怎样预防老年痴呆

　　想要预防老年痴呆，老年人可以先调整自己的饮食，主要是低盐低脂饮食，有助于控制血压、血脂。

　　其次，老年人需要长期保持乐观的心态，在身体允许的范围内进行适当的体育锻炼，同时规律作息。

　　另外，老年人还应该经常外出和人交流，保持较好的社交状态，也可以预防老年痴呆。

怎样预防老年痴呆

　　从预防老年痴呆的角度，脑萎缩不可逆转，但是很多其它方面可以干预。

　　第一、比如常见的心脑血管危险因素、三高，三高控制远远大于脑萎缩干预。

　　第二、生活习惯调整，比如饮食、睡眠。85岁以上老年人，如果连续两到三晚上睡眠不好，明显第二天白天人比较迷糊，类似于痴呆。

　　第三、保持情绪稳定，老年人如果受到精神刺激重大创伤，会在短时间内造成明显记忆力下降。

怎样预防老年痴呆

　　中老年推荐步行训练，就是快步走。每天大概30min~40min，一礼拜3~5次。还要参加所有社会或家庭能做的家务，包括社会活动，对稳定认知、提高认知功能是有帮助的。如果已经出现了近记忆力的减退，推荐早期开始用药，包括胆碱酶抑制剂类的药物。

　　痴呆是变性病，原因不明确，干预仅仅是把功能状态停留在现阶段，但实际上病理改变一直持续存在，理论上来讲没有办法治愈。只能把目前的轻微记忆力减退状态延长更长时间，不至于尽早的进入下一个阶段。

怎样预防老年痴呆

　　第二、要积极的用脑，有很多老人因为退休以后回归到家庭生活，没有非常规律的作息。以至于每一天觉得很无所事事，此时脑部活动会大大减少，社交也会比以前少，这时候是患老年痴呆以后比较容易出现症状的阶段，所以积极的用脑、积极地参与社会活动，对于认知的维持和脑储备功能的维持是非常关键的。

　　另外就是体育锻炼，经常锻炼身体，做有氧运动、快走或打太极拳，也有助于预防老年痴呆。饮食上目前推荐地中海饮食，包括多吃橄榄油、植物油，或者多吃含有Omega-3的食物，给大脑供应很多的能量，对于认知的维持也是非常重要的。

怎样预防老年痴呆 老年痴呆都有什么样的表现

老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病，患上老年痴呆不仅对于自己的健康有危害，对于家庭也有很大的伤害。所以预防老年痴呆是很有必要的，怎么做呢?小编给大家讲讲怎样预防老年痴呆、老年痴呆的早期表现有哪些以及老年痴呆症能治好吗。

怎样预防老年痴呆

1、定期作体检

老年痴呆症发病常是很隐匿的，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗�....阅读全文>>