夏至注意事项 到了夏至这4件事不可忽视

夏至已经到来，大家在生活方面要做出一些规划和调节，此时天气是很炎热的，大家除了做好防暑工作外，还有很多注意事项需要了解。夏至大家要护理好自己的身体，此时也有很多养生禁忌需要明确的了解一下。

夏至注意事项

久吹空调

在夏天的时候，人们都喜欢在有空调的房间中待着。空调的温度过低，或是一整夜都开着，很有可能会让寒气进入到身体中，会损伤到阳气，所以大家不能一味的贪凉，总是吹空调还是会给身体带来一定影响的。

人们长时间吹空调，经常用风扇可能会让寒气凝滞在身体里，这样就会让身体中的气血运行受阻，很有可能会出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等多种疾病。平时空调一定不能太低，还有要定期在室外活动。

贪食生冷

炎热的夏日喝一杯冰镇饮品，吃一个冰淇淋是非常开心的事情，大家也会感觉很舒坦。但是经常吃冷饮和冰激凌，对身体也是有影响，可能会引起健康....阅读全文>>

夏至养生吃什么好

随着生活水平的提高，人们对养生越来越在意，每到炎热的夏季超市就会推行各种各样的养生食。品夏至养生吃什么好？

夏至养生吃什么好

夏至养生应该吃的食物，夏季养生应选择茄子、芹菜、莲藕、芦笋、苦瓜等蔬菜。水果中可以选择西瓜、山楂、苹果、李子、葡萄、桃子等。肉类中可以选择鸭肉、鸡肉、鸽子肉以及鲫鱼肉。豆类中可以选择绿豆、豆腐、黑豆、红豆、豆浆、豆芽等等。

中医认为夏季炎热，归于五脏属心，适合清补。这是因为在夏季精液消耗比较多，应注意做好清热解。由于炎热的夏季使人们都喜欢吃凉食，饮凉水，导致湿气入侵人体，从而引起各种胃肠道疾病，以及女性妇科疾病，使人运转功能受到障碍导致食欲下降....阅读全文>>

夏至吃什么 夏至吃这些食物帮你去除暑气

今天开始就是夏至的第一天了，到了夏至节气天气比较炎热，并且这是一种多雨的季节，在夏至我们应该要注意养生，这样身体才会好，在夏至是有一些习俗的，不知道大家是否了解呢，在夏至吃一些食物对身体比较好，那么应该吃什么?下面会有详细的介绍。

夏至吃什么

桃子

到了夏季桃子是比较旺盛的，这个时候的桃子香甜诱人，不仅营养丰富，还可以为我们的身体补充需要的营养物质，吃了桃子能够缓解便秘。夏季人体流失水分比较多，那么多吃一点桃子还能够为我们的身体补充已经流失掉的水分。

西瓜

西瓜是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，特别是在夏季的食物，它还有一些特殊的作用，能够为我们的清热解暑，还可以补钾等，口感也甘甜可口，西瓜中含有的水分是比较多的，营养也很丰富，食用之后可以为我们的身体提供能量。

杨桃

杨桃是夏季很常见的一种水果，它�....阅读全文>>

夏至养生误区 这一点很多人都不知道

夏至来临，在人们看来一年一度热的日子就要开始了，于是很多希望减肥的人就会想着在炎热的日子多出汗，肯定会瘦，想避暑的人就会整夜吹着冷风，喝着冰镇的西瓜汁，在房间玩手机、看电视、看书，生活看似悠哉悠哉，其实你错了!夏至养生有很多误区是人们经常犯的，但是很多人却不自知，下面就跟着小编一起去看看你都中了哪些误区的圈套?

夏至养生误区

忌过于剧烈的运动

一年当中阳气盛的一天就是夏至时节，在这时人体的阳气会泄发、毛孔张开，在此时如果做一些剧烈的运动，比如打篮球、跑步等等，都会使人体消耗太多从而使得身体内虚，因此切忌不可做过于剧烈的运动，运动好以散步、太极拳、游泳、瑜伽为宜。

勿用饮料代替白开水

汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增�....阅读全文>>