红豆花生粥的材料和做法步骤

红豆和花生是生活中两种常见的食材，它们的营养都很丰富，人们食用以后可以吸收多种对身体有益的营养成分，但是人们食用红豆和花生多是单独食用，今天在这里小编为大家介绍一种红豆花生的新吃法，那就是把红豆和花生一起煮制成红豆花生粥食用，如果你是一个粥品爱好者，就赶快看看小编对红豆花生粥材料和做法步骤的具体介绍吧，看过以后你就能学会红豆花生的这种新吃法，能吃上可口滋养的红豆花生粥了。

红豆花生粥的材料和做法步骤

红豆花生粥的材料

在家中煮制红豆花生粥时，需要准备红豆六十克，花生米五十克，另外还要准备大米一百克，再就是按自己的口味准备适量的白糖。

红豆花生粥的做法步骤

1、把红豆和花生米用清水淘洗干净以后，放在一个盆子中加入清水进行浸泡，浸泡的时间应该在两个小时左右。

2、把准备好的大米淘洗干净以后，放入到锅中再加入足够的清水，然�....阅读全文>>

绿豆花生米粥

绿豆花生米粥相信很多朋友都有喝过吧，下面请看小编给您准备的知识。

绿豆花生米粥

菜系及功能:明目食谱

绿豆花生米粥原料:绿豆50克，花生米50克。

绿豆花生米粥的做法:将以上二味一同煮成粥。

食法:任意食用。

绿豆花生米粥的功效介绍

绿豆花生米粥功效:清热明目。来自民间方。可用于暑热眩晕、头目不清、胸闷烦热等症。

营养成分：每100克绿豆中含热能1320千焦、蛋白质22克、脂肪0.8克、食物纤维6.5克、糖类56克、维生素A22微克、维生素B10.29毫克、维生素B20.11毫克、烟酸2毫克、维生素E10.95毫克、钾787毫克、钠3.2毫克、钙8l毫克、铁6.5毫克、锌2.18毫克、磷337毫克、硒4.28微克。其蛋白质主要是球蛋白类，脂肪中主要有磷脂胆碱等物质;磷脂成分中主要包括磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸、磷脂酸等。、

绿豆别名青豆、植豆、交豆、青小豆。为豆科植物绿豆�....阅读全文>>