夏至是哪一天 夏至的气候特点是什么
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，在此期间，我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，是农业生产的关键时期，需要密切注意抗击旱情。那么大家对于夏至是哪一天了解多少呢？接下来一起来了解一下吧。
夏至是哪一天
夏至是公历每年6月22日前后，从太阳到达黄经90度时为夏至。夏至是全年白昼最长的一天。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬230 26')，北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。
夏至的气候特点是什么
1.暴雨天气
多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。
2.江淮梅雨
夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。
3.对流天气
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。
诗人徐书信“在暑雨”一诗中，也对夏日雷雨天气进行了恰如其分的描述：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”
4.高温桑拿
夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。过了夏至，虽然太阳直射点逐渐向南移动，北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。从1951年－2006年的资料来看，北方许多城市的历史极值都出现在夏至后。
以上就是为大家介绍的夏至是哪一天相关知识，此外还介绍了夏至的气候特点是什么，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
夏至节气养生常识 学会这些妙招让你更安心
夏至24节气的第10节气，每年6月21日或22日，太阳黄经达到90点。过了夏至，到了一年中最热的时候——三伏天，夏至的养生保健尤为重要。那么如何养生？今天请告诉我夏至养生的13个常识。请记住！
1、适当锻炼身体
锻炼的时间最好在早上或傍晚天气凉爽的时候进行所可以选择河湖水边、公园庭院等空气清新的场所。锻炼的项目最好散步、打太极拳、做广播体操，不要做激烈的运动。
2、外出采取防晒措施
此时，公众应避免在强烈的阳光下暴露，外出时应采取防晒措施，如伞、遮阳帽、防晒霜等，应随身准备人丹、樟香正气水、十滴水、清凉油等。此外，从服装的颜色来看，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可以大量吸收阳光中的紫外线，从而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
3、节气针灸
冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。根据中医学天人的相应理论，夏至是人体阳气最旺盛的时候，夏至养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏季容易因吃冷食物而引起胃痛、腹痛、腹泻的患者，夏至前后15天可适当开展夏至节气针灸治疗。
4、清淡的饮食多吃蔬菜杂粮
夏至季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食清淡不宜肥甘厚味，多吃杂粮以寒冷的身体，不要吃热性食物，不要帮助热的冷水果适当停止，不要吃，不要伤脾胃
5、冬至饺子夏至面
民间老百姓们这一天吃夏至面（冬至吃饺子）。为什么同样是面食，有饺子和面的区别？这些其实也很讲究。据专家介绍，面食卡路里很高，饺子用面包起来，卡路里也包起来，符合冬至主藏的意思。夏至节气，与冬至相反，释放阳气，同样是面食，切面后，意味着适当释放热量。另外，面汤最好要放盐，吃面要学会喝面汤。
6、要清凉
这个多指穿着及生活环境。夏天不要穿得太厚。许多年轻人喜欢穿牛仔服。夏天不适合穿这种衣服。衣服的颜色尽量以明亮的颜色为中心，可以减少吸热。衣服的布尽量选择棉质和亚麻，容易吸汗和通气。居室清凉，早晚室内气温低，打开门窗通风。中午室外气温比室内高，关上门窗，拉窗帘比较好。阴凉的环境，让人心平气和。
7、避免夜食冷
夏天晚上短，年龄稍长的人，体质稍弱的人，腹部冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，原本是夏天避免食物，晚上要特别注意吃这样的食物。晚上也要注意不要吃肉、面、冷、油腻的东西。不那样的话，就能看到腹胀、腹泻等疾病。
8、晚睡早起午睡
这个季节，公众的起居调整应该适应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，老弱者早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉以阳养阴，子觉以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
9、每天2000ml水防头痛头晕
夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
10、静心调心
根据中医五行理论，夏季是养心的季节。三国琴师吉康是着名的养心学家，他认为夏天很热，应该安静下来，总是像冰雪一样心情冷淡。听慢音乐是调整的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的要素，与节奏快的音乐能增强体内的阳光，帮助兴奋的效果相反，放松音乐有助于呼吸缓慢，休息心脏。
11、温水洗澡
每日温水洗澡也是一项值得倡导的健身措施，不仅可以洗去汗水、污垢，还可以清洁皮肤、凉爽、消暑达到锻炼身体的目的。温水洗澡时的水压和机械按摩作用，降低神经系统的兴奋性，扩大体表血管，加快血液循环，改善皮肤和组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，提高抵抗力。
12、忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。不要让孩子睡觉后感冒。否则，容易患手足痉挛、口不开、风瘫等疾病，人们往往不知道其害处，所谓爱的深度非常有害。俗话说，避风就像避箭一样，避色就像避乱一样，减少时间服装，减少饭菜的养生口诀，可以理解为夏天的养生要求。
13、绿豆胜冰消暑
中国人喜欢在夏天喝传承了几百年的绿豆粥，那是消暑的好方法。绿豆性甘寒，可入心经和胃经。夏季体热小便黄红时饮用效果最佳。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜食的人也可以加入蜂蜜，对热毒癫痫也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不应该多吃。久服坐实体内的虚寒，今后不容易烹饪。
最后，到了夏至，各家庭开始准备防暑药。金银花、菊花、荷叶、仁丹、樟香正气水、清凉油、无极丹、防疫散等防暑药应经常准备在周围，预防中暑，安全度过夏天。
夏至节气防止七种疾病 腹泻中暑空调疾病
夏至节气来临，此时阳气最旺盛，细菌活跃，紫外线增强，加上人们的生活起居规律，牵连腹泻、中暑、空调疾病等各种疾病，夏至季疾病多发，大家要提高警惕，如何预防这些疾病让我们和编辑一起调查一下。
一、腹泻
夏季腹泻患者的病因多是暑热外蒸，贪凉太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不干净，造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。
预防总原则：注意饮食卫生，防止病从口入。具体有四：一是在购买食品时，尤其是鱼、肉类，要注意是否新鲜。二是烹饪时，灶具和餐具要注意消毒，生熟食品用的灶具要分开。凉拌菜吃的时候要洗干净，拌的时候要加大蒜，生吃的蔬菜水果要洗干净。三是夏天的饭菜现在吃，放在冰箱里保存的剩馀饭菜，从冰箱里取出来加热后再吃比较好。四是苍蝇和蟑螂等害虫，是肠道传染病的媒介，必须立即消灭。
二、心脑血管病
夏季天气炎热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。补水不足，高温引起的血管扩张，老年人血压低的可能性很高。血压低会导致冠状病毒供血不足，恶化原心脑血管疾病，出现头晕、胸闷、心慌、呼吸等症状，严重时可能突然心肌梗塞和中风。
老年人锻炼后，建议立即补充水分和盐分，日常监测血压，按照医生的指示立即调整降压药物。早上气压低，6点到10点是高血压容易发生的危险期，喜欢锻炼的老人应该避开这个时间，下午或晚上锻炼。
三、空调病
夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病。发生的原因主要有两点：第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。
鉴于上述情况，人们在炎热的时候不要贪婪，要注意空调疾病的发生。温差过大容易引起感冒。在室内感到凉爽的时候，为了加快血液循环，必须站起来适当地移动四肢和身体。心脑血管患者和老年人抵抗力差，长期以来在空调房容易诱发疾病。
四、热伤风
热伤风与其他感冒明显不同，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且烧得很高的头胀、鼻塞、鼻涕或黄鼻涕、喉咙痛咳嗽、痰黄稠等症状很明显。
目前气温不稳定，尚未到达盛夏的炎热气候，服装应以保温为中心预防热风，注意劳动和休息的结合，防止过度劳累，保证充分睡眠的同时，应适当增加瘦肉、虾、牛奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜等营养丰富的食物
患热伤风后，可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中药。患者应注意多喝水，室内经常打开窗户，保持空气新鲜。
五、中暑
俗话说，夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要环节。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、樟香正气水、清凉油、无极丹、防疫散等防暑药应经常准备在周围，预防中暑，安全度过夏天。
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，老年人应该减少户外活动，避免长时间在高温环境和烈日下活动和行走。感觉热的时候，一定要用自然风和地面洒水和电风扇、空调冷却，以清淡柔软、易消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜午睡时间不要太长。
盛夏孕妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时避免高温时间段，不得乘坐拥挤的公共汽车短时间外出也必须戴帽子和太阳伞睡觉前淋浴，或者用温水擦身体的室内空气干燥时，应该在家里放清水。父母应该尽量减少孩子的户外活动以防晒。为了给孩子适当的补充水分，最好喝淡盐热水冷饮不要猛吃。不那样的话，会引起胃肠疾病的清淡食物，经常吃水果。
六、皮肤病
随着夏天的到来，人们的服装逐渐减少，皮肤暴露在外面的部分增加，环境中细菌、真菌、蚊子、螨虫等活动能力增加，阳光中紫外线增强等因素，皮肤病的概率大幅增加。
温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖，银屑病是由真菌感染引起的。汗湿的衣服及时清洗，内衣和袜子分开清洗，可以防止银屑病的发生。气温升高，人体油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蛰伏的青春痘在这些因素的作用下再次活跃起来。预防青春痘要保持休息规律和饮食清爽，清洁脸部。
临床观察显示，阴囊湿疹(通称绣球风)患者十分之八九脾气暴躁。患者应尽量选择棉质宽松内裤，勤换洗，同时尽可能保持轻松愉快的心情。
荨麻疹也是夏季多发性皮肤病。荨麻疹发病60%的诱因是家螨，这种微生物通常附着在毛巾、被子、凉席、窗帘等纺织品上。其次，夏天的花粉、昆虫、真菌等也是重要因素。预防的关键是保持织物的干燥清洁，凉席等夏天的床上用品经常洗干净，花粉过敏的患者可以戴薄透气口罩。
七、妇科疾病
夏天是万物繁茂的时候，同样是人体容易受到各种疾病的袭击的季节。夏季天气炎热，细菌容易繁殖，对女性朋友来说，这个时期妇科疾病的发病率高，女性的健康容易受到威胁。
首先，养成良好的日常饮食习惯。在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要太多油腻的食物，尽量不要吃街上辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持足够的水分补充。另外，请注意休息，不要熬夜，早睡早起。
第二，保持良好的心情。夏天干燥无聊，女性朋友们要注意工作和休息的结合，减压自己，放松心情，不给病原菌机会。此外，夏天最好不要穿紧身短裤和丝袜来展示你的身材。要注意保持私处通风，尽量不用垫子，减少细菌的繁殖。内裤也最好穿棉质内裤，最好不要爱上T字裤、蕾丝内裤。最后，养成良好的卫生习惯是必不可少的。
惊蛰是哪一天 这些习俗很多人不知道
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，那么2019年的惊蛰节气是哪一天呢?惊蛰节气那一天也有很多的习俗，到底有哪些呢?惊蛰节气的由来也是很有意思的，你们知道吗?我们一起来看一看吧。
惊蛰是哪一天
春风来袭，万物复苏，我们很快迎来了第三个节气，惊蛰在农业上也是有很大意义的。2019年的惊蛰是2019年的3月6日。惊蛰是一种自然现象，顾名思义，春雷乍动，冬眠的动物都被惊醒了。这个时节，气温开始回升了，雨水也变多。我国的劳动人民就很重视这个节气，代表着要开始耕种了。
从我国各地的实际情况来看，惊蛰时节，华北冬小麦开始返青，急需返青水，一旦缺水，就会减产，农谚“不怕一冬旱，就怕正二三”，说的就是这个道理。
惊蛰节气的习俗
1、祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
2、“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。
3、惊蛰日吃梨
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
上面给大家介绍了惊蛰时节的由来和习俗，希望大家对于二十四节气有更多的了解。惊蛰是第三个节气，也就是今年的3月6号。我们在这个节气的时候还要注意身体，预防上面提到的三种疾病。
夏至吃什么水果最好 哪些水果适合夏至吃
夏天天气炎热，有时候就食欲不振，就有可能会导致免疫力下降，然而免疫力太低，身体就容易受到细菌、病毒的侵袭，就很容易生病，对身体就会有伤害。那么夏至吃什么水果好呢？我们一起来了解一下。
夏至吃什么水果好
1、火龙果
火龙果是五、六月份的时令水果，果实硕大、多肉多汁，因为在栽培过程中病虫较少，几乎可以不使用任何农药就自然生长，理论上是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。
2、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充，但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
3、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4、桃子
夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
5、西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用，由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染，谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
以上就是关于夏至吃什么水果好的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快！
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