眼睛一到春天就痒，需要配合医生通过使用消炎类的滴眼液水来改善，比如盐酸左氧氟沙星滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。除了是有以上原因导致外，还有可能是由于复发性结膜炎、蚊虫叮咬等原因引起，需要合理改善。
走楼梯能减肥吗
一些体型比较胖的人，经常想着瘦身，但是由于工作学习的原因，没有空余的时间进行锻炼，经常会看到一些老年人，会走楼梯锻炼身体，感觉身体非常的健康，不知道走楼梯会不会对减肥有帮助。
爬楼梯确实是一个很好的运动项目，首先它不受场地和时间的影响，在室内就可以进行，现在基本每家都是住的楼房，在每天上下班的时候都走楼梯都有助于消耗身体的脂肪，但是走楼梯不适合一些过度肥胖的人进行，因为这会对膝盖造成影响，走楼梯的过程中膝盖所受到的压力非常的大，长期这样下去，人体的膝盖部位可能会受到疾病侵害。
有研究表明，爬楼对减肥有明显的作用，一个人每登高1米，相当于走了二十八米，爬楼的容量消耗非常高，减肥效果也是很明显的，在爬楼梯的时候，姿势非常的重要，上身一定要略微向前倾，同时还要注意手部的摆动以及脚下的跨度，比较年轻的人可以尝试一次跨两个台阶，这样还可以加强腿部的肌肉和腿部韧带的力量，还可以有效增强肺部功能。
爬楼这项运动，不仅有利于减肥，对身体的健康也很有好处，是一项非常适合大众锻炼的运动项目。
减肥女性可导致哪些问题
对于肥胖的女性，合理适度的减肥，通常不会对身体产生问题，并且还可以将体重控制在健康范围内，改善体型，预防高血压、高血脂等多种疾病，有利于身体健康。
但是如果女性未进行科学的减肥，比如过度节食，则会导致摄入的营养不足，易引起贫血，出现乏力、头晕、面色苍白等症状。长期过度节食还会引起内分泌失调，易出现月经紊乱的现象。
如果女性通过过度剧烈的进行体育锻炼来减肥，还会增加关节、心肺功能的负担。
建议肥胖的女性通过低糖低脂饮食，每天坚持进行一到两小时有氧运动，来控制体重。
国人均水果摄入量低 正确吃水果防癌还减肥
我国人均水果摄入量低
该研究发表在顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》上，这项研究从2004年开始，调查了中国10个不同地区的50万人，采集了饮食习惯、锻炼情况、健康现状等个体数据，并获取调查对象在随访期间的发病和死亡情况后得出了研究结论。新鲜水果摄入水平与心血管病发病及死亡的关系，是这项大规模研究中的一部分。这是首次以中国人作为基础研究对象的大型调查，为我国慢病的防治工作提供了极有价值的数据资料。
分析2004年至2013年的数据发现，每天摄入100克新鲜水果，可使心血管病的死亡风险降低1/3。在调查中，约有18%的人每天都食用水果，这些人与不食用水果的人相比，因心脑血管疾病死亡的风险降低了40%，冠心病的发病风险降低了34%。但国人水果的摄入量却少得可怜：研究对2013年至2014年，2.5万名40岁以上人群进行的调查发现，每日新鲜水果的人均摄入量仅为85克，远低于《中国居民膳食指南》推荐的每日250克的摄入量。
此外，作为观察性流行病学研究，该研究虽然揭示了水果对心脑的好处，但水果对心脑的保护程度具体有多少，并未在本次研究中体现。但不可否认的是，多吃水果对预防心脑血管疾病、避免更多的非致死性心脏病和中风，都有积极意义。
吃水果有讲究
国人水果摄入量少与传统的饮食文化有关，水果并不是典型的中国传统膳食组成。此外，国人增加水果摄入量还要注意以下几点：
首先要坚持每天吃
膳食指南推荐，我国成人每日应摄入水果200克~400克。大概每天一个苹果搭配一个橙子或者香蕉，或者是200g的葡萄加上一个雪梨；其次，吃够彩虹色。每天吃的水果颜色越多，摄入的营养成分越丰富。不仅要选用草莓、西红柿等“护心专家”，橙黄色的橙子、柠檬，还要搭配葡萄、黑莓等紫蓝色水果。最好做到每天两种及以上的水果，每周可以更换水果种类。最后，选对时间吃。晚上尽量少吃水果，食用时间以饭后1~3个小时为宜，不宜空腹吃。此外，一些特殊人群在食用水果时要有所注意。
糖尿病要控量
这类患者首选西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果，建议每天摄入的量为100克~200克。
肥胖者少吃榴莲
例如榴莲，所含热量高，大量进食易造成血糖升高和便秘。此外，为了减肥，把水果作为正餐也是不可取的。
肾病者少吃橙子
肾功能不全的人，血清中钾含量较高。宋新建议，避免摄入含钾离子丰富的水果，比如，橙子、橘子、香蕉等。
肠胃弱吃点桂圆
肠胃弱少吃凉性、含果酸多的水果，比如，香蕉、梨等寒性水果。可以吃点苹果，桂圆，此外桃子、荔枝和籽瓜也是不错的选择。
