鲜玉米含有哪种维生素

玉米是粗粮中非常好的健康食品。平时多吃玉米，对人体健康非常有益。玉米富含维生素B1、B2、B6、维生素A等。对保护肠胃、预防脚气有很好的作用。玉米磷含量也很高，可以强健肌肉和骨骼，特别适合老年人。

鲜玉米含有哪种维生素

玉米富含营养和保健物质，如蛋白质、钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒等。其中，钙、谷胱甘肽等7种有效营养物质至今已被专家确认，而硒被誉为“生命元素”。这些营养素是生命的基础，是人体组织、酶和激素的重要组成部分，缺一不可。因为玉米营养丰富，有开胃健脾、祛湿利尿等作用。

玉米中含有天然维生素E，有利于加速细胞分裂，延长细胞衰变时间，从而降低血液胆固醇，有效预防皮肤病变，延缓衰老。新鲜玉米中还有大量的天然维生素A，�....阅读全文>>

鲜玉米的功效与作用

每年秋天玉米快要成熟的时候，人们就喜欢购买一些比较鲜嫩的玉米回家煮食，它味道甘甜，营养价值高，具有不错的保健功效。那么新鲜的玉米有什么功效与作用呢?一会我就带大家了解鲜玉米的功效与作用有哪些。

鲜玉米的功效与作用

1、鲜玉米能延缓衰老

新鲜的玉米中含有大量的维生素E,,这种物质可以加快体细胞分裂与再生，也能延缓细胞衰老，它还能提高中老的人群的记忆力，预防老年痴呆，平时经常食用鲜玉米，能延缓衰老也能延年益寿。

2、鲜玉米能降胆固醇

鲜玉米含有大量的亚油酸，这种物质可以分解人体血液中的胆固醇，也能软化血管，可以预防高血脂和高血压等多种常见疾病的发生，另外鲜玉米中的维生素A和维生素E，也能净化血液，排除血液中积存的毒素，对预防心脑血管疾病也有一定的好处。

3、鲜玉米能预防癌症

鲜玉米还是一种理想的防癌食材，它含有的的亚油�....阅读全文>>

鲜玉米的营养价值与功效

秋天是玉米收获的季节，每到这个时候，很多人就喜欢吃一些新鲜的玉米。不过你们在吃鲜玉米时知道鲜玉米的营养价值有多高吧？了解鲜玉米的功效有哪些吗？鲜玉米的营养价值很高，下面我会带大家去具体了解，同时也会带大家了解鲜玉米的功效有哪些。

鲜玉米的营养价值与功效

1、鲜玉米亚油酸含量高

鲜玉米中含有多种对人体有益的营养成分，特别是亚油酸的含量最为出色，能达到它总质量的百分之二，这种物质进入人体以后可以保护血管，也能净化血液，能有效预防中风和冠心病以及动脉硬化等常见疾病的发生。

2、鲜玉米纤维素含量高

鲜玉米含有大量的植物纤维素还有一些微量元素镁，这两种物质进入人体以后都能加快肠道蠕动，促进大便生成和排出，对人类的便秘有很明显的缓解作用，另外鲜玉米的热量还很低，经常食用可以起到一定的减肥作用。

3、鲜玉米能预防癌症

鲜�....阅读全文>>

怎么保存鲜玉米 鲜玉米保鲜方法技巧

新鲜的嫩玉米味道清香，在煮熟以后也是香甜可口，但是玉米上市的季节性很强，怎样才能把新鲜玉米保存起来，以方便自己在全年食用呢？其实保存鲜玉米的方法有好几种，小编一会就教大家几招，让大家轻松学会保存鲜玉米。

怎么保存鲜玉米

1、直接保存鲜玉米

大家在秋天新鲜玉米大量上市的时候，去市场挑选一些新鲜的玉米，然后回来把外层的老皮去掉，玉米须保留，并保留几层嫩皮，然后用保鲜膜全部包起来，直接存入到冰箱的冷冻室中，在想食用时取出去掉保鲜膜，直接放有锅中煮制就可以，这样保存的鲜玉米，味道一点也不比刚上市的时候差。

2、煮熟以后保存

大家平时也可以把购买回来的鲜玉米先放在锅中煮熟，再取出来晾凉，然后去掉水分，装入保鲜袋中，直接冷冻起来，在食用时取出加热就可以，这种保存方法虽然食用方便，但是存放时间太长以后，容易出现水分流失，也会让玉米失去它的�....阅读全文>>

吃鲜玉米有什么好处 鲜玉米的营养价值

又是一年秋天，又到了玉米收获的季节。新鲜的玉米特别好吃，软糯清香，是人们的餐桌上的常客，但是你们了解鲜玉米的营养价值吗？知道吃鲜玉米的好处吗？如果不知道还是让小编来告诉你们吧。

鲜玉米的营养价值

1、鲜玉米维生素E含量高

鲜玉米中含有多种对人体有益的维生素，其中维生素E的含量最高，它可以加快细胞再生，能延缓人类衰老症状的出现，同时它也能提高脑细胞活性，对中老年人的记忆力减退也有很大的好处。

2、鲜玉米能防癌

鲜玉米中不但含有蛋白质和膳食纤维，它还含有大量的亚油酸，这种物质被人体吸收以后可以抑制病毒对人体细胞的伤害，能减少癌细胞的生成，平时人们多吃一些鲜玉米，就能让结肠癌、乳腺癌以及前列腺癌等恶性疾病的发生机率明显下降。

3、鲜玉米能保护眼睛

鲜玉米还是一种可以保护眼睛，提高视力的特色食品，它不但含有对眼睛有益�....阅读全文>>