秋季喉咙干咳沙哑怎么办？推荐 5款食疗润燥止咳

一些行业的女性经常说话，如教育、市场营销等职业，多年来说话对喉咙有很多伤害，喉咙沙哑咳嗽的烦恼不胜烦。那么如何才能更好的保护自己的声音呢？饮食是第一推荐的方法，方便有效。这次，推荐各种自制润喉膏。天然环保，不含防腐剂，值得一试。

1、百花膏

制法:取百合、金冬花各100克，用水煎后去渣，加入200克蜂蜜煮成膏状，每天3次，每次1勺。

百合养阴润肺，冬花温肺止咳。这种奶油适合肺阴损失、咳嗽不止的人吃，这种人经常出现咽干口干燥、五心烦躁、咳嗽无痰等症状。需要注意的是，冬天很冷，百合很冷，脾胃虚寒的人最好不要吃。

2、黄芪膏

制法:准备100克黄芪，洗净切碎，加水煎至汤浓，关火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎至膏状，每天2次，每次1勺。

说明:该膏具有补充肺气、清热润燥的效果，最适合肺气阴虚、感冒咳嗽的人。

3、百合麦冬膏

制法:百合80克、麦冬80克、蜂蜜适量。将百合、麦冬水煎制取�....阅读全文>>

秋天干燥怎么办？秋季干燥注意三大养生

秋天，干燥是一大特征。干燥容易引起肺部问题，引起咳嗽起火等。女性必须在秋天养生三大，明年也是红润美丽的女性。

秋季养生:润燥

秋季养生需要重视润燥，莲藕是合适的食物。莲藕具有开胃清热、补血益气的作用，而且莲藕还能滋阴润燥、清心安神。

推荐吃法:莲藕排骨汤

制作方法:

1、将莲藕剥皮切片，清洗备用

2、排毒切片，用清水浸血

3、锅内加入适量的水，烧开

4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮开后，加入莲藕

5、煮开后，用小火炖1小时左右，加入调味料。

秋季养生:养阴

百合适合女性养阴，养肺阴，滋肺干燥，清心安神。

推荐吃法:百合粥

做法:

1、把糯米洗干净后，放入锅中，加入适量的水煮沸

2、加入洗净的百合，加入适量的冰糖，煮至粥。

秋季养生:补肺

秋季干燥容易引起肺咳嗽，杏仁是个好选择。杏仁可以止咳、润肺、止喘，有效应对秋季常出现的咳嗽症状。

秋燥吃什么可以润燥

秋燥指的是秋天由于气候的原因，燥邪入里化热而表现的以干燥津液不足为表现的症候。那么，秋燥吃什么可以润燥？

秋燥吃什么可以润燥

吃萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等可以滋阴润燥的蔬菜水果，不吃或不吃辛辣、煎炸、烧烤、生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、酒等。柿子、柑橘、梨均可食用，柿子润肺止咳，具有清热生津、化痰软坚之功效。 柑橘凉甘酸具有在天津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。 梨具有润风止咳、止咳、清心降火的作用。

秋天与其余季节相比比较干燥，如果想通过吃东西来滋润，就需要每天坚持吃，比如银耳、梨、川贝、百合等等。 你可以选择百合煮粥吃，也可以炖银耳汤吃。 另外，还有川贝雪梨羹。 也可以把这些食材组合起来吃。 秋天干燥的时候，请避免锅�....阅读全文>>

秋燥吃什么可以润燥

秋燥指的是秋天由于气候的原因，燥邪入里化热而表现的以干燥津液不足为表现的症候。那么，秋燥吃什么可以润燥？

秋燥吃什么可以润燥

吃萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等可以滋阴润燥的蔬菜水果，不吃或不吃辛辣、煎炸、烧烤、生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱、酒等。柿子、柑橘、梨均可食用，柿子润肺止咳，具有清热生津、化痰软坚之功效。 柑橘凉甘酸具有在天津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。 梨具有润风止咳、止咳、清心降火的作用。

秋天与其余季节相比比较干燥，如果想通过吃东西来滋润，就需要每天坚持吃，比如银耳、梨、川贝、百合等等。 你可以选择百合煮粥吃，也可以炖银耳汤吃。 另外，还有川贝雪梨羹。 也可以把这些食材组合起来吃。 秋天干燥的时候，请避免锅�....阅读全文>>

秋季十款养生汤去燥热

进入秋季，天气干燥，虽然秋季是最佳的进补季节，进补时要注意润补的方法，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。喝些养生汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。那么秋季润燥喝什么汤？下面介绍几款适合秋季喝的润燥养生汤。

秋季润燥喝什么汤?

雪梨猪肺汤

原料：雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

做法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。

功效：此膳清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜气管炎及肺炎患者饮用。

银雪耳蜜柑汤

原料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

做法�....阅读全文>>