小满是什么时候 小满养生应该注意些什么

为了方便农耕，我国古代的农民们运用自己的智慧，将一年分为二十四个节气，以此来达到丰收的效果，而每一个节气都有其特定的时间。那么小满是什么时候呢？接下来就来看看吧。

小满是什么时候

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满时节，雨水多起来，天气闷热潮湿，此时人们很容易出现皮肤病、风湿、心情烦闷等各种问题。

小满养生应该注意些什么

1.穿衣讲究

小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。

2.饮食养生

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

3.慎洗冷水澡

小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

4.情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

上面就是为大家介绍的小满是什么时候相关知识，此外还介绍了小满养生应该注意些什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

高血压什么时候量血压最准确？

　　人的血压是波动的，并不是固定的值，所以如果想找最准确的时间是不切实际的，正常人的血压有两个高峰，一个是在早上起床后，一个是下午大约四五点，这两个血压的高峰，相对来说血压处在顶峰。

　　高血压的患者，如果在这两段时间内测量血压都能够达标，说明降压药的效果还是不错的，如果有的患者失去了正常的两个高峰，相当于血压值时间出现了紊乱，只好进行24小时的动态监测来重新评估最佳的血压测量时间。

宝宝夏天饮食原则是什么 这些细节要注意

到了夏天很多人都会感觉到没有胃口，这种情况是非常多见的。但是成人偶尔少吃一点问题不大，孩子不吃饭就很担心会影响身体发育。那么夏天的时候，孩子应该吃些什么好呢?有什么适合孩子吃的东西?宝宝的夏季饮食原则请看下面的内容吧!

宝宝夏天饮食原则是什么

清凉爽口

在冬季的时候可能大家都比较爱吃一些热量高，端上桌子热乎乎的大菜，但是夏天看到白菜炖牛肉，羊排之类的食物就感觉有点热的慌。

其实孩子也是一样的，夏季的时候吃的东西和冬天要有所区别。清凉爽口的菜更适合在夏季吃，比如说西红柿、黄瓜和丝瓜等等。

均衡营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。

此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。

要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

清洁卫生

夏天除了要对胃口，还要注意卫生问题，因为小宝宝很脆弱，肠道也是，容不得一些不干净的饮食，希望广大父母在制作饭菜的时候要做好卫生工作，一定要用新鲜的食材。

蔬果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农药含量。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质。烹饪时，生食及熟食宜分开处理。

摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限。食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。

烹煮过的食物，宜于2天内吃完佳，并可一周检验一次冰箱的冷度(冷冻-18℃，冷藏7～8℃)。

还有一个问题，很多家长在把食材放进冰箱的时候不太注意，直接随手就放进去了，没有包装一下。其实不管是用塑料袋还是保鲜膜裹一下都是很有必要的。

宝宝食谱

板栗鸡肉粥

食材准备：大米少许，板栗三个，新鲜鸡肉100克，盐油等。

制作过程：首先，需要先将大米等食材清洗干净，将板栗的外壳去除，之后鸡肉放入锅中烫煮一遍，将鸡肉再切成细丝，放入少许的盐巴进行腌制。

其次，我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已经处理好的鸡肉，再熬五分钟时间，后放入少量盐巴即可。

营养分析：对于一岁的宝宝，宝宝已经有能力进行咀嚼，在为宝宝准备美食的时候，可以准备一些可以让宝宝咬一咬的食物。

比如切丝的肌肉以及板栗。鸡肉和板栗进行混合还是非常不错的。鸡肉含有较多的蛋白质，板栗也具备补肾的功效，很适合一岁的宝宝食用。

红薯粥

食材准备：红薯一个，大米少许。

制作过程：首先，我们需要先将红薯的外皮去除，之后将红薯切成细丝状。

其次，将大米清洗干净，将红薯和大米一起放入锅中熬煮，煮熟加入少许白糖即可。

营养解析：红薯是健康营养美味的粗粮食材，宝宝食用红薯能促进肠胃的蠕动，利于宝宝的消化道吸收。

红薯粥的颜色也是比较鲜艳的，比较吸引宝宝的眼球。红薯粥口感比较甜，刚好符合宝宝的饮食口味需求。

清蒸鱼饼

食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。

做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。

将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。

取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。

总结：孩子其实也和大人一样，在夏季的时候胃口会稍微差一点，家长在这个时候千万不要去责备孩子，要知道这个只是正常的现象。尽量做一些孩子爱吃的食物，有利于开胃的，这样孩子才能胃口大开!

红掌的养殖方法与注意事项

红掌也安祖花、火鹤花等，它的色泽非常艳丽，色彩非常丰富，叶形苞片，那么红掌的养殖方法和注意事项是什么呢？一起来看看吧。

红掌的养殖方法

1、控制好室温

红掌最喜温暖、湿润、空气流通的环境。最适合红掌生长温度是18℃至28℃，最高别超过35℃，最低也不能低于14℃，另外低于10℃就会产生冻害。夏季要采取降温措施，温度不得高于32℃。冬季温度不要低于14℃时。

2、保持较高的空气湿度

红掌生长需要不低于50%空气湿度，想要有利于红掌生长就要保持高温高湿。气温在20℃左右就好;当气温高于28℃时，可以 用喷雾来增加红掌叶面和室内的相对湿度。

3、控制好光照

光照不要过强，要不然叶片会变色、灼伤或出现焦枯现象。因红掌是喜荫植物，所以，最适合放在有散光的明亮之处，千万应注意别把红掌放在强烈太阳光直射的环境中。

4、水肥管理要恰当

红掌最好选择自来水。浇水时可以一起施用肥料，选用氮磷钾比例为1：1：1的复合肥最好，春、秋季每3天浇肥水一次;夏季则2天浇肥水一次。也可以直接使用红掌专用肥。

5、换盆时基质要疏松

红掌换盆时可用泥炭土、叶糠和珍珠岩按3：2：1的比例配成混合土使用。

红掌的养殖注意事项

1、用陶粒水培的红掌不要让阳光直射，应该放在阴凉的地方。

2、开始水培不要往水里加营养液体，最好加点生根粉。

3、养红掌容器要略大些，最好是上宽下窄，呈V字型，还要有一定高度。

4、水培红掌能活多久，用陶粒水培的能活很长时间，我养了2年现在每年出叶，出花，估计时间还能在长些。

5、如果想水培红掌，建议用陶粒诱导好以后，在转纯水培。不建议直接入水。

惊蛰节气养生 这些方法很多人不知道

惊蛰节气的这一天，我们也要注意养生，那么惊蛰节气怎么养生呢?这个节气我们可以吃一些食物对身体好，那么吃什么对身体好呢?惊蛰有吃梨的习俗，这个习俗有什么故事呢?一起来看一看。

惊蛰节气养生

1.做拉伸

经常伏案工作的朋友一定要注意，每隔一个小时要起来活动活动，站起来双手合十举过头顶，手臂伸直紧紧的贴住耳朵，要往左边侧弯到极限，保持10秒后换一个方向。这个动作能拉伸到身体两侧的胆经，对于压力大的人群有很好的减压效果，还能起到降火的功效。

呼吸要缓慢而且有节奏，做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。

2.晒后背

经常晒太阳是简单的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午下午时段，背对太阳晒后背及命门穴，如果衣服较厚可将衣服往上掀起，露出命门，同时做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。

3.护眼睛

长时间用眼之后要休息一下眼睛，看看远处，看看绿色是很好的一种方法。大脑皮质和眼睛对与光线的吸收和反射都很适合绿色，远眺还能缓解眼疲劳。所以在工作和学习之余，我们可以看看窗外的景色，保持几分钟就会感觉眼睛舒服了很多，眼疲劳也会缓解很多。有需要的朋友一定要试一试。

惊蛰节气吃什么好

1、大蒜——春季杀菌

大蒜具有很强的杀菌能力。据新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

2、蘑菇——防癌抗病菌

天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的，因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。

3、菠菜——补充维生素C

菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。

4、荠菜——改善头晕

荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。

5、山药——健脾益气

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

早工作或者学习一段时间之后，我们可以做做拉伸，还可以向远处眺望休息一下眼睛，缓解眼疲劳。上面还给大家介绍了很多的食物，食用后对身体都有一定的好处，感兴趣的朋友一定要试一试。

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