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肌肉酸痛还能继续锻炼吗
很多人锻炼都是一时兴起，突然间运动量比较大的话，就会有肌肉酸痛的感觉，甚至连正常的活动都成为了问题。这样的情况下，还可以继续锻炼吗?
肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
锻炼的时候，肌肉代谢会比较快，锻炼后时常会有肌肉酸痛的感觉，尤其是锻炼后的一天到两天，感觉会非常明显，甚至酸痛感会持续几天。肌肉酸痛的情况下其实对锻炼并不会有什么影响，但是可以避开酸痛的部位，先对着其它的部位进行锻炼，不要一直对着肌肉酸痛的部位进行锻炼。
其实锻炼之后无论有没有肌肉酸痛的感觉，都要让自己的肌肉得到放松，正常的情况下，肌肉需要48小时的时间来恢复，让肌肉得到充足的休息，才能达到增肌的效果。若是继续对着酸痛部位锻炼的话，很可能会出现受伤的情况。
如果是肌肉拉伤造成的疼痛，那么最好是多休息，避免拉伤的程度更加严重，若是继续锻炼的话，身体的不适感只会越来越重，所以这时候就要休养该部....阅读全文>>
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肌肉酸痛还能继续锻炼吗
肌肉酸痛，还能继续锻炼吗？锻炼引起的肌肉酸痛，是因为无氧代谢乳酸在肌肉内堆积导致的症状，继续进行锻炼，可以促进乳酸的排泄，所以可以继续的进行锻炼。
但是要注意避免肌肉的损伤，包括避免肌肉的撕裂。一般建议在肌肉出现酸痛，以后适当的进行休息，放松局部进行按摩，再继续锻炼，锻炼的强度可以适当的减弱，这样可以避免肌肉受到撕裂。
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肌肉酸痛还能继续锻炼吗
在日常生活中，如果病人出现肌肉有酸痛现象，就不能够继续锻炼。因为已经提示发生了肌肉软组织损伤，如继续锻炼有可能进一步加重病情，导致出现肌肉有黏连钙化硬化等现象。
所以在出现肌肉酸痛后，应该及时的休息，避免受外力刺激；可以外敷活血化瘀、跌打损伤的膏药；也可以采用烤电、理疗、骨科洗药熏洗等办法，能够减轻缓解酸痛的现象。
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肌肉酸痛 想健身有效必须解决的问题
喜欢运动的男士经常有肌肉酸痛的症状，男士们认为肌肉酸痛是运动得到了效果。在健康运动的同时，我们应该了解肌肉酸痛的原因是什么，肌肉酸痛毕竟影响休息和继续锻炼，肌肉酸痛怎么快速恢复呢?男士们在极度肌肉酸痛的时候，还能接续锻炼吗?大家一起来了解一些吧!
目录
1、肌肉酸痛的有哪些 2、怎么预防肌肉酸痛
3、怎样快速缓解肌肉酸痛 4、怎样辨别肌肉是酸痛还是受伤
5、肌肉酸痛的解决办法 6、改善肌肉酸痛吃什么
7、肌肉酸痛还要不要继续锻炼 8、肌肉酸痛的自我处理方法
肌肉酸痛的有哪些
一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性迟发性的肌肉酸痛二种。
急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。
急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后....阅读全文>>
