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游泳时脚抽筋了怎么办
游泳的时候脚抽筋，首先要想办法缓解这种抽筋的症状。可以在水里面用手按摩或者是敲打腿部，防止抽筋继续加重，也能够缓解这种症状。
另外心情上要保持镇定，不能够过于慌张。在慌乱当中很有可能就会发生危险，产生溺水的现象。另外尽快的游到岸边，或者是相对比较浅的水域或者是向周围的人呼救，寻求帮助。
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游泳时脚抽筋如何缓解
游泳时腿部抽筋，与长时间运动、腿部肌肉疲劳、泳池的水温过凉等因素有关。
首先应保持镇静，此时千万不能慌乱，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋的症状。要迅速判明自己所处位置，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。若是深水区发生小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
其次及时上岸，擦干身体上的水分。如果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的对它进行按摩，来帮助它延缓抽筋的状态。
最后一定注意游泳前一定要做好暖身运动，下水前的准备活动，一定要活动开关节和韧带，可事先对腿部....阅读全文>>
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游泳时脚抽筋如何缓解
游泳时腿部抽筋，与长时间运动、腿部肌肉疲劳、泳池的水温过凉等因素有关。
首先应保持镇静，此时千万不能慌乱，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋的症状。要迅速判明自己所处位置，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。若是深水区发生小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
其次及时上岸，擦干身体上的水分。如果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的对它进行按摩，来帮助它延缓抽筋的状态。
最后一定注意游泳前一定要做好暖身运动，下水前的准备活动，一定要活动开关节和韧带，可事先对腿部....阅读全文>>
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游泳时脚抽筋如何缓解
首先应保持镇静，此时千万不能慌乱，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋的 症状。要迅速判明自己所处位置，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。若是深水区发生小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
其次及时上岸，擦干身体上的水分。如果抽筋的脚部仍然还有疼痛感的话，可以考虑适当的对它进行按摩，来帮助它延缓抽筋的状态。
最后一定注意游泳前一定要做好暖身运动，下水前的准备活动，一定要活动开关节和韧带，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。特别注意游泳时间不宜太长，避....阅读全文>>
