鲜玉米的营养价值与功效

秋天是玉米收获的季节，每到这个时候，很多人就喜欢吃一些新鲜的玉米。不过你们在吃鲜玉米时知道鲜玉米的营养价值有多高吧？了解鲜玉米的功效有哪些吗？鲜玉米的营养价值很高，下面我会带大家去具体了解，同时也会带大家了解鲜玉米的功效有哪些。

鲜玉米的营养价值与功效

1、鲜玉米亚油酸含量高

鲜玉米中含有多种对人体有益的营养成分，特别是亚油酸的含量最为出色，能达到它总质量的百分之二，这种物质进入人体以后可以保护血管，也能净化血液，能有效预防中风和冠心病以及动脉硬化等常见疾病的发生。

2、鲜玉米纤维素含量高

鲜玉米含有大量的植物纤维素还有一些微量元素镁，这两种物质进入人体以后都能加快肠道蠕动，促进大便生成和排出，对人类的便秘有很明显的缓解作用，另外鲜玉米的热量还很低，经常食用可以起到一定的减肥作用。

3、鲜玉米能预防癌症

鲜玉米是一种能预防癌症的特色食材，这种食材中含有的CLA是一种天然的抗癌成分，它能预防细胞癌变，也能提高身体内DNA的活性，能有效防止基因突变，经常食用可以让结肠癌、卵巢癌以及乳腺癌等高发癌症的发病率明显下降。

鲜玉米含有哪种维生素

玉米是粗粮中非常好的健康食品。平时多吃玉米，对人体健康非常有益。玉米富含维生素B1、B2、B6、维生素A等。对保护肠胃、预防脚气有很好的作用。玉米磷含量也很高，可以强健肌肉和骨骼，特别适合老年人。

鲜玉米含有哪种维生素

玉米富含营养和保健物质，如蛋白质、钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒等。其中，钙、谷胱甘肽等7种有效营养物质至今已被专家确认，而硒被誉为“生命元素”。这些营养素是生命的基础，是人体组织、酶和激素的重要组成部分，缺一不可。因为玉米营养丰富，有开胃健脾、祛湿利尿等作用。

玉米中含有天然维生素E，有利于加速细胞分裂，延长细胞衰变时间，从而降低血液胆固醇，有效预防皮肤病变，延缓衰老。新鲜玉米中还有大量的天然维生素A，对中老年人气管炎、神经麻痹、皮肤干燥有帮助。玉米含有叶黄素，对眼睛有好处。多吃玉米还可以抑制抗癌药物对身体的作用，增强身体免疫力，提高记忆力。

煮熟的玉米可以释放酚类化合物赖氨酸，可以有效地帮助治疗癌症。平均100g玉米可以提供300mg的钙，和乳制品差不多，完全可以和乳制品媲美。丰富的钙能有效控制和降低血压。

糖尿病可以喝鲜玉米汁吗

玉米汁有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用，但是对于有些人群也是有禁忌的。那么，糖尿病可以喝鲜玉米汁吗？

糖尿病可以喝鲜玉米汁吗

玉米汁虽然营养价值极高，但是对于在血糖不稳定的情况下，不建议去喝，糖尿病患者血糖稳定后可以适量的去喝。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以畸形或慢性并发症为首发症状，进一步检查才发现如脑血管意外、冠心病、女患者外阴瘙痒等。甚至有的患者直至发生酮症、酸中毒、高渗性昏迷时才被确诊。在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡；由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，还会出现形体消瘦。

患者不要等到严重的时候再就诊，糖尿病并不可怕，一定要树立信息！有病需要尽早治疗，希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

新鲜玉米粥的功效与作用

新鲜玉米粥在生活中很受欢迎，它是用新鲜玉米制成的，养生中有诱人的玉米香气，而且能为人体补充丰富营养，经常喝这种玉米粥能保健身体，下面是对新鲜玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。

新鲜玉米粥的功效与作用

1、预防高血脂和高血压

平时人们喝新鲜玉米粥，能为身体补充丰富营养，特别是它含有的不饱和脂肪酸和磷脂等物质，在为人体吸收或能净化血液，可清理血液中的胆固醇，对人类经常出现的高血压高血脂有特别好的预防作用，经常食用能维持人类心血管健康。

2、维持消化系统健康

人们喝新鲜玉米粥还能维持消化系统健康，因为它能缓解脾胃压力，而且容易被人类肠胃消化和吸收，能修复受损的胃肠黏膜，那些肠胃消化功能较弱或肠胃功能紊乱的人，在喝了新鲜玉米粥以后，还能让身体不适症状很快减轻。

3、预防癌症

多喝新鲜玉米粥，还能预防癌症，因为新鲜玉米粥中含有的微量元素和玉米黄质都是重要的抗癌成分，他们能防止人体细胞癌变，而且能阻止人体内致癌物质生成，经常食用能提高人体抗癌能力也能降低癌症发病率。

4、补钙壮骨

人们经常喝新鲜玉米粥还能让身体吸收丰富的微量元素钙，这是构成人体骨骼细胞的重要物质，人体吸收它以后能预防骨关节功能减退，并能预防骨质疏松，对维持人类骨骼健康有极大好处。人们进入中老年以后，经常喝新鲜玉米粥，既能缓解肠胃压力，又能维持骨骼健康，还能防止心血管出现病变。

新鲜玉米粥的功效与作用就为大家介绍这么多，如果大家想对他做更深入的了解，可持续关注小编的更新，不过大家在做新鲜玉米粥时也要掌握它的正确做法，只有这样才能做好好喝而且养生效果好的玉米粥。

鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素 鲜玉米怎么保存

鲜玉米比老玉米营养使用价值高些。鲜玉米是归属于杂粮，它带有丰富多彩的甲基纤维素，它能够推动胃消化吸收，提升肠胃蠕动，能够 合理的减轻消化不良。下面就来看看鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素。

鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素

鲜玉米中含有大量天然维生素E。维生素E的作用有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合。

鲜玉米怎么保存

1.煮熟以后保存

把购买回来的鲜玉米先放在锅中煮熟，再取出来晾凉，然后去掉水分，装入保鲜袋中，直接冷冻起来，在食用时取出加热就可以，这种保存方法虽然食用方便，但是存放时间太长以后，容易出现水分流失，也会让玉米失去它的新鲜气息。

2.直接保存

将玉米的外壳剥掉一半左右，留一些外壳能锁住水分，玉米须也不要摘掉了，然后放入保鲜袋密封好。不要清洗，直接放入冰箱的冷冻室里保存，能储存很长时间，保证随时可以吃到鲜嫩的玉米。

经过对上文的阅读，相信大家对鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素已经有了自己的认识了，此外还介绍了鲜玉米怎么保存，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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