怎样预防老年痴呆

网友投稿疾病库 2023-07-11

怎样预防老年痴呆

　　从预防老年痴呆的角度，脑萎缩不可逆转，但是很多其它方面可以干预。

　　第一、比如常见的心脑血管危险因素、三高，三高控制远远大于脑萎缩干预。

　　第二、生活习惯调整，比如饮食、睡眠。85岁以上老年人，如果连续两到三晚上睡眠不好，明显第二天白天人比较迷糊，类似于痴呆。

　　第三、保持情绪稳定，老年人如果受到精神刺激重大创伤，会在短时间内造成明显记忆力下降。

预防老年痴呆应该提前吃什么药？

　　老年痴呆的发病原因不是很清楚，有些与遗传、家族史有关。有些老年痴呆与下列危险因素有关，如低教育程度、膳食因素，女性雌激素水平降低，高血糖、高胆固醇、高同型半胱氨酸、血管因素、心理社会危险因素等。

　　所以预防老年痴呆，应该针对危险因素采取措施。如高血糖，给予降糖药物治疗；高血脂，给予降脂药物治疗；高同型半胱氨酸给叶酸治疗；血液粘滞度高的，给予抗血小板聚集治疗；女性雌激素水平降低，补充激素等治疗。

　　预防老年痴呆需要做到以下几点：第一是定期进行认知训练，即多用脑，对新鲜的事物保持兴趣，持续学习。

　　第二点是适量的活动，每天30分钟的活动对于预防老年痴呆也非常有帮助。

　　第三点是调整饮食，如多吃鱼类的食物、多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃橄榄油，对于老年痴呆都有一定的帮助。

　　第四点是改变生活方式，比如保持充足的睡眠、戒烟戒酒等。

　　中老年推荐步行训练，就是快步走。每天大概30min~40min，一礼拜3~5次。还要参加所有社会或家庭能做的家务，包括社会活动，对稳定认知、提高认知功能是有帮助的。如果已经出现了近记忆力的减退，推荐早期开始用药，包括胆碱酶抑制剂类的药物。

　　痴呆是变性病，原因不明确，干预仅仅是把功能状态停留在现阶段，但实际上病理改变一直持续存在，理论上来讲没有办法治愈。只能把目前的轻微记忆力减退状态延长更长时间，不至于尽早的进入下一个阶段。

　　预防和治疗老年痴呆症，因其具体的病因不明，往往需要采取综合的治疗方式，包括如下几点：

　　一、及时的治疗及控制高血压、糖尿病及高血脂症；

　　二、保持良好的生活习惯，如戒除烟酒、平时保持体育运动、多看书读报等；

　　三、加强同周围人或事物的沟通、交流，多参加群体活动；

　　四、食物上可以多食用核桃仁、坚果、苹果汁及地中海饮食等。